Labākās un vissliktākās veselības izvēles Pizza Hutā
Vai tu esi picu mīļākais? Ja jums patīk sierīgs, garšīgs garša, plānas vai bieza garoza pīrāgs, tad jums ir labas ziņas. Pizza var būt daļa no jūsu veselīga uztura plānu svara zuduma vai svara uzturēšanai . Bet, ja apmeklējat izeju, piemēram, Pizza Hut, jums ir jābūt ļoti uzmanīgam par to, ko jūs pasūtāt.
Pizza Hut Menu Uzturs
Pizza Hut izvēlnē ir daudz vairāk nekā tikai picas.
Piedāvājumu sarakstā jūs atradīsiet salātus, makaronu ēdienus un lielu spārnu klāstu. Ir arī bērniem draudzīgas ēdienkartes un deserti. Bet Pizza Hut izvēlnes stūrakmens ir, protams, pica.
Kad jūs izlemjat, ko pasūtīt par Pizza Hut uzturēšanos veselībā, ir svarīgi saglabāt porciju lielumu . Uzņēmuma tīmekļa vietnē uzskaitītie uztura fakti norāda katra veida picas apkalpojošo izmēru . Slāņa izmērs mainās atkarībā no pīrāga lieluma.
Piemēram, ja jūs pasūtāt sešu collu personīgo pan Pizza, tad viena porcija ir viena veselā picas pīrāgs. Ja pasūtīsiet Pildītu pīrāgu pīrāgu, viena porcija ir 1/12 pīrāga. Ja pasūtīsit nelielu oriģinālo Pan Pizzi vai roku pīto picu, tad viena porcija ir 1/8 no pīrāga.
Un kas, ja jūs pasūtāt taisnstūrveida picu? Tad viena porcija ir 1/8 no picas.
Vispopulārākā picu ēdiena ēdiens
| Siera personīgais Pan Pizza uztura fakti | |
|---|---|
| 1 pizza | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 600 kalorijas | |
| Kalorijas no tauku 240 | |
| Kopējais tauku saturs 24g | 38% |
| Piesātinātie tauki 12g | 55% |
| Holesterīns 60mg | 20% |
| Nātrija 1240 mg | 47% |
| Ogļhidrāti 68g | 23% |
| Diētiskās šķiedras 3g | 12% |
| 7g cukuri | |
| Proteīns 24g | |
| 15% vitamīns · | |
| Kalcijs 50% · dzelzs 25% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Daudzi Pizza Hut diners dod priekšroku pasūtīt savu picu, lai iegūtu pīrāgs ar toppings, ka viņi bauda. Viena šķēle personīgajā pankūkā ar sieru nodrošina tikai aptuveni 150 kalorijas, 6 gramus tauku, 3 gramus piesātināto tauku un 17 gramus ogļhidrātu. Nav slikti, vai ne? Bet viena šķēle ir tikai viena ceturtdaļa pīrāga.
Ja jūs ēdat visu picu (kā to dara daudzi ēdieni), jūs patērēsiet 600 kalorijas un 24 gramus tauku, kā norādīts Uzturvērtības faktu marķējumā (attēlā).
Un kas, ja jūs pievienojat pizza topiņus? Gaļas mīļotāji Personal Pan Pizza piedāvā 210 kalorijas un 12 gramus tauku uz porciju vai 840 kalorijas uz pīrāgu. Pepperoni Personal Pan Pizza piedāvā 160 kalorijas un 7 gramus tauku uz vienu šķēli vai 640 kalorijas uz pīrāgu.
Veggie Lover personīgā pansija piedāvā 140 kalorijas un 5 gramus tauku uz vienu šķēlēs vai 560 kalorijas uz picu. Bet šī pica sniedz tikai divus gramus piesātināto tauku uz porciju (vai 8 uz picu), daudz mazāk nekā citas izvēles.
