Fascinējoša svara vērotāju vēsture
Weight Watchers ir viena no veiksmīgākajām un populārākajām svara zaudēšanas programmām . Jūs atradīsiet tehnoloģiju gudru diētas plānu, ko visā pasaulē piedāvā kā sanāksmju programmu vai tiešsaistē vietnē WeightWatchers.com. Tātad, kad sākās Svars Watchers? Smart diet sistēma tika izstrādāta ilgi pirms lietotnēm, viedtālruņiem un internetā. Svarīgo skatītāju aizraujošā vēsture atklāj, cik tālu šī programma ir atnākusi.
Kad sākās svara vērošanas?
Svars Skatītāji tika izveidoti 1960. Plānā ir notikušas vairākas pārmaiņas gados kopš tā sākuma.
Vienā no agrīnajām versijām programma ietvēra apmaiņas diētu . Šis agrākais plāns bija stingrāks nekā pašreizējā elastīgā SmartPoints programma . Pirmajā programmā dalībniekiem tika teicis, cik daudz pārtikas katrā pārtikas grupā patērē. Pārtikas grupas ietvēra augļus, dārzeņus, piena produktus un taukus.
Piemēram, "tauku apmaiņa" var sastāvēt no ēdamkarotes olīveļļas. Ja jums būtu atļauts divas tauku apmaiņas dienas laikā jūsu svara vērotājiem nomainīt uzturu, un jūs izmantojāt divas ēdamkarotes eļļas uz salātiem, jūs būtu iztērējuši savu tauku apmaiņu par dienu. Maiņas diēta ir tikai viens veids, kā kontrolēt kalorijas, vienlaikus nodrošinot veselīgas uztura pamatnostādnes.
Svara vērošanas punktu programmu vēsture
1997. gadā "Weight Watchers" ieviesa jaunu programmu, kura nosaukums ir 1-2-3 veiksmes programma .
Šī uz punktu balstītā sistēma deva dalībniekiem vienkāršu iespēju izsekot šķiedrvielām , kaloriju un tauku saturu pārtikā un dzērienos, kurus viņi patērēja.
Punktu programmā katram loceklim tika piešķirts atļauto Svars Skatītāju punktu skaits dienā. Viņiem ieteica izsekot pārtikai un dzērieniem, kurus viņi patērē , lai saglabātu savu punktu skaitu svara zudums.
Svarīgo skatītāju versijas, kas balstās uz punktiem, ir populāras, un šī programma joprojām ir šīs programmas pamatā. Plāns nedaudz mainīts un 2000. gada sākumā tika pārdēvēti par uzvaras punktiem . Viena no plāna izmaiņām gadu gaitā bija ļaut dalībniekiem iegūt papildu punktus, īstenojot. Šos punktus varētu izmantot papildu pārtikas vai dzērienu patēriņam.
Vēlāk tika ieviesta programma Turn Around . Šajā plāna versijā dalībniekiem tika dota iespēja izvēlēties starp diviem ievērojami atšķirīgiem plānu veidiem. Galvenā programma koncentrējās uz veselīgu produktu izvēli no atļauto pārtikas produktu saraksta un citu pārtikas produktu saraksta izslēgšanas.
Otrs variants, The Flex Plan , ļāva dieters ēst visu, ko viņi gribēja, kamēr viņi sekoja viņu pārtiku un dzērieniem, aprēķināja viņu punktus un palika to punktu robežās.
2009. gadā svara vērotāji likvidēja pamatprogrammu un ieviesa Svara vērotāju simptomu plānu . Momentum plāns palīdzēja dalībniekiem saprast, kā patērē dažus pārtikas produktus, kas iepildīti, palīdz viņiem mazāk ēst un novērst pārēšanās.
Svars Watchers šodien
Svara vērotāji 2012. gadā sāka PointsPlus programmu, kas joprojām bija populāra. Un visbeidzot, 2015. gadā PointsPlus tika pārveidots, lai kļūtu par pašreizējo Svara novērošanas programmu, kurā tiek izmantots SmartPoints un FitPoints.
Pašreizējais plāns iedrošina diētas cilvēkus bieži izmantot, pārvietoties visu dienu un ēst pārtikas produktus ar augstu liesās olbaltumvielu saturu un samazināt kalorijas, piesātinātos taukus un cukuru .
Ja jūs plānojat pievienoties svara vērotājiem, uzziniet vairāk par to, ko sagaidīt sapulcē , uztura programmas plusi un mīnusi, kā arī pašreizējās izmaksas, pieejamos plānus un programmas Weight Watchers pārskatus. Apmācot tik daudz kā par programmu, tas palīdzēs vislabāk izlemt, vai programma jums ir piemērota.