Veselības ieguvumi, lietojumi, blakusparādības un citi
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) ir koks, kas pieder Dienvidaustrumu Āzijas valstīm, piemēram, Malaizija, Taizeme un Indonēzija. Koka sakne satur savienojumus, ko sauc par kvassinoīdiem un alkaloīdiem, un tā ir koka daļa, ko lieto medicīnā. Tongkat ali parasti tiek patērēts uztura bagātinātājos, tējas, enerģijas dzērienos vai kafijas dzērienos.
Citi nosaukumi tongkat ali ietver Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Malaizijas žeņšeņs, Tung zāģis, umpudumaidu un wonod mondou.
Izmanto Tongkat Ali
Alternatīvās medicīnā tiek apgalvots, ka tongkat ali paaugstina testosterona līmeni, veicina muskuļu spēku un risina vairākus nosacījumus, piemēram, erekcijas disfunkciju, samazinātu dzimumtieksmi, nogurumu un stresu.
1) erektilā disfunkcija un zems libido
Tongkat ali bieži tiek reklamēts kā līdzeklis pret erektīlām disfunkcijām. Pastāv daži sākotnēji pierādījumi tam, ka tas var palīdzēt. Piemēram, neliels pētījums, kas publicēts uz pierādījumiem balstītas papildinošās un alternatīvās medicīnas , pētnieki konstatēja, ka divpadsmit nedēļas papildinājums produkts, kas satur Eurycoma longifolia ekstraktu un Polygonum minus (antioksidants), palīdzēja uzlabot seksuālo darbību un erektilā funkcija.
Saistītās: Erekcijas disfunkcija: 5 dabas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt
Vēl viens pētījums, kas arī tika publicēts uz pierādījumiem balstītas papildu un alternatīvās medicīnas , liecina, ka tongkat ali ekstrakts var palīdzēt ārstēt zemu libido un erektilās funkcijas.
Iesaistot 109 vīriešus vecumā no 30 līdz 55 gadiem, pētījums atklāja, ka ekstrakts var palīdzēt palielināt erektilās funkcijas, seksuālā libido, spermatozoīdu kustīgumu, spermas daudzumu. Tika atzīmēts arī tauku masas zudums tiem, kuriem bija liekais svars.
2) veidot muskuļus
Tongkat ali var palielināt muskuļu masu un izturību, ņemot vērā tā apgalvoto ietekmi uz testosterona līmeni.
To dažreiz izmanto, lai uzlabotu sportisko sniegumu, fizisko spēku un veicinātu tauku zudumu. Iepriekšējā pētījumā, kas publicēts British Journal of Sports Medicine , pētnieki atklāja, ka 100 mg / dienā Eurycoma longifolia ekstrakta piecas nedēļas palielināja muskuļu masu un izturību vīriešiem, kuri piedalījās intensīvas intensitātes treniņu programmā, salīdzinājumā ar tiem, kas piedalījās programmā vienatnē.
Saskaņā ar izmēģinājuma pētījumu, kas publicēts fitoterapijas pētījumos 2014. gadā, Tongkat ali var palīdzēt palielināt muskuļu spēku gados vecākiem pieaugušajiem. Pētījumā 13 vīriešiem un 12 sievietēm vecumā no 57 līdz 72 gadiem katru dienu saņēma 400 mg tongkat ali ekstrakta piecas nedēļas. Pētījuma beigās tika atklāts, ka tongkat ali ir palielinājis brīvu un kopēju testosterona līmeni un muskuļu spēku.
Tomēr pētījumā, kurā piedalījās sportisti vīriešiem, tika konstatēts, ka 150 mg dienā septiņas dienas pirms izturības (arī stundas pirms braukšanas) ilgums nepalielinājās, salīdzinot ar placebo.
Saistīts: Kreatīns muskuļu spēkam? un Natural Relief for Dreams Muscles
3) Neauglība
Tongkat ali liecina par solījumu neauglības ārstēšanā, liecina sākotnējais pētījums, kas publicēts Āzijas Androloģijas žurnālā 2010. gadā.
Pētnieki secināja, ka vīriešiem Eurycoma longifolia 200 mg / dienā, lietojot trīs mēnešus pēc deviņiem mēnešiem, palielināja spermas daudzumu, spermas koncentrāciju, normālu spermatozoīdu morfoloģiju un spermatozoīdu kustību, kā rezultātā 11 dalībnieku partneri spontāni veica grūtniecību pēc ārstēšana.
4) Stress
Daži pētījumi liecina, ka tongkat ali var palīdzēt mazināt stresu. Pieejamais pētījums ietver nelielu pētījumu, kas publicēts Starptautiskā sporta uztura biedrības žurnālā . Izmeklētāji novērtēja stresa hormonus un garastāvokļa stāvokli 63 pacientiem pirms un pēc četru nedēļu ilgas tongkat ali lietošanas un konstatēja būtiskus spriedzes, dusmas un apjukuma garastāvokļa stāvokļu uzlabojumus, kā arī samazinātu kortikosteroīdu līmeni asinīs un paaugstinātu testosteronu tiem, kuri lietoja tongkat ali ekstrakts.
