Kā turpināt ceļu, braucot, kļūst grūts
Mēs visi esam bijuši tie laiki, kad mēs braucam vai sacenšamies un jutāmies kā diegs. Tātad, kā jūs novērsīsiet šo šaubu un izmisuma sajūtu? Šeit ir daži padomi, kas padziļinās, kad notiek dinamika:1 - Saglabājiet to perspektīvā.
Mēģiniet atgādināt sevi par lietām savā dzīvē, ka jūs esat bijis, ka bija daudz grūtāk nekā nokļūt cauri. Es domāju par to, kā es piegādāju divus bērnus un noteikti bija daudz sāpju, nekā jebkad esmu bijis jebkurā braucienā vai sacīkstēs. Es to ieguvu, lai sacensību laikā es varētu izturēt nedaudz neērtības.
Vairāk: 5 lietas, kas garīgi stingri darbojas2 - Atrodiet palaistu draugu.
Ja konstatējat, ka balsī, kas atrodas jūsu galvas pusē, nepietiek, lai spiežot jūs ar grūtu treniņu, apsveriet iespēju sazvanīt draugu vai divus, lai to izdarītu kopā ar jums, lai jūs varētu nospiest viens otru ilgāk vai grūtāk.
Vairāk: Kā atrast skriešanas grupu
Padomi darbam ar nozīmīgu citu
Grupas darbības priekšrocības
3 - Atcerieties savu lepnumu.
Dažreiz bailes no neērts sevi ir pietiekami, lai mūs kustinātu. Ja cilvēki, kurus jūs pazīstat, vēro, laba motivācija var būt vēlme labi izskatīties viņu priekšā. Pat ja viņi šajā brīdī neatrodas tieši pie jums, mēģiniet veidot viņu priekšstatu un palaist, it kā viņi būtu tur. Tāpat arī sacensību fotogrāfi var arī uzturēt motivētu un meklēt (vai vismaz mēģināt) spēcīgu jūsu rases fotogrāfijas.
4 - koncentrēties uz jūsu veidlapu.
Dažreiz tas palīdz izkļūt no galvas un domāt par ķermeni. Veikt ķermeņa kopējo pārbaudi, sākot ar galvu. Pārliecinieties, vai jūs meklējat uz augšu, nevis uz leju pie kājām. Atlaidiet plecus, turiet muguru taisni un neuztrauciet rokas, plaukstas un plaukstas. Pārliecinieties, ka jūsu kājām ir taisnas un dziļi elpot.
Vairāk: 10 padomi par pareizu skriešanas formu
Kā izvairīties no spriedzes skriešanas
5 - Padomā par tavu atlīdzību.
"Es turpinu domāt par citām lietām, ko es varēšu baudīt, kad mans brauciens ir beidzies!" Mario Tribuzio raksta par Running & Jogging Facebook lapu. Padomājiet par šo pēcdzemdību ārstēšanu - neatkarīgi no tā, vai tas ir tasi kafijas, masāžas vai naga - un cik tas jums patiks.
Vairāk: 5 veidi, kā svinēt jūsu darbības progresu
6 - skatiet savus svētības.
Jūs varētu sākt domāt: "Tas sāp, es gribētu, lai es varētu pārtraukt". Bet mēģiniet domāt par tādiem laikiem, kurus nevarēja palaist un kā tas bija nobijies. Mandie Elson raksta par Running & Jogging Facebook lapu, ka, kad viņa skriešanās stingrā vietā laikā braukt, viņa "augstu novērtē faktu, ka es joprojām var darboties, kad draugi es esmu pazaudējis, es zinu, vēlējās, viņi joprojām varētu pārāk."
7 - redzēt citus konkurentus kā savus draugus.
Ja jūs sacīkstes, tas var atturēt, ja kāds iet tavā priekšā vai jūs redzēsiet daudz skrējēju. Kara Goucher savā grāmatā Kara Goucher's Running for Women iesaka mēģināt redzēt citus konkurentus kā savus draugus . "Ideja ir pārspēt attālumu, nevis cilvēks blakus tev," viņa raksta. "Tāpēc pakārstiet tur, paliec pozitīvi un no visiem, kas tev apkārt, ņem pozitīvu enerģiju."
Skatīt arī: