Kaut arī mēs labprāt gribētu piedzīvot nepārtrauktu skrējēja augstumus mūsu braucienu laikā, tas ne vienmēr tiek izstrādāts šādā veidā. Ir daudz reižu, kamēr mēs braucam vai sacenšamies, ka mēs sākam sajust, pazemot un neuzticēties. Tātad, kā jūs to pavērstu un sajūtu pārliecību un motivāciju turpināt darboties? Šeit ir daži triki, lai izraidītu negatīvās domas.
1 - Darbojas ar optimistiem
Ja kāds no taviem komandas locekļiem skriešanās laikā bieži sūdzas, tas var būt ļoti lipīgs un var radīt negatīvu pieredzi. Tas var būt laiks, lai sāktu meklēt jaunu darba grupu vai dažus jaunus darba partnerus. Iespējams, jūs pat labāk runāties vienatnē, nevis ar kādu, kas gatavojas tevi nogalināt. Labs darba draugs jūs uzbūvēs, jūs atbalstīs un atgādinās par visiem lielajiem darba ieguvumiem . Meklējiet pozitīvus sadarbības partnerus, ar kuriem jūs būsiet pārsteigti par to, cik ātri jūsu lidmašīnas brauc ar lidmašīnu un cik daudz jūs tās bauda.
2 - spēlēt šo varētu būt sliktāka spēle
Kad es skrieju negatīvi, mēģinu pārliecināties, ka es nedomāju darboties kā pašsaprotams. Es domāju, ka atgriezīšos pie reizes, kad man bija ievainoti vai nespēju darboties cita iemesla dēļ, un cik vilšanās un vīlies man bija tad. Es domāju par tiem, kuri nespēj vadīt un saprast, cik laimīgs es esmu, lai esmu pietiekami veselīgs, lai turpinātu darboties.
Vai arī es domāju par to, kā darbojas tik daudz labāk nekā citas lietas, ko es varētu darīt, piemēram, sēžot darba konferences sarunā vai padarot nevēlamu mājas darbu, piemēram, vannas istabas tīrīšanu. Pirms to es zinu, es jutos daudz optimistisks un pateicīgs, un laiks sākas daudz ātrāk.
3 - Picture sevi kā elites Runner
Padomājiet par paveikto skrējēju, kuru jūs apbrīnojat un mēģiniet iedomāties, ka viņš darbojas kā viņš vai viņa. Neatkarīgi no tā, vai viņš ir slavens skrējējs, treneris vai braucējs, padomājiet par viņa formas šķidrumu un nevainojamu stāvokli un uzņemiet sev līdzīgu attēlu. Mēģiniet koncentrēties uz skriešanu ar labu formu, lai palīdzētu novērst jūs no jebkādām negatīvām domām galvas vai diskomfortu jūs jūtaties.
4 - izmantojiet mantru
Neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, vārdi var būt ļoti spēcīgi komandas laikā. Ja jūs pieļaujat negatīvas domas, piemēram, "Es jūtos noguris" vai "Es nekad gatavosies pabeigt šīs sacīkstes", viņi pārcelsies, viņi kļūs par pašpārliecinošu pravietojumu. Turpiniet teikt pozitīvu frāzi, piemēram, "Es jūtos labi" vai "Es jūtos labāk". Jūs galu galā sākat ticēt.
5 - domā par savu fantastisko skrējienu
Ja jums ir slikts darbs , atcerieties, ka kāds no šiem ideālajiem treniņiem, kādus jūs agrāk izmantojāt, izskatījās tik viegli, gludi un bez piepūles. Padomā par to, ka tu esi darījis, kad ainavas bija tik skaistas, tas gandrīz paņēma elpu. Atcerieties, cik labi un iedvesmojies jūs jutāties, kā jūs strādājāt. Neaizmirstiet, ka blakus stūrai ir vēl viens fantastisks skrējiens.