Pizza Hut izvēlnes labākās izvēles iespējas
Pizza Hut izvēlnē ir daži veselīgāki priekšmeti, taču lielākā daļa no tām joprojām ir relatīvi augsta ar taukiem un piesātinātajiem taukiem . Un tie, iespējams, nav vienumi, kas jums patīk. Lielākā daļa no sieriem pazemojošajiem pīrāgiem ir piepildīti ar taukiem un kalorijām. Bet jūs arī atradīsit dažus salātus izvēlnē. Kamēr tie nav obligāti kaloriju daudzi (īpaši, ja jūs pievienojat mērci), tie ir mazāk tauku un cietes nekā pica piedāvājumu.
- Ēdiens izmēra Zesty itāļu salāti nodrošina 370 kalorijas, 22 gramus tauku, 7 gramus piesātināto tauku un 16 gramus olbaltumvielu, bez mērces .
- Ēdienu lieluma vistas dārza salāti nodrošina 390 kalorijas, 17 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku un 30 gramus olbaltumvielu, bez mērces.
- Ēdiens izmēra Āzijas salāti nodrošina 330 kalorijas, 15 gramus tauku, 3,5 gramus piesātināto tauku un 30 gramus olbaltumvielu, bez mērces.
Ja jūs pievienojat mērci jebkurai no salātiem, pievienojiet vai nu 25-30 kalorijas, lai iegūtu vieglu vai bez taukiem izvēlētu mērci vai apmēram 200 kalorijas pilnvērtīgai mērcei.
Zupa ir vēl viena uztura labākā izvēle Pizza Hutā. Biezpiena krēmveida tomātu bazilika zupa ar krekeriem nodrošina 390 kalorijas, 23 gramus tauku, 9 gramus piesātināto tauku un 37 gramus ogļhidrātu.
Ja jūs vēlētos picu, labākā izvēle ir šķēle vai divas plānākas garoza picas. Neliela Thin 'N Crispy Pizza šķēle nodrošina tikai 110 kalorijas, 4 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku un 14 gramus ogļhidrātu. Viena šķēle no Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza nodrošina tikai 100 kalorijas 3,5 gramus tauku, 1,5 gramus piesātināto tauku un 14 gramus ogļhidrātu.
Un kas par Pizza Hut's Skinny Slices? Lielākā daļa no tām tiešām ir augstākas kalorijas nekā Thin 'N Crispy izvēles. Piemēram, siers Skinny Slice nodrošina 210 kalorijas un 7 gramus tauku. Pepperoni Skinny Slice nodrošina 230 kalorijas, 10 gramus tauku, 4,5 gramus piesātināto tauku un 25 gramus ogļhidrātu.
Nepatīkamākās izvēlnes Pizza Hut
Ticiet vai nē, viens no vissliktākajiem Pizza Hut izvēlnes elementiem atrodas bērna izvēlnē. Kid's vistas konkursu ar medus sinepju mērcēšanas mērci un Fries nodrošina 910 kalorijas, 58 grami tauku, 10 gramus piesātināto tauku, 67 gramus ogļhidrātu un pēriens 2220 miligramus nātrija.
Bērnu spageti ar gaļas mērci un gaļas kukurūzas ar ķiploku maizi nodrošina 820 kalorijas, 43 gramus tauku, 73 gramus ogļhidrātu, 36 gramus olbaltumvielu un 1620 miligramus nātrija.
Un kāda ir sliktākā lieta standarta izvēlnē? Ir desmitiem izvēles, kas ir ļoti ļoti augstas ar kalorijām un taukiem. Piemēram, viena BBQ Bacon Cheeseburger Pizza šķēle nodrošina 640 kalorijas, un viena gabala Havajiešu Luau pica nodrošina 530 picas. Un makaronu izvēlei ir ļoti daudz tauku un kaloriju.
Neatkarīgi no tā, ko jūs pasūtāt Pizza Hut, jūs, iespējams, saņemsiet vairāk tauku, kaloriju un nātrija, nekā jums nepieciešams. Ja jūs mēģināt saglabāt veselīgu uzturu pēc ceļa, vai nu izveidojiet savu veselīgu pizza mājās vai apmeklējiet Pizza Hut un saglabājiet porciju lielumus ļoti maziem.