Nav nekas cits kā būt Pilates iesācējs. Daudziem ir prieks iepazīstināt ar fitnesa sistēmu, kas ne tikai nodrošina daudzus fiziskos ieguvumus, piemēram, izturību, līdzsvarotu muskuļu attīstību bez apjoma, kā arī līdzsvaru un elastību; bet arī integrējošs visai personai - ķermenim, prātam un garam.
Pilates kursu uzsākšana var būt arī laiks, kad Pilates platums var justies mazliet milzīgs.
Šeit jūs atradīsiet daudz norādījumu Pilates iesācējiem, sākot ar Pilates Info iesācējiem , bet to, ko es tagad gribu darīt, ir informēt, ka jums nav tūlīt iegūt visu. Jā, ir visa veida aprīkojums un simtiem vingrinājumu, bet ir arī Pilates pamatā esošais pamats, uz kura jūs ilgtermiņā balstīsieties. Tas būs interesants, mūžīgais fitnesa ceļojums šādā veidā.
Vissvarīgākais ir iegūt labu norādījumu. Ir iespējams veikt daudz Pilates, izmantojot mūsu bezmaksas instrukcijas, DVD un tiešsaistes klases , taču labākais pamats un lielākā daļa progresu tiek veikta ar vismaz gadījuma rakstura un, vēlams, atbilstošu virzienu no instruktora . Pēc tam, ko jūs vēlaties darīt, ir veikt dažus soļus, lai bloķētu jūsu praksi un sniegtu apmācībai iespēju reāli atšķirties jūsu ķermenī un dzīvē:
- Reģistrējieties jūsu Pilates Klases - Iesācējs var kļūt vilinošs doties klasē pa klasēm. Un tas ir labi, uz punktu, jo jūs vēlaties atrast skolotāju un klasi, kas justies pareizi. Tomēr, tiklīdz jūs varat, es iepriekš ieteiktu reģistrēties vairākām nodarbībām. Atcerieties, eksperti saka, ka vismaz 3 nedēļas kaut ko konsekventi veic, lai padarītu to par paradumu. Pieteikšanās klasē nodrošinās, ka jūs to pielīpsit. Palīdziet ar to:
Pilates klases 101 iesācējiem
- Apņemšanās par grafiku - kā iesācējs, jūs, iespējams, netiksiet izmantots, lai integrētu fitnesa programmu savā grafikā, un (satricina) jūs vēl neesat atkarīgi no Pilates! Tātad, vai jūs gatavojat treniņu studijā, mājās vai abos, tas patiešām maksās izskatīt jūsu grafiku un plāno iegūt savu Pilates iekšā. Palīdzība ar to:
Plānošana Pilates
Pilates Iesācēja ātrā sākuma programma
Jūsu fitnesa plāns
Un patiesi motivētiem: saglabājiet vingrinājumu žurnālu
- Izveidojiet savu mājas treniņu telpu - ja jūs varat doties klasēs trīs reizes nedēļā vai arī tā, jūs visi esat iestatījuši, un jums nav jāuztraucas par darbu mājās. Par pārējiem mums ir vieta, kur trenēties mājās, ir obligāts un patīkams veids, kā palikt piemērots un saglabāt Pilates treniņu. Palīdziet ar to:
Kā izveidot mājas treniņu telpu
Ieguvumi no mājas treniņa - Veidojiet savu praksi spēcīgu pamati - Pilates ir ne tikai izmantot exercise dēļ. Tas ir ķermeņa / prāta apmācība, kas ļoti attiecas uz saskaņošanu un funkcionālu, efektīvu kustību. Ir pamatidejas, kas pamato to, kā mēs pārvietojamies Pilates, un, ja jūs saņemat tos pirmos, viss pārējais plūsma dabiski. Palīdziet ar to:
Pilates kustības pamati
Pilates kustības principi
Iepazīstiet savas mācības - iesācējs Pilates vingrinājumi nav tik sarežģīti - tie bieži vien ir maldinoši jaudīgi ar vienkāršību - bet, ja jūs esat klātienē vai skatāties Pilates DVD, un treniņš tuvina tālummaiņu bez jūsu izpratnes par nodomu un tā horeogrāfija, tā nebūs ļoti efektīva. Šis solis prasa laiku. Sākumā jums nav jāaizmirst visi vingrinājumi, taču tas palīdz "pieprasīt" tos sev. Par laimi, ir daudz resursu, ko varat izmantot, lai pilnīgāk saprastu katru uzdevumu savā laikā. Palīdziet ar to:
Iesācējs Pilates vingrinājumi
Pilates mat, bumba, joslu un aprīkojuma vingrinājumi
Pilates grāmatu recenzijas
Laipni lūdzam Pilates! Jūs oficiāli esat ceļā uz Pilates ķermeni . Un, starp citu, vai jūs zināt par Metodes dibinātāju Joseph Pilates ?
Jūs varētu arī baudīt nākamos soļus Pilates intermediateā