Atgriešanās pie Pilates metodes saknes ar tā radītāju
"Atgriešanās dzīvē, izmantojot Contrology" ir būtisks Pilates lasījums. Šajā vienā nelielā grāmatā Džozefs Pilates paskaidro Pilates metodes plašumu un spēku. Apkopojot filozofiju un tehniku, Pilates iezīmē efektīvu un ilgstošu pieeju ķermeņa veselībai, kas tagad, 63 gadus kopš pirmās "Atgriešanās dzīvē" publicēšanas, ir viena no visstraujāk augošajām fitnesa tendencēm pasaulē.
Grāmatu detaļas
- 93 lappuses. Ietver 16 lappuses no Džozefa Pilates teksta un instrukcijas par 34 Pilates matšu vingrinājumiem.
- Sākotnēji tika publicēts 1945. gadā
- Tipiska mazumtirdzniecības cena: 29,95 ASV dolāri
- Rakstīja Joseph Pilates un William John Miller
Vadlīniju pārskats: "Atgriešanās dzīvē, izmantojot Contrology"
Ja jūs interesē Pilates vispār, es aicinu jūs iegūt un izlasīt "Atgriezties dzīvē ar Contrology" sev. Tas ne tikai sniedz vērtīgu vēsturisku ieskatu par to, kā Pilates izstrādāja savus vingrinājumus un domāja par Pilates metodi, bet tā ir būtiska saikne ar cilvēka enerģiju Džozefu Pilates . Izmantojot "Atgriešanās dzīvē ar Contrology", mēs iegūstam tiešu spēka, vibrances un pārliecības nodošanu, ar kuru Pilates tuvojās - un dzīvoja - savu darbu.
Šī ir grāmata tiem, kas patiešām aizrauj Pilates un tā priekšrocības. Jā, tai ir treniņu instrukcijas un pasakaini Džozefa Pilates fotogrāfijas, kas 60. gadu vecumā izpilda matšu secību.
Bet man tas, kas ir aizraujoši, ir tas, ka "atgriešanās dzīvē ar Contrology" ir atgriešanās pie metodes saknes, ko Džozefs Pilats sauc par Contrology, "pilnīga ķermeņa, prāta un garu koordinēšana".
Tā kā Pilates metode kļūst arvien populārāka, uzsvars var sākt pāriet no daudzdimensiju pieejas uz piemērotību, ko Joseph Pilates atbalsta "Atgriešanās dzīvē ar Contrology". Tas var kļūt šaurāks, koncentrējoties tikai uz fizisko īstenošanos un ar to saistītiem mērķiem, piemēram, atvieglošanu no muguras sāpēm vai vienmēr mierīgu plakanā abs.
Bet, atgriežoties pie dzīvības ar Contrology, spilgtākais ir ķermeņa / prāta / garīguma pieeja veselībai.
Šeit jūs atradīsiet Pilates principu sēklas, savienojumus ar jogu un Pilates tehnikas izveidi tās pielietojumā ikdienas dzīvē.
Vai Pilates, kā mēs to šodien pazīstam, joprojām ir Contrology? ES ceru. Tas, ko es zinu, ir tas, ka tas bija pilnvērtīgs Contrology gars, kas uzsāka ilgstošu, mainīgu dzīvesveidu programmu, kuru mēs tagad saucam par Pilates. Un, ja mēs vēlamies patiešām piedzīvot Pilates metodes priekšrocības, nav daudz iespēju sākt, nekā pats Džozefs Pilats .
Pros "Atgriezties dzīvē, izmantojot Contrology"
- Te ir kapteinis Joseph Pilates, rakstot par viņa izveidoto fitnesa metodi
- Īss un iedvesmojošs
- Ietver Džozefa Pilates fotogrāfijas, kas veic mata vingrinājumus - 60 gadu vecumā
- Vienā īsajā grāmatā Joseph Pilates paziņo Pilates metodi tālejošo potenciālu
- Vērtīgs vēsturisks ieraksts par Džozefa Pilates pieeju viņa Pilates metodei
Mīnusi no "atgriešanās dzīvē ar Contrology"
- Tikai 16 īsas teksta lapas. Mēs vēlamies vairāk!
Džozefa Pilates iedvesmojošie centieni no Pilates metodes dibinātāja
"Fiziskā sagatavotība ir pirmais laimes rekvizīts.
Mūsu fiziskās sagatavotības izpratne ir vienmērīgi attīstītas ķermeņa sasniegšana un uzturēšana ar skaņu prātu, kas spontāni un mierīgi spēj dabiski, viegli un apmierinoši izpildīt daudzus un daudzveidīgus ikdienas uzdevumus. "
"Contrology ir pilnīga ķermeņa, prāta un garu koordinēšana. Izmantojot Contrology, jūs vispirms mērķtiecīgi iegūstat pilnīgu kontroli pār savu ķermeni, un tad, pareizi atkārtojot savas mācības, jūs pakāpeniski un pakāpeniski iegūstat dabisko ritmu un koordināciju, kas saistīta ar visām jūsu zemapziņas aktivitātēm. "
"Dažas labi izstrādātas kustības, kas pareizi tiek veiktas līdzsvarotā secībā, ir vērtas stundām, kad tiek veikta aplieta fiziskā audze vai piespiedu izkropļošana."
"Contrology nav nejauša vingrinājumu sistēma, kas izstrādāta, lai radītu tikai izciļņus muskuļus ... Tāpat Contrologija nav pieļāvusi kļūdu vai nu pārāk attīstījusi dažus muskuļus uz visu pārējo rēķina, tādējādi zaudējot žēlastību un elastīgumu, vai arī upuri sirdī vai plaušās, tā vietā, ka tā tika iecerēta kā krekls un stiept muskuļus un saites, lai jūsu ķermenis būtu tikpat elastīgs kā kaķim, nevis muskuļains, piemēram, alus darītava-zirga ķermeņa ķermenis vai muskuļu saista ķermenis no profesionālā svara pacēlāja, kuru jūs tik ļoti apbrīnojat cirkā. "
"Contrology vienlaikus attīsta ķermeni, izlabo nepareizas pozas, atjauno fizisko vitalitāti, stimulē prātu un paaugstina garu."
"Contrology nav nogurdinoša, blāvi, garlaicīgi, niknoša vingrinājumi, kas katru dienu tiek atkārtotas" ad-nausem "."
"Contrology māksla pierāda, ka vienīgais reālais ceļvedis uz savu patieso vecumu nav gados vai kā jūs domājat, ka jūtaties, bet, kā jūs faktiski ir, kā nepamatoti norāda dabiskās un normālās elastības pakāpe, ko jūsu mugurkauls bauda visā dzīvē."
"Tas ir līdzvērtīgs" iekšējai dušai ". Tā kā pavasara svaigums, kas rodas no smagiem lietus un milzīgu liesmu masu kalnos kalnos, izraisa upju pietūšanos un strauji lejup uz jūru, tāpat arī jūsu asins plūsma ar atjaunotu sparu, kas ir tiešais rezultāts jūsu uzticīgajām Contrology mācībām. "
"Turklāt šāda ķermeņa atbrīvošanās no nervozitātes un pārmērīga noguruma ir ideāla patvēruma vieta, ko daba sniedz par sabalansētu prātu, kas vienmēr spēj veiksmīgi apmierināt visas mūsdienu dzīves sarežģītās problēmas."
"Lai gan teksta daļa atgriešanās dzīvē, izmantojot Contrology, ir pavisam neliela lapu kaudze, tā ir aprīkota ar Džozefa Pilates paša atbalstu un neatlaidīgām direktīvām. Mans labākais padoms ir iegūt kopiju un atrast kādu no savām iecienītākajām citātiem, lai iet gar ar tiem, kurus tikko esat lasījis. "