1 - Kas jums jāzina
Tauku ciršana un tonēšana ir liels bizness pasaulē. Tik daudzi cīnās un izmisīgi, lai atrastu, ka burvju kaut kas izkausēt mārciņas prom. Ir tik daudz tauku dedzinošas piedevas, kur ir glabātavas plaukti, un tikpat daudzi patērētāji sastopas ar naudas līdzekļiem.
Ir ļoti svarīgi saprast tauku dedzinošo piedevu, sastāvdaļu un iespējamo blakusparādību mērķi pirms stimulējošo lietotāju pankūkas. Ir pieejami nesmēķējoši tauku degļi, bet patiešām glorizēta barības vielu pudele, ko viegli iegūst no veselīgas uztura.
Šajā rakstā netiks aplūkoti īpaši tauku degļu zīmoli, jo tiem visiem ir diezgan daudz tādu pašu sastāvdaļu. Paņemiet jebkuru pudeli un salīdziniet to ar citu, un, lai atbalstītu veselīgu ķermeni, jūs atradīsit kopīgas sastāvdaļas, kas pārkaisa ar kādu augu maisījumu. Parasti arī ar stimulatoru tauku degļiem ir ārzemnieciski nosaukumi, lai aprakstītu griešanas taukus . Jūs domājat, ka kāds bija savvaļas dzīvnieks vai kaut kas, kas mājās pudeli nāca un lepni parādītos ar virtuvi ar virtuvi.
Visu vieglumu malā, stimulējošie tauku degļi neuzdegas taukus. Oks! Ko dara tauku sadedzināšana, jūs sadedzināt kalorijas treniņa laikā un vienmērīgi ēdat veselīgu uzturu . Ja pārdevējs apgalvo, ka ir ieņēmis tauku degļu, un, sēdēdams uz dīvāna, sāciet tauku no ķermeņa, palaidiet citu virzienu.
Stimulējošā tauku degļa loma ir "papildināt" vingrinājumu ar pagaidu paaugstinātu garīgo un fizisko stāvokli. Iedomājieties, ka sajūta, ka vairākas espresso šāviņas ir nolietojušās, un tūlītēja vajadzība sadedzināt saraustīto enerģiju. Tas diezgan daudz raksturo to, kā jūs jūtaties pēc stimulatora tauku degļa lietošanas.
Neuzlādējiet neuztraucējus par stimulējošiem tauku degļiem, jo daži draugi, ģimenes un sporta draugi var tos zvērēt. Ievietojiet pētījumu, izlasiet etiķetes un zināt, ka visi piedevas nav reglamentēti. Papildināt uzņēmumi var pretty up savu paketi ar jebkuru lingo pārdot jums produktu. Let's apskatīsim tipisku stimulantu balstītas tauku dedzināšanas sastāvdaļas un to, kā tie ir paredzēts, lai uzlabotu tauku dedzināšanu.
2 - Kofeīns
Kofeīns, iespējams, ir galvenā sastāvdaļa stimulatoru tauku degļos. To uzskata par metilksantīnu un stimulē centrālo nervu sistēmu, sirdi un skeleta muskuļus. Kofeīns rada termoģenēzi un vienkārši nozīmē, ka ķermenis tiek uzkarsēts un metabolizējas ātrāk.
Saskaņā ar 2005. Gada Aptaukošanās pētījumu, "kofeīna uzņemšana bija saistīta ar svara zudumu, izmantojot teroģenēzi un tauku oksidāciju." Neveiksmīgais trūkums ir daudzi tauku degļi ar precīzām devām vai pat produkta kvalitāti. Atcerieties, ka "nē regula" attiecas uz visiem papildinājumiem .
Bļodā ar melnās kafijas tasi būtu lētāki un sniegtu tādu pašu labumu bez visiem nezināmiem. Citas populāras kofeīna formas / nosaukumi stimulatoru tauku degļos: guarana, kolas rieksti un yerba mate. Nevēlamās kofeīna lietošanas blakusparādības var izpausties kā nervozitāte vai nervozitāte, kuņģa darbības traucējumi, miega traucējumi un tahikardija.
Vai jūsu pētījumi par šo vienu. Ja ieteicis ārsts, jāizvairās no kofeīna lietošanas.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL ir vēl viena populāra tauku saturošu piedevu sastāvdaļa, kas pazīstama ar libido uzlabošanu, ķermeņa uzbūvi un svara zudumu. Saīsinātā versija Yohimbe ir Rietumāfrikas evergreen koks, kur alkaloīds yohimbine tiek iegūts no mizas. Faktiski yohimbīna hidrohlorīdu (HCL) var ordinēt, lai ārstētu erektilās disfunkcijas, kas ir galvenais augu ekstrakta iemesls.
Yohimbe funkcionē, sazinoties ar nervu šūnām un stimulējot adrenalīna izdalīšanos, un tā var būt ļoti bīstama lielās devās. Tas ir tauku degļu sastāvdaļa, kas pastāvīgi tiek kontrolēta un apspiesta diskusija. Nacionālie veselības institūti ziņoja, ka "Yohimbe 2010. gada pārskata autors ir panācis līdzīgus secinājumus, atzīmējot, ka nelielu cilvēku pētījumu rezultāti par yohimbīna svara zudumu ir pretrunīgi, un pierādījumu bāze nav pietiekama, lai pamatotu prasību par svara zudumu šim savienojumam. "
Johimbīna HCL nelabvēlīgās blakusparādības, lietojot 200 mg vai lielākas devas, var būt hipertensija, trauksme, tahikardija, sirds problēmas un nāve. Šķiet, ka riski lielā mērā atsver jebkādus tauku sadedzināšanas ieguvumus. Yohimbe iespējamās nopietnās blakusparādības var lietot tikai medicīniskā uzraudzībā. Izvairieties no šī viena!
