Pilates ķermenis ir ķermenis, kas Pilates centrā pastāv un bauda vismaz dažus, ja ne visus, daudzus Pilates priekšrocības . Galu galā, daudzi cilvēki ir Pilates, un viņi to dara daudz dažādu iemeslu dēļ. Nav noteikumu par to, ko Pilates ķermenim vajadzētu izskatīties vai ko viņš var darīt.
Tomēr ir daži ideāli, kas saistīti ar ideju par Pilates ķermeni, un ir praktiski rezultāti, kas iegūti Pilates praktizēšanā, kas ļauj ķermenim tuvināties šiem ideāliem.
Kad Džozefs Pilatess izstrādāja šo darbu, viņš nerunāja par gariem, liesiem muskuļiem vai plakanu abs, kā mēs to redzam Pilates ķermenī, kas šajās dienās reklamē. Viņš bija ieinteresēts ķermenī kā kopējā veselības un vitalitātes pakete, no kuras patīkams ārējais noformējums-plakans abs, laba poza un līdzsvarota muskuļošana - ir dabisks rezultāts.
Pilates ķermeņa pamatne
Patiess Pilates ķermenis sāk dziļi iekšā ar ķermeņa elpošanas un cirkulācijas sistēmām. Džozefs Pilatess uzsvēra šī pārpilnības nozīmi savā rakstā. Viņš teica, ka vispirms ir jāmācās pareizi elpot . Pilna elpošana baro un stimulē asinsrites sistēmu, kas ir ķermeņa attīrīšanas process, kas attīra asinis un atjauno šūnas. Šeit ir vitalitātes sakne, kas mums ir nepieciešama, lai izbaudītu dzīvi un fizisko aktivitāti. Kad elpošana un cirkulācija darbojas labi, ķermenim ir arī dabisks ritms, kurā orgāni ir tonēti un atsvaidzināti, un ikdienā ir enerģija.
Ķermenis, kas atbrīvojas no nervu spriedzes un pārmērīga noguruma, ir ideāla patvēruma vieta, ko daba sniedz mājoklim līdzsvarotu prātu, kas vienmēr pilnībā spēj apmierināt visas sarežģītās mūsdienu dzīves problēmas. Džozefs Pilates
Pilates ķermenī izšķiroša nozīme ir stipram un elastīgam mugurkaulam.
Pilates vingrinājumi ir paredzēti, lai pārliecinātos, ka mugurkaula pamatnes muskuļi ir labi atbalstīti un ka visi kauli ir pareizi izlīdzināti. Kā teica Džozefs Pilates, vienīgais reālais ceļvedis jūsu patiesajam vecumam "ir dabiskās un normālās elastības pakāpe, ko jūsu mugurkaulā bauda visa mūža garumā". Izpētot Pilates turpmāko, jūs atradīsiet Pilates vingrinājumus, lai stiprinātu, pagarinātu un formulētu mugurkaulu, kas ir daļa no tā, kāpēc Pilates ir slavens ar palīdzību cilvēkiem ar muguras sāpēm .
Pilates ķermenis pārvietojas ar laipnību un efektivitāti
Kā ķermenis pārvietojas ne tikai studijā vai trenažieru zālē, bet ikdienas dzīvē, ir vissvarīgākais pilates apmācības aspekts; tas netika izstrādāts tikai izskatīšanai. Džozefam Pilatesam bija jādod apmācības metode, kas ļautu ķermenim darīt to, kas no tā tiek lūgts, ar žēlastību, vieglumu un efektivitāti. Šādam ķermenim jābūt gan spēcīgam, gan elastīgam, un tam ir noteiktas kustības īpašības, piemēram, centrā un līdzsvarā, kā arī plūstoša, bet kontrolēta. Šīs īpašības vai Pilates principi apzināti tiek praktizēti, izmantojot Pilates vingrinājumus, jo viņu spēks un elastīgums tiek attīstīts.
Vienota attīstība
Ko jūs redzat ideālā Pilates ķermenī ir vienota, piemērota funkcionalitāte, muskuļu attīstība.
Faktiski spēks bez lieluma ir viens no Pilates aspektiem, kas piesaista daudzus cilvēkus. Ne tikai vienāda muskuļu attīstība ir patīkami vizuāli, tas ir arī dabisks rezultāts, kad organismā tiek apmācīts virzīties uz augstu harmonijas un efektivitātes līmeni. Kurš var būt patiesi elastīgs, ja viņu muskuļi ir pārāk attīstīti vai attīstīti nelīdzsvaroti, kā rezultātā rodas visa veida trūkumi un kompensācijas organismā?
Un tagad par pelnīto dzīvokļa vēdera muskuļiem Pilates veicina. Viņi ir jauki. Un tie ir tikai fiziskās slodzes sistēmas rezultāts, kas uzsver galveno spēku un elastīgumu, harmoniski koordinējot muskuļus un saskanējot ar skeletiem, lai nodrošinātu graciozu un efektīvu darbību.
ABS tiek pastiprināti, bet viņi tiek arī apmācīti pareizi sadarboties (bieži aizmirstās atslēgas, lai iegūtu plakni nevis poofed abs), ņemot vērā integrētu struktūru, kas ir saistīta ar augstu līmeni sev un savai videi.
Daļa no "Koordinātu Trīsvienības ķermeņa, prāta un garu"
Mēs nevaram atstāt diskusiju par Pilates ķermeni, neatzīstot, ka ķermenis nekad nav uzskatīts par atsevišķu no visas personas. Atšķirībā no citiem "fitness" programmu veidiem, kuros ķermenis ir iesaistīts, un prāts paliek, lai klīstos vai izklaidētu uzmanību, pilates laikā mēs vienmēr apzināti integrējam ķermeni un prātu, kas savukārt atjauno garu. Pilates mērķis ir palīdzēt cilvēkam izbaudīt savu dzīves pieredzi pēc tā visaugstākā potenciāla. Pilates ķermenis atspoguļo šo klātbūtnes un dzīvotspējas līmeni.