Noskaidrojiet, kuras izvēlnes pozīcijas ir zemākās kalorijas
Quiznos Subs ir sviestmaižu veikals, kas piedāvā dažādas svaigas sviestmaizes un pēc pasūtījuma izgatavotas salātus. Lai gan izvēlnē ir vairākas augstas kalorijas sviestmaizes, Quiznos ar nelielu plānošanu varat ēst mazas kalorijas ēdienreizes. Patiesībā, jūs varat viegli ēst visu ēdienu mazāk par 500 kalorijām . Šeit ir daži padomi un idejas, kā ēst veselīgu pārtiku Quiznos.
Quiznos uztura informācija
Pirms apmeklēt kādu restorānu, vienmēr vislabāk ir pārbaudīt tiešsaistes izvēlni. Ja jūs varat izvēlēties savu pārtiku, pirms jūs izsalkuši, jūs, visticamāk, atradīsit - un pieturēsies - zemu kaloriju plānu. Tiešsaistes izvēlnē Quiznos ir iekļauta visa sviestmaižu, salātu un pat desertu sadaļa, kuras apstrādā mazāk par 500 kalorijām.
Tomēr diemžēl jūs netraucējat informāciju par uzturvielām tieši tīmekļa vietnē. Tātad, ja jūs vēlaties apkopot pilnīgi uzturu veidojošu ēdienu Quiznos ar liesu olbaltumvielu , labu ogļhidrātu un tikai veselīgu tauku, tad jums būs nepieciešams lejupielādēt un pārbaudīt visu Quiznos uztura informācijas pdf. Nav laika visiem, kas plāno? Nav problēmu, vienkārši izvēlieties dažas no veselīgām, zemas kaloritātes izvēlnes vienībām, kas uzskaitītas zemāk, lai uzturētu savu uzturu.
Veselīgākais Quiznos subs un zemas kalorijas pārtika
Lai saglabātu kaloriju skaitu zemā restorānā , vienmēr meklējiet pārtiku, kas ir grilēta (nav cepta), un lūdziet, lai uz sāniem novietotu mērces un pārsēju.
Pie Quiznos tas nozīmē, ka jūs pasūtāt "bāzes" sub sviestmaizi bez siera un mērci.
Šī izvēlnes modifikācija var ietaupīt vairākus simtus kaloriju un neskaitāmus tauku gramus. Jūs ēdīsiet arī mazāk kaloriju, ja izvēlēsieties ūdeni, nevis sodas dzērienus. Tātad, kādi ir labākie uztura bagātinātās izvēlnes vienumi pie Quiznos?
Izmēģiniet kādu no šīm kombinācijām veselīgai maltītei un veselīgai diētai.
Turcija
- 4 "Sonoma Turcija Sub (bāze = 230 kalorijas)
- Pusapaļās Cēzara salāti ar balzamīnu vinigretēm (170 kalorijas)
- Kopā: 400 kalorijas
Platas lapas
- Pikantā Monterejas plakanzivs (330 kalorijas)
- Mazā brokoļa siers zupa ar 2 krekeriem (110 kalorijas)
- Kopā: 440 kalorijas
Steiks
- Black Angus steiks Sub (bāze = 330 kalorijas)
- Mazais tomātu bisque (130 kalorijas)
- Kopā: 460 kalorijas
Cālis
- Regulāra vistas tortilla zupa (200 kalorijas)
- Sānu dārza salāti ar mērci (240 kalorijas)
- Kopā: 460 kalorijas
Pārtikas izvairīties no Quiznos Ja jūs esat uztura
Dietētāji bieži izvēlas veģetāro subproduktu vai vistas salātus vai sviestmaizes, lai uzturētu kaloriju skaitu ātrās ēdināšanas restorānā. Bet Quiznos, kas var izraisīt diētas katastrofu. Daži vistas vai veggija bāzes ēdieni ir ļoti tauki un kalorijas.
Piemēram, mazākais 4 collu Veggie Guacamole Sub nodrošina 400 kalorijas un 23 gramus tauku. 4-inch Mesquite Chicken Sub satur 420 kalorijas un 21 gramu tauku. Un, ja jūs ēdat pilnīgu Apple Harvest Chicken Salad ar medus sinepju mērci, jūs patērēsiet 680 kalorijas.
Tāpēc vienmēr atcerieties, lai jūs būtu gudri, kad atrodaties Quiznos vai kādā no ātrās ēdināšanas restorāniem.
Saglabājiet maltīti pēc iespējas vienkāršāk, dzeriet ūdeni un izlaidiet desertus, lai uzturētu maltīti mazāku kaloriju daudzumā un uzturētu uzturu.
Raksts sākotnēji publicēts 2008. gada 13. aprīlī. Atjaunots ar Malia Frey