Pareiza hipotīzes ārstēšana var paātrināt jūsu atgriešanos sportā
Visbiežāk gūžas sāpju cēloņi vispārējā populācijā ir artrīts, bursīts, muskuļu celms un nervu kairinājums. Tomēr sportistiem bieži vien ir gūžas sāpes, ko izraisa tieša ietekme un pārmērīgas lietošanas sindromi. Sportistei ir svarīgi pievērst uzmanību gūžas sāpēm, kad tas sākas, lai novērstu hronisku slimības attīstību. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem gūžas sāpju iemesliem sportistiem.
Gaidīