Ja jūs tikai sākat lietot Pilates, jums var rasties grūtības izlemt, vai vēlaties izmantot Pilates matšu klases vai Pilates aprīkojuma klases. Iekārta praktiski simbolizē Pilates, taču tas nenozīmē, ka laba vecmodīgā matšu klase nav tā vērts. Ja jums ir iespēja izmantot aprīkojumu, tas ir lieliski, bet nepametat mat.
Un tiem, kas ir iemīlējuši aprīkojumu un neievēro jūsu matča nodarbības, ir pienācis laiks atkārtoti atklāt nenoliedzamos priekšmetus, kas saistīti ar paklāju darbu.
1 - Mat klases dod jums Pilates priekšrocības
Tonēšana, elastīgums, labāka poza, efektīvāka kustība, ķermeņa / prāta savienojums - gandrīz katrs ieguvums, ko var piedāvāt Pilates metode, var tikt sasniegts, izmantojot matēšanas darbu. Pilates aprīkojums pievieno elementu mērenu pretestības apmācību, kas ir svarīgs jūsu vispārējā fitnesa plānā.
Tomēr Pilates kabineta treniņš, kurā iekļauta klasiskā Pilates sektors, ir īpaši labs treniņš, kas nodrošinās veselīgu paradumu dzīves pamatu, protams, nemaz nerunājot par to, ka Pilates matra darbs ir galvenais treniņu alfa un omega.
2 - Mat klases aptver pamati
Pilates matšu nodarbībās jūs uzzināsiet visas Pilates kustības pamattehnoloģijas. Neitrālais mugurkauls, pareizi iesaistīts kodols, c-līkne, plecu un iegurņa stabilitāte, mugurkaula locīšana, pilnīga elpošana, darbs ar opozicionālo enerģiju - visi ir Pilates matšu darba neatņemama sastāvdaļa. Mācot šos pamati uz paklāja, kur ir mazāk lietu, lai tiktu galā ar to, tas ir daudz vieglāk izmantot tos uz iekārtu.
3 - Mat prasmes ir aprīkojuma prasmes
Daži cilvēki domā, ka Pilates ķermeņa vingrinājumi bija paredzēti Džozefs Pilates, lai izveidotu pilates aprīkojuma vingrinājumus. Mēs nezinām precīzi, kā Džozefs Pilates izstrādāja darbu attiecībā uz matu un aprīkojuma mācībām. Tomēr lielākā daļa Pilates pasniedzēju un ilggadēju praktiķu jums pateiks, ka saskaņotais darbs ir ļoti noderīgs aprīkojuma darbībai.
Daudzi ķermeņa vingrinājumi tiek tulkoti tieši uz iekārtu - tezētājs un gulbis ir divi piemēri un - saglabājot savus vārdus, pārvietojoties pa reformatoru, krēslu un torni. Visi matē vingrinājumi māca prasmes, kas saistītas ar aprīkojuma mācībām.
4 - Mat darba uzlabo ķermeni, prātu un garu
Pilates nav nekāda sakara ar reliģiju, bet tas noteikti tika izstrādāts, lai palīdzētu integrēt un paaugstināt ķermeni, prātu un garu. Pilates vingrinājumi vienmēr tiek praktizēti ar Pilates centra, koncentrēšanās, kontroles, precizitātes, elpas un plūsmas principiem.
Kad Pilates treniņš tiek ievilkts ar šāda veida uzmanību un kvalitāti, tas kļūst par vairāk nekā fizisku pieredzi, un sekas ir jūtamas visas dzīves laikā. Paklājs ir lieliska vieta, lai iemiesotu Pilates principus.
5 - Uzziniet, kā veikt savu Mat Workouts
Pilates matu vingrinājumus un kārtības jūs varat iemācīties ar saviem rakstiskiem norādījumiem, DVD un video, taču vislabākais veids, kā iemācīties, ir ar Pilates klasi ar labu instruktoru vismaz sākumā.
Paklāja klase jums sniegs atbalstu ar to piestiprināties un jūsu atsauksmēm, lai pārliecinātos, vai jūs darāt visu pareizi. Kad jūs zināsiet matēšanas vingrinājumus un tos varēsiet koplietot mājās , jūs pats izveidojat Pilates, un tas ir tas, ko Džozefs Pilāts visiem domāja, rakstot " Atgriezties dzīvē, izmantojot Contrology ". Viss, kas jums būs nepieciešams, ir matēts vai cieta, polsterēta virsma.