3 dienu militārās diētas pārskats

Atsauksmes un ieteikumi pirms plāna izmantošanas

Vai jūs kārdināt izmēģināt militāro diētu? Ātrā svara zuduma programma, ko dažkārt sauc par "3 dienu diētu", ir neticami populāra tīmeklī. Bet vai Militārā Diēta darbojas?

Saskaņā ar dažām militārās diētas atsauksmēm, jūs varat zaudēt līdz 10 mārciņas nedēļā vai 30 mārciņas mēnesī, kamēr jūs ēdat produktus, piemēram, vaniļas saldējumu un karstos suņus. Izklausās pievilcīgi, vai ne?

Nu, tur ir nozvejas.

Kā darbojas militārā diēta?

Militārā diēta, kurai nav saistības ar militāriem, ir "zemas kaloritātes, ķīmiski saderīgu pārtikas produktu kombinācija, kas ir paredzēta kopīgai darbībai un svara zuduma sākšanai". Vismaz tas ir tas, ko domā tīmekļa vietne. Kā sertificēts svara zaudēšanas eksperts, tomēr es varu jums pateikt, ka šie vārdi ir vienkārši mārketinga triks, kuram nav īstas nozīmes. Mājas lapā nav nevienas zinātnes vai datu, lai dublētu šīs pretenzijas.

Programma prasa, lai jūs ēdāt ļoti stingru pārtikas sarakstu trīs dienas (jūsu dienas "dienas"), pēc tam četras brīvdienas. Pilns trīs dienu militāro diētu plāns izskatās šādi:

Militārās diētas diena (1400 kalorijas)

Militārās dienas dienas divi (1200 kalorijas)

Militārās diētas diena trīs (1100 kalorijas)

Plānā ir atļautas ierobežotas aizstāšanas, ja vien jūs uzturat kaloriju norādījumus. Jūsu "izslēgšanās" dienās jums ieteicams patērēt 1500 simti kaloriju dienā.

Tātad, kāpēc diēta ir tik populāra? Un kurš padara šo diētu interneta sajūtu? Nav skaidrs, kas patiesībā ir aiz šī plāna. Vietnes un "kontaktu" portāla valoda liks jums domāt, ka ir pieejams faktisks uzturs eksperts, lai atbildētu uz jautājumiem vai sniegtu plašāku informāciju par militāro diētu. Bet es mēģināju viņus sazināties (anonīmi) vairākas reizes un neviens nekad nav atbildējis. Vislabāk es domāju, ka tas ir mārketinga speciālists - nevis uztura speciālists -, kurš izveidoja tīmekļa vietni, lai gūtu ienākumus no apmaksātām reklāmām.

Vai militārā diēta patiešām darbojas?

Militārā diēta ir kaloriju ierobežošanas programma. Kad jūs samazināt kalorijas un radīt enerģijas deficītu , jūsu ķermenis sadedzina taukus kā degvielu, un jūs zaudējat svaru. Tātad jūs zaudēsiet svaru militārajai diētai? Jā, jūs, iespējams, gribēsit. Bet, iespējams, atgriezīsies arī tad, kad programma būs pabeigta.

Pirms programmas izmēģināšanas jums ir jāzina:

Labāka militārā diēta alternatīva

Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru ātri, jūs varat izmantot jebkuru diētu, kas samazina kalorijas. Bet jūs, visticamāk, atkal atgriežat svaru (un, iespējams, iegūstat vairāk), ja vien jūs mācīsit ilgstoši lietot daļu kontrolētas, barojošas maltītes. Militārās diētas dēļ jūs nevarētu iemācīties šīs prasmes. Un es nezinu par tevi, bet, ja es gatavojas iet uz diētu, es vēlos saglabāt mārciņas par labu.

Tātad, kāda 3 dienu diēta, visticamāk, darbosies? Abi ēdināšanas plāni, kurus es izmantoju, ja pēc brīvdienas vai pirms liela pasākuma, piemēram, fotoattēlu vai īpašas svinības, ir nepieciešama 3 dienu tīrīta diēta un šī 1 nedēļu plānošana . Nav īpašu pārtikas produktu, un tie ir patiešām vienkārši sekot. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi māca jums ēst pārtikas produktus, kas dos jums ķermeņa jums ir pelnījuši - liesa, plāns, stingrs un, pats galvenais, veselīgs.

Vārds no

Ja jums ir vairāk nekā dažas mārciņas zaudēt, apsveriet tikšanos ar reģistrētu dietologu vai nelielas izmaiņas jūsu ikdienas ieradumos zaudēt svaru un saglabāt to off. Atcerieties, ka jūsu veselība ir pārāk svarīga, lai to uzticētu beznodokļu, bezjēdzīgu iedoma internetā. Atrodiet pareizo uzturu un ieguldiet nedaudz laika un pūles, lai izveidotu saprātīgu veselīgu plānu. Vai tas ir vairāk darba sākumā? Jā! Bet jūs, visticamāk, sasniegsit ilgtspējīgus rezultātus.