Barons Baptiste, kura vecāki 1955. gadā atklāja Sanfrancisko pirmo jogas studiju, ir viens no pazīstamākajiem jogas skolotājiem Amerikas Savienotajās Valstīs. No 12 gadu vecuma Baptiste ir apguvis klasiskās jogas tradīcijas, kā arī vairāk fizisko Ashtanga , Iyengar un Bikram stilu. Tagad viņš māca savu jogas, Baptiste Power Vinyasa stilu, no viņa Baptiste Power Joga Institūtiem, ar mērķi novērst joga un padarīt to pieejamu ikvienam.
Baptiste kļuva slavens ar jogas mācīšanu Holivudas zvaigznēm un Jogas režīma piesaistīšanai NFL spēlētāju apmācībai kā Philadelphia Eagles treniņu personāla loceklei. Viņš ir bijusi galvenā joga pašreizējā popularitāte.
Baptists ir izplatījis arī savu vēstījumu ar video par mājas praksi un kā ceļojuma "Into Power " autore - kā izkopt savu ideālo ķermeni, atbrīvot savu patieso sevi un pārveidot savu dzīvi ar jogu un 40 dienu personīgo revolūciju , ko izdevis Simons & Schuster, kā arī My Daddy Is Pretzel, joga bērniem un vecākiem , ko 2004. gadā publicēja Barefoot Books.
2005. gadā man bija iespēja uzdot baronam Baptistei dažus jautājumus par viņa jogas metodi.
Kā attīstījās jūsu metode (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Mans jogas prakses stils attīstījās daudzu gadu laikā pēc izmēģinājuma un kļūdas, kā arī atrast sev darbu un ikdienas ļaudīm, kas iet pa klases durvīm.
Man vienmēr bija vērsta uzmanība uz to, kas strādā un kas to nedara. Es vienmēr cenšos panākt praktisko vērtību lietās, lai cilvēki nezaudētu savu laiku, bet gan darītu konkrētus un taustāmus lēcienus, lai radītu rezultātus, kurus viņi vēlas un kuriem vajag. Ir taisnība, ka daudzas Holivudas slavenības un profesionālie sportisti apmeklēs manas nodarbības, taču patiesībā tie ir tāpat kā visi pārējie no mums, jo mums visiem ir savs unikāls fizisko un emocionālo jautājumu, vajadzību un vēlmju kopums.
Kas nosaka Baptiste Power Vinyasa Jogu papildus citiem jogas stiliem?
Praktiskā Baptista stils ir unikāls, jo tas lielā mērā akcentē adaptācijas principu. Tas nozīmē, ka katrs praktizētājs var pielāgot, modificēt un padarīt katru pozu un katru praksi savas puses. Viss uzsvars un prakse, kas saistīts ar Baptista jogas stilu, ir apstrīdēt jums pārdzīvojumu, bet sākot no tā, kur jūs pašlaik esat un pastāvīgi veidojat vietu, kas ļauj patiesi piedzīvot jogas atdevi no tā, ka tā ir stiprāka, vairāk elastīga, atvieglināta un parasti ir mazāk saspringta. Laba jogas prakse dos jums vispārēju izpratni par to, ka esi spēcīgs un bez stresa, bet atkal Baptista stila skaistums ir tāds, ka strādājat ar savu spēju līmeni, fitnesa līmeni un vienkārši dari to, ko jūs varat izdarīt, un no turienes Debesis ir robeža. Tas ir galvenais princips, kas nosaka Baptiste Power Vinyasa jogu neatkarīgi no citiem.
Kāds padoms jums ir pieejams cilvēkiem, kas vēlas veikt jogas daļu no svara zuduma režīma?
Saistības un uzmanība ir primārās atslēgas. Ja jūs vēlaties fizisku pārveidošanu, tas ir pilnīgi iespējams, bet mums ir jāvirzās no domāšanas "zinot, ko darīt" "domāšanas" veidā.
Atrodiet joga klasē savā teritorijā, kurā jūs rezonē, un apmeklē 3-4 reizes nedēļā. Tāpat kā mēs visi "zinām" tīru, zemu apstrādātu pārtiku, un zemu cukura diētu ir svarīgs svara zudums, bet atkal "zinot" nepietiek - tas viss ir par rīcību un apņemšanos. Lai palīdzētu saglabāt zemu stresa hormonu līmeni (tie var ietekmēt jūsu spēju zaudēt svaru), varbūt mēģiniet arī meditāciju. Baptiste Power Vinyasa jogas prakse, tīra diēta un atvieglots prāts ir svarīgākie svara zaudēšanas shēmas komponenti, un, protams, jūs varat pievienot šim režīmam citas fiziskās aktivitātes, kuras jums patīk darīt - lai maksimizētu rezultātus.
Ko jūs ieteiktu cilvēkiem, kuriem ir ierobežota piekļuve klasēm?
Pat ja jums nav pieejas nodarbībām, joga joprojām var tikt praktizēta jūsu mājās. Pirmais solis ir izveidot relaksējošu jogas telpu, kurā jūs varat ērti izstiepties bez pārtraukumiem. Varat arī mēģināt atskaņot nomierinošu mūziku vai aromātu, lai uzlabotu joga treniņu.
Kā var ieviest jogu saviem bērniem? Kādā vecumā?
Joga ir lielisks veids, kā aizņemtas ģimenes kopā pavadīt relaksējošu laiku. Tā kā jogu var veikt gandrīz jebkurā vietā ar minimālu aprīkojumu, to ir viegli ieviest saviem bērniem, un tas var būt brīnišķīgs ģimenes laiks, kas ir veselīgs visai ģimenei . Tāpat ir lieliski uzsākt bērniem jogas laikā, kad tie ir jauni, jo tas viņiem dod lielisku pamatu veselībai viņu nākotnē. Mana grāmata My Daddy Is Pretzel ir viegli sekot, pakāpeniska jogas prakse bērniem un vecākiem.
Lai atrastu Baptiste filiāles studiju, sertificēto skolotāju vai asociēto skolotāju, apmeklējiet vietni www.baptisteyoga.com, kur var atrast arī meditācijas rīkus un produktus, kā arī barona Baptista grāmatas un videoklipus.