Jums nav daudz vietas, lai veiktu mājas Pilates treniņus. Viss, kas jums patiešām ir vajadzīgs, ir pietiekami liela vieta uz grīdas, kas ir pietiekami liela, lai novietotu vingrotiņus ar pietiekami daudz vietas apkārt, lai paplašinātu rokas un kājas uz sāniem, dažas papildu kājas katrā pusē un telpu pie kājas un galvas. Tas ir ļoti minimāls, bet tas jūs saņems.
Labāka telpa ir lielāka apņemšanās
Tagad parunāsim par tādu apstākļu radīšanu, kas veicina uzlīmēšanu uz mājas treniņu programmu.
Ņemot jauku vietu, lielu vai mazu, par ko varat paļauties un baudīt, būs daudz garu ceļu, lai nodrošinātu jūsu mājas treniņu plānu panākumus.
Pirmais solis ir redzēt sevi strādāt mājās. Kādas īpašības, jūsuprāt, vajadzētu būt telpai? Vai tas ir privāts? Kā tas izskatās? Cik bieži jūs to izmantojat?
Kad jūs vizualizējat savu mājas treniņu vietu, pamanīsiet, vai jūs atradīsit sev smagāku uz noteiktu vietu savā mājā. Tas var atšķirties no tā, ko jūs pirmo reizi iedomājāties.
Lielākā daļa no mums nevar izpildīt visas mūsu ideālās redzes daļas, tāpēc izmantojiet tālāk sniegtos padomus, lai palīdzētu precizēt un noteikt prioritātes jūsu izvēlē.
Plānot savu telpu
Kā minēts iepriekš, jums nav nepieciešams daudz vietas pilates kabatas treniņiem. Protams, tas ir atkarīgs no jūsu augstuma, bet vidēja izmēra sievietei, piemēram, var būt 8 'x 8'.
Vai jūs plānojat pievienot aprīkojumu savam treniņam? Pilates zvani un vingrošanas joslas aizņem ļoti maz vietas un ir lieliska izvēle, lai pievienotu dažādas izklaides un izaicinājumus mājas treniņam; tomēr vingrošanas bumjai būs nepieciešama vieta, kur kaut kur no jauna jāuzglabā, ja neesat uz tā.
Un ko par lielajiem Pilates aprīkojuma gabaliem?
Esi ļoti reālistisks jūsu plānošanā, kad ieguldāt lielākajās, dārgākajās Pilates aprīkojuma daļās. Viņi aizņem daudz vietas. Pat ja jūs saņemat reformatoru vai Pilates vadību, kas ir izgatavots kā "pārnēsājams", jūs, iespējams, nevēlaties "pieslēgt" tā, cik ražotājs nozīmē, ka jūs to darīsit.
Ja konstatējat, ka jums nepatīk pārnēsājamo krēslu vai reformatora pārvietošana, iespējams, ka tas nebūs daudz jādara. Tāpēc pārliecinieties, vai varat izveidot lielu gabalu un joprojām ir vietas, lai veiktu savu matētu darbu, vai arī vismaz apietu iekārtas ērti. Kā atsauce, Izturība Aero Pilates Reformer mēra 85 "L x 20" W, un lielākā daļa no tām iet uz augšu.
Motivācijas iestatīšana
Jūsu prioritāte, iestatot mājas treniņu telpu, ir jākoncentrējas uz to, lai jūs patiešām varētu veikt treniņu. Patīkama vieta lielā mērā atšķiras lielākajā daļā cilvēku motivācijas līmeņos. Cik daudz labu nodomu treniņu vietas ir izveidotas pagrabos un garāžās, tikai sēdēt tur neizmantots, izmantojot tikai īpašnieka vainu? Šīs vietas parasti ir pārāk aukstas vai pārāk karstas, savādi apgaismotas, un dažreiz skaļi. Nav ļoti uzaicināts.
"Pārāk auksts" ir viens no visizplatītākajiem attaisnojumiem, kad neizmantoja treniņu telpu mājās. Protams, jūs varat ievietot telpu sildītāju aukstā telpā, bet vai jūs gatavojat treniņu, ja jums ir jāgaida pusstundu, lai tā sakarst?
Padomā to reāli. Vai jūs varat padarīt ne tik ideālu telpu nemainīgi ērti? Ja tā, tad varētu būt vērts ieguldīt. Ja atbilde ir neskaidra, iespējams, jums būs labāk doties kaut ko mazāku vai mazāk privātu, lai pārliecinātos, vai jūs varat to iegūt.
Padomājiet par to, kad visticamāk ir treniņš, un izvēlieties vietu, kas tajā laikā patiešām būs pieejama. Daudzi treniņi ir nojaukti ar atsauksmēm un satricinājumiem no zemesriekstu galerijas - bērniem, partneriem, istabas biedriem. Lai gan ģimenes istaba varētu šķist acīmredzama atrašanās vieta, vai jūs būtu labāk radīt lielu maz vietas jūsu guļamistabā?
Treniņš ar Pilates DVD
Daudziem Pilates DVD ir mājas treniņa stūrakmens. Ja jūs plānojat tos izmantot, jūsu pastāvīgajai treniņa vietai ir jābūt pieejamai televizoram un DVD atskaņotājam. Nenovietojiet savu vietu tā, lai jūs nepārtraukti izvairītos no televizora pārtraukšanas, un nedomājat, ka jūs gatavojaties noņemt lielu DVD atskaņotāju uz priekšu un atpakaļ starp pagrabu un dzīvojamo istabu.
Portatīvie DVD atskaņotāji ir lēti. Iet uz priekšu un dabūjiet to, ja jums nepieciešams.
Mēs ceram, ka jūs esat motivēts padarīt sevi par perfektu vietu mājas treniņiem. Atcelt laiku un vietu būs ļoti pozitīva ietekme uz jūsu turpinājumu. Bet, ja jūs joprojām esat pie žoga, izlasiet par prieku mājas treniņu .