Saistītie: 9 ēteriskās eļļas stresa mazināšanai | 6 Stress-busting zāļu tējas | 7 Dabas trauksmes līdzekļi
5) Novecošanās hipogonadisms
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Andrologia, Tongkat ali var uzlabot novēlota hipogonādizēšanās simptomus. Pētījumā 76 cilvēkiem ar novēlošanos hipogonādismam vienu mēnesi tika ievadīts 200 mg standarta tongkat ali ekstrakts. Rezultāti liecina, ka tongkat ali ekstrakts ir uzlabojies rādītāji par novecošanās vīriešu simptomu skalu un testosterona līmeni.
Saistītie: Vai DHEA var paaugstināt vīriešu testosterona līmeni? un Can Fenugreek Boost Testosterons?
Blakus efekti
Tā kā tik maz pētījumu ir pārbaudījusi tongkat ali iedarbību uz cilvēkiem, maz ir zināms par ilgstošas vai regulāras šīs zāles lietošanas drošību. Veiktie pētījumi parasti lieto 200 mg dienā deviņus mēnešus. Nozīmētas blakusparādības ir nemiers, trauksme un bezmiegs.
Tā kā tongkat ali var paaugstināt testosterona līmeni, to nedrīkst lietot cilvēki, kam ir nelabvēlīgie faktori, ko var ietekmēt paaugstināts testosterona līmenis, piemēram, sirds slimība, hormonus jutīgi audzēji, aknu vai nieru slimība vai miega apnoja.
Tongkat ali nedrīkst lietot grūtnieces vai barojošās sievietes vai bērni, kā arī tiem, kam ir veselības traucējumi. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu jāizvairās no tongkat ali. Herb var mijiedarboties ar medikamentiem (piemēram, asinsspiediena zāles, antikoagulantiem un prettrombocītu līdzekļiem, zālēm, kas pazemina cukura līmeni asinīs vai insulīna līmeni, imūnsistēmu nomācošas zāles) un citas piedevas.
Bija radušās bažas par dzīvsudraba un svina piesārņojumu tongkat ali izstrādājumos. Saskaņā ar vienu pētījumu 26% pārbaudīto produktu satur 0,53-2,35 ppm dzīvsudraba un neatbilst kvalitātes prasībām Malaizijā.
Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā droši lietot uztura bagātinātājus šeit, taču, ja jūs plānojat lietot tongkat ali (vai kādu citu alternatīvo medicīnu), vispirms noteikti konsultējieties ar savu primāro aprūpes sniedzēju.
> Avoti:
> Ang HH, Lee KL. Dzīvsudraba piesārņošana tongkat Ali hitam augu izcelsmes preparātos. Pārtikas Chem Toxicol. Augusts 2006, 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Marts 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Papildinājums Eurycoma longifolia Jack ekstrakts 6 nedēļas neietekmē urīnizvadkanāla testosteronu: epitestosterona attiecība, aknu un nieru funkcijas vīriešu aktīvās atpūtas nodarbībās. Int J Prev Med. 2014. gada jūnijs; 5 (6): 728-33
> Hamzahs, S, Yusof, A. Eurycoma longifolia Jack ergogēns efekts: eksperimentāls pētījums. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali kā potenciāls augu papildinājums fiziski aktīvām vīriešu un sieviešu vecāka gadagājuma cilvēkiem - izmēģinājuma pētījums. Phytother Res. 2014. gada aprīlis; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 jūnijs 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, Džordžs A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizēta klīniskā pētījuma par PHYSTA saldētas žāvētas ekstrakcijas Eurycoma longifolia ekstraktu lietošana dzīves kvalitātes un seksuālās labklājības uzlabošanai vīriešos. Evid Based Complement Alternat Med. 2012, 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012. gada 1. novembris.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) pulverveida sakņu akūtas 13 nedēļu subhroniskās toksicitātes un genotoksicitātes novērtējums. Evid Based Complement Alternat Med. 2013, 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Propranolola biopieejamība ar Eurycoma longifolia ūdens bāzes ekstraktu. J Clin Pharm Ther. Decembris 2010; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Tongkat Ali ietekme uz stresa hormoniem un psiholoģiskā noskaņojuma stāvokli vidēji stresa situācijās. J Int Soc Sports Nutr. 2013. gada 26. maijs; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standartizēts Eurycoma longifolia ūdenī šķīstošs ekstrakts, Tongkat kā testosterona pastiprinātājs, lai pārvaldītu vīriešus ar novēlošanos hipogonadismā? Andrologia. 2012. gada maijs; 44 Pielikums 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 jūnijs 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack, vadot idiopātisku vīriešu neauglību. Āzijas J Androl. Maijs 2010; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub marts 29 marts.
> Udani JK, Džordžs AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Eurycoma longifolia (Physta un Polygonum minus par seksuālo sniegumu un labklājību vīriešiem: randomizēts, dubultslīdējs, Placebo-Controlled Study. Evid-Based Complement Alternat Med. 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 12. janvāris.