4 - teobromīns
Teobromīns tiks iekļauts daudzu stimulatoru tauku degļu sastāvdaļās. Tas ir dabisks kakao ekstrakts un ļoti koncentrēts kakao pupiņās. Teobromīns gadiem ilgi tiek izmantots kā stimulants, diurētiķis, vazodilatators un viegls afrodiziaks.
Tas ir galvenais šokolādes sastāvdaļas, kas nodrošina "labu" efektu pēc patērēšanas. Ja jūs braucat uz veikalu šokolādes buru gadījumos, ielieciet bremzes. Ēšana tonnas šokolādes nedarīs neko par svara zudumu un ēšanas pārāk daudz, visticamāk, neļaus kādam justies labi.
Teobromīns parasti tiek salīdzināts ar kofeīnu, kā tas stimulē ķermeni, bet ar maigām blakusparādībām. Ar teobromīnu lieta tam vienkārši nav zinātnes attaisnotās izpētes, lai apstiprinātu apgalvojumus par uzlabotu tauku dedzināšanu vai svara zudumu. Faktiski ierobežoti pētījumi ar žurkām ir pretrunīgi. Izmantojot teobromīnu, šauras zinātniskas liecības nevar precīzi novērtēt efektivitātes vai drošības ziņā.
Citi parastie nosaukumi teobromīnam: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardalal un theominal. Nevēlamās blakusparādības var būt nemiers, nervozitāte, trauksme un gremošanas traucējumi. Ne pārāk iespaidu ar šo vienu.
5 - Zaļās tējas ekstrakts
Zaļā tējas ekstrakts parādās priekšā un centrā kā galvenā sastāvdaļa stimulējošo tauku degļos. Tas ir bagāts ar katehīna polifenolu un kofeīnu, kas saistīts ar lielāku metabolismu. American Journal of Clinical Nutrition ziņoja: " Zaļā tēja ir thermogenic īpašības un veicina tauku oksidāciju, kas izskaidrojams ar tā kofeīna saturu per se. Zaļās tējas ekstraktam var būt nozīme ķermeņa kompozīcijas kontrolē, simpātiski aktivizējot termogēniju, tauku oksidēšanu vai abus. "
Zaļā tēja ir arī spēcīga antioksidanta īpašības un saistīta ar uzlabotu veselību. Visspēcīgākais ir ikdienā baudīt zaļās tējas tasi, lai panāktu stimulējošo efektu, un aizmirst nereģistrētas brīnuma pudeles rēķinus un nezināmos. Nav ziņots par blakusparādībām, kas patērē zaļo tēju kā dzērienu. Zaļās tējas ekstrakta blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, paaugstināts asinsspiediens un reti ziņojumi par aknu bojājumiem. Veic savus pētījumus par šo vienu!
6 - Zaļā kafijas ekstrakts
Zaļā kafijas ekstrakts ir iegūts no rīvētām kafijas pupiņām un ir augstāks hlorogēna skābes līmenis salīdzinājumā ar grauzdētām pupiņām. Tas satur arī kofeīnu, kas jau ir saistīts ar palielinātu vielmaiņu un tauku oksidēšanu.
Ierobežoti pētījumi liecina, ka zaļās kafijas ekstraktā hlorogēna skābes līmenis augstākajā līmenī var kavēt tauku uzkrāšanos un kontrolēt glikozes metabolismu pelēm un cilvēkiem. Amerikas Savienoto Valstu Nacionālajā medicīnas bibliotēkā publicētais 2011. gada pētījums noslēdza ", ka šo izmēģinājumu rezultāti ir daudzsološi, bet pētījumi ir visai sliktā metodoloģiskā kvalitātē. Lai novērtētu GCE lietderību kā svara zaudēšanas rīku, ir vajadzīgi stingrāki izmēģinājumi. "
Nevēlamās blakusparādības var būt galvassāpes un urīnceļu infekcijas. Šķiet, ka žūrija šobrīd ir ārpus savas!
Avoti:
Starptautiskās sporta zinātņu asociācijas fakti par tauku degļiem, Dustins Parsons, 5/11
American Journal of Clinical Nutrition, Kofeīns un kafija: to ietekme uz vielmaiņas ātrumu un substrātu lietošanu normālos svara un aptaukošanās indivīdos, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, zaļās tējas ekstrakta efektivitāte, kas bagātināta ar katehīna polifenolu un kofeīnu, palielinot enerģijas patēriņu un tauku oksidāciju cilvēkiem, Dulloo AG, 12/1999.
Nacionālie veselības institūti, Diētiskās piedevas birojs, svara zuduma uztura bagātinātāji, veselības aprūpes speciālistu faktu lapa
ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, nacionālie veselības institūti, Kopsavilkums, Ķermeņa masas zudums un svara uzturēšana saistībā ar parasto kofeīna uzņemšanu un zaļās tējas papildināšanu, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05.
ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, nacionālie veselības institūti, Zaļā kafijas ekstrakta izmantošana kā svara zuduma papildinājums: randomizēto klīnisko pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze, Onakpoya I et al., 8/31/10