Iekļaut Diet Pizza veselīgā svara zuduma plānā
Pizza ēdot katru dienu svara zudumam izklausās kā sapnis. Cilvēki, kas mēģina mainīt savas ķermeņa daļas vai zaudēt svaru uz picas diētu, cer saprata kļūst par realitāti. Bet vai jūs patiešām varat slaucīt, pazaudēt taukus vai palielināt ēdienu uz visu pizza diētu? Visticamāk ne.
Kas ir pica diēta?
Ja jūs meklējat tiešsaistē, lai iegūtu informāciju par picas svara zudumu, jūs atradīsiet vairākas atšķirīgas picas diētas variācijas.
Daži ziņu stāsti pat ziņo par pētījumu, kas pierāda, ka picas diēta darbojas.
30 dienu picas diētu izstrādāja picu veikala īpašnieks Matt McClellan. Aktīvās sporta zāle katru mēnesi patērēja astoņas picas šķēles, bet pārklājumus saglabāja samērā veselīgu. Tātad pārtika, piemēram, desa un pepperoni, bija neko, un ēdienkartē palika ēdieni, piemēram, brokoļi, vistas gaļa un vāra siers . Viņš arī palielināja savu aktivitātes līmeni. Pēc trīsdesmit dienu programmas viņš zaudēja svaru un uzlaboja vispārējo veselību.
Ir arī populāra 10 dienu picu tīrīšana, par kuru ziņoja dažās sieviešu žurnālos. Piemēram, viens rakstnieks atdeva alkoholu un cukuru desmit dienu laikā, bet tīrās tik ilgi ēda tik daudz picas (un tikai picu). Viņa ziņoja, ka viņa zaudēja piecas mārciņas.
Visbeidzot, vairāki plašsaziņas līdzekļi ziņoja, ka pētījums "izrādījies" ēšanas pica palielina svara zudumu. Bet tas nebija īsti tas, ko pētījums norādīja.
Pētījumā tika pētīts, kā laiku pa laikam izmantot apkrāptu dienu, lai palīdzētu jums sasniegt svara zuduma plānu . Kontrolētā pētījumā neliels skaits dalībnieku ēst ierobežotu daudzumu jebkuru "apkrāptu" pārtiku, ne tikai picu. Un pētījums ne vienmēr izrādījās saikne starp pica un svara zudumu, bet drīzāk norādīja, ka apkrāpšanas dienas varētu palīdzēt uzlabot ilgtermiņa ievērošanu.
Vai jūs zaudēsiet svaru uz picas diētu?
Jebkurā laikā, kad jūs ierobežojat savu uzturu, jūs, iespējams, redzēsiet dažas izmaiņas mērogā. Piemēram, ja jūs ēdat visu pizza diētu, tas nozīmē, ka jūs neēdat saldējumu, kartupeļu čipsus, saldētas ceptas preces, taukainos ceptos ēdienus un citus indulgentus priekšmetus, kas var izraisīt jūsu kaloriju uzņemšanu.
Arī tad, kad jūs ierobežojat savu uzturu uz vienu ēdienu, jūs, visticamāk, saņemsiet no tā sliktu un kā rezultātā mazāk ēst. Pizza ēdot visu laiku izklausās kā lieliska ideja dienas uzturā. Bet, visticamāk, tā kļūst vecāka par dienu vai četru dienu.
Un, lai arī picu parasti neuzskata par zemu kaloriju pārtiku, to var padarīt veselīgu , papildinot to ar dārzeņiem un citām mazu tauku sastāvdaļām. Ja jūs ievērosiet diētiskās pica svara zuduma plānu, jūs varat samazināt tauku un kaloriju patēriņu un samazināt. Bet rezultāti, visticamāk, nepaliks.
Kas notiks, ja es sekosšu picas diētu?
Tātad, kādas izmaiņas jūs, iespējams, redzēsit, vai jūs ēdīsiet picu un tikai picu dažām nedēļām vai mēnesim? Tālāk ir norādītas iespējamās izmaiņas jūsu ķermenī.
- Jūsu svars var mainīties . Jūs varat zaudēt svaru, jo ir samazināta uztura daudzums. Bet sāls un cietes ogļhidrātu patēriņa pieaugums var izraisīt ūdens saglabāšanos, un tā vietā jūs varat redzēt svara palielināšanos .
- Jūs varat sākt vēlēties daudz neveselīgu pārtiku . Bieži vien ēšanas ar sāļu, cieti saturošu pārtiku palielina jūsu cravings šiem flavors. Iespējams, ka jūs varat sākt pievienot sāli vairāk jūsu barībā un vēlēties "sliktiem ogļhidrātiem", piemēram, ceptiem vai ievārījuma ēdieniem ar mazu uzturvērtību vai to nav.
- Jūsu kopējais ķermeņa tauku daudzums var palielināties . Jūs, iespējams, neredzēsim būtiskas izmaiņas ķermeņa sastāvā, ja pēc dažām dienām sekoat pizza diētai, bet, ja jūs palielināsiet tauku daudzumu, ēdot vairāk desa, pepperoni un siera, laika gaitā jūs uzlūkosit vairāk tauku.
Pizza diēta: dari to ceļu
Vai jūs varat iekļaut veselīgu picu svara zuduma diētā ?
Jā! Bet vai jūs to ēst katru dienu, visu dienu nedēļā vai mēnesī? Visticamāk ne. Jebkura diēta, kas satur tikai vienu ēdienu vai iznīcina veselas barības vielas, parasti nav ilgtspējīga. Šī iemesla dēļ picas diēta nav veselīga.
Bet tas nenozīmē, ka tev nebūtu jāēd pica. Nedēļas laikā izvēlies vienu nakti un eksperimentē ar veselām picas receptēm, kas satur pilngraudu garozu (pildītas ar šķiedrvielu) un daudz krāsainu dārzeņu. Jūs izbaudīsiet krāpšanās dienas indulciāciju un iegūsiet labu veselīgas un ilgtspējīgas uztura saglabāšanu ilgtermiņa veselībai un labsajūtai.