Ko zināt, pirms pērkat pretestības joslu
Garlaicīgi tiek izmantotas treniņu joslas , kas pazīstamas arī kā pretestības joslas, stiept, treniņu vai elastības joslas. Viņi sāka darboties kā rehabilitācijas līdzekļi, bet tagad ir iekļauti fitnesa pasaulē.
Izturības grupa ir viens no visvairāk pārnēsājamiem, universālajiem un zemu tehnoloģiju spēkstaciju darbiem, kurus var izmantot. Tie nodrošina regulējamu pretestību gan stiepes, gan izturības vingrinājumiem .
Ir divas galvenās vingrinājumu grupas: regulāras joslas, kas izskatās kā lielas lentes un joslas, kas izgatavotas no caurulītēm. Caurules lentes parasti ir cinkotas vidū un tām ir rokturi. Protams, izvēlētais vingrinājumu joslas veids būs atkarīgs no tā, kāda veida vingrojumu jūs vēlaties to izmantot.
Es parasti redzu plakanu, lentu tipa joslu, ko izmanto Pilates studijās un DVD. Šī veida rūgtām draudzīgām un viegli manipulēt apkārt ķermenim. Katlu stila lentes noteikti ir pielāgojamas Pilates izmantošanai, bet es to redzu biežāk spēka apmācības kontekstā, kur, piemēram, var būt nepieciešams turēt uz reāliem rokturiem, vienlaikus veicot intensīvu bicepskrūvi.
Vingrinājumu joslu izvēle
Vingrošanas joslas pirkšana nav milzīgs izdevums, bet jūs joprojām vēlaties saņemt tādu grupu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Tālāk ir minētas dažas lietas, kas jāizskata pirms pirkuma veikšanas:
- Pārliecinieties, vai josla ir pietiekami ilga. Labāk ir ieslīgt joslā, nevis tajā, kas neļauj jums pilnībā kustēties. Īsumā: iegūstiet joslas garumu 8 collas augstumā. Esmu redzējis frizūras, kuras pārdotas no lielapjoma ruļļiem dažos fitnesa vai medicīniskās apgādes veikalos; tas var būt labs veids, kā iet, ja jums ir īpaši garš.
- Lielākā daļa lentas stila lentu ir izgatavotas no lateksa. Ja jums ir alerģija pret lateksu, izvēlieties joslas bez lateksu.
- Iegūstiet pareizo pretestības līmeni. Vingrošanas joslas bieži pārdod iepakojumos ar dažādu pretestības līmeni, un es domāju, ka tas ir labs veids, kā iet. Pilates gadījumā pretestības līmeņi parasti ir vidējā diapazonā - vidēji vai vidēji smagi. Es bieži izmanto dažādus pretestības līmeņus manai augšējā un apakšējā ķermeņa treniņiem .
- Vakuuma joslas tiek piedāvātas daudz smagākos svaros. Ja jūs meklējat daudz pretestības, tad caurules ir veids, kā iet.
- Daudzas joslas tiek pārdotas ar rezistences joslu nodarbību plāniem vai DVD diskiem. Meklējiet tos, ja esat jauns, lai izstieptu joslas treniņus .
- Dažas lateksa lentes joslas tiek pārdotas ar noņemamu rokturu iespēju. Tas ir lieliski, lai modelētu Pilates reformatoru treniņus .