Vai trieciena terapija palīdz zaudēt svaru?
Vai jūs būtu gatavi iziet šoku terapiju, lai zaudētu svaru? Daži dieters lieto Pavlok šoku terapijas aproci, lai pārtrauktu sliktos ēšanas paradumus un samazinātu. Jaunākā grupa, Pavlok 2, mazumtirdzniecības cena par $ 239,99, bet vai tā patiešām var darīt to, ko tā sola?
Kā Pavlok strādā?
Lai izmantotu Pavlok, pirms šoku terapijas joslas pievienošanas jums ir jādara mazliet mājas darbs.
Pirmkārt, jūs atlasāt sliktu ieradumu , kuru vēlaties samazināt vai novērst. Paradumam jābūt ļoti specifiskam.
Piemēram, jūs varat uzzināt, kā ēst vairāk laika, lai zaudētu svaru. Šķiet, ka ir saprātīgs ieradums mainīties. Bet jūs nevarat šokēt sevi pastāvīgi visu dienu. Tātad tā vietā jūs mērķētu uz konkrētu pārtiku vai īpašu ēšanas modeli, kuru vēlaties pārvaldīt un izmantot ierīci, lai novērstu vai samazinātu šo paradumu.
Pavloka šoku terapijas josla tiek valkota uz rokas. Kad jūs piedalāties ieradumā, kuru jūs mēģināt novērst, piemēram, ēst šo konkrēto pārtiku, nospiediet pogu joslas augšpusē un šoks tiek ievadīts jūsu plaukstas locītavai. Jūs turpināt šokēt sev katru minūti vai arī, kamēr jūs ēdat šo pārtiku.
Tātad, kā šoks justies? Tas tiešām ir atkarīgs no jums. Jūs varat mainīt šoka intensitāti, savienojot ierīci ar Pavlok lietotni. Kad es pirmo reizi mēģināju ierīci, šoks gandrīz izraisīja mani izkrist no mana krēsla.
Bet man tas bija noteikts visaugstākajā līmenī - vairāk piemērots lielam cilvēkam. Es esmu ļoti maza sieviete, tāpēc man bija pārāk intensīva. Par zemāko iestatījumu, šoks jutās vairāk kā kaitinošas pinprick.
Pavloka šoku joslas zinātne
Savā tīmekļa vietnē Pavloka veidotāji sniedz sarakstu ar 21 zinātnisko pētījumu, lai atbalstītu savu produktu.
Ir svarīgi norādīt, ka pētījumi neveicina Pavlok efektivitāti. Pētījumā novērtēti dažādi pretdarbības terapijas veidi. Diemžēl lielākā daļa pētījumu ir vai nu ļoti veci (sākot no 1960. un 1970. gadiem), vai arī ir ļoti ierobežoti (iesaistot tikai vienu dalībnieku) vai vispār nav par šoku terapiju.
Piemēram, jūs redzēsiet vienu pētījumu par Pavloka vietni, kurā tiek apskatīta svara zaudēšanas pretdrīzes terapijas efektivitāte. Virsrakstā ir minēts "Aversion pētījumu rezultāti ilgstošas svara zudumā 9,17 lbs." Izklausās diezgan iespaidīgs huh? Kāds dieters negribētu zaudēt £ 9 un noturēt to off? Virsraksts var pat ļaut jums iegādāties Pavlok. Nu, detaļas nav tik iespaidīgas.
Izrādās, ka pētījumā, kas tika veikts 1970. gadā, iesaistījās tikai 12 sievietes, kas pakļauti tāda veida nelabvēlīgam apstāklim, kādā viņiem bija jāieelpo no kaitīgiem izgarojumiem ar skābekļa maskas palīdzību, kad tie tika pakļauti viņu iecienītākajam ēdienam. Sievietes teica pētniekiem, ka viņi saskārās ar "nopietnu diskomfortu" kondicionēšanas sesijās un pēc tam ziņoja par vemšanu.
Kaut arī piecas no sešām ārstētajām sievietēm saglabāja savu svara zudumu pēc 48 nedēļām, pētnieki secināja, ka pret terapiju "nepietiek, lai pacients, kurš zaudē svaru, bet kopā ar citām procedūrām, tas var palīdzēt pacientei zaudēt svaru vieglāk". Es neesmu pārliecināts, kāpēc pētnieki uzskatīja vemšanu un ārkārtēju diskomfortu būtu viegli.
Pavloka šoku aproču pārskats
Tā kā es esmu gan sods, gan aizrautīgi ziņkārīgs žurnālists, es nolēmu pats pats pārbaudīt Pavloku. Uzņēmums Pavlok sūtīja man ierīci, un es kādu laiku vērtēju savus ieradumus, lai mērķētu uz īpašu uzvedību, kas jāmaina . Es nolēmu, ka gribēju ēst mazāk šokolādes saldējuma. Es negribēju atteikties no šokolādes saldējuma par labu, bet es gribēju to mazliet ēst un iemācīties mazāku daļu ēst.
Četras dienas katru dienu es ēdu saldējumu kā daļu no nepieciešamās ekspozīcijas fāzes. Es valdzināju Pavloka rokassprādzi un uzlika šoku ikreiz, kad nojaucu saldējuma bļodu.
Tad es turpināja šokēt sevi, kad es sēdēju un ēdu savu šokolādi.
Vai tas arī darbojas? Jā. Pēc četrām dienām man nebija cravings par šokolādes saldējumu. Es nopirku kvartus, lai turētu savā mājā, tikai lai redzētu, vai alkas atkal atgriezīsies un pēc divām nedēļām tās nav. Vai es esmu ēst šokolādes saldējumu kopš Pavloka lietošanas? Jā. Bet vai es pārietu uz šokolādes saldējumu pēc Pavloka lietošanas? Nē, nevis dažus nākamos mēnešus. Pēc apmēram 12 nedēļām alkas atgriezās.
Vārds no
Šoku terapija ir diezgan krasa attieksme zaudēt svaru. Bet dažiem ļoti unikāliem un saistītiem dieters, Pavlok varētu palīdzēt. Lai izmantotu ierīci, jums ir godīgi jāizvērtē ikdienas uzvedība, kas izraisījusi svara pieaugumu. Šis process vien var palīdzēt jums zaudēt svaru. Turklāt šoku ārstēšana ļauj jums vairāk uzmanības pievērst jūsu ēšanas, un tas var palīdzēt arī.
Bet šāda ierīce nav paredzēta ikvienam, un man ir grūti ieteikt sodu zaudēt svaru. Piemēram, emocionāls ēdiens var neatbilst šai veida kondicionēšanai. Galu galā lēmums ieguldīt šajā grupā ir atkarīgs no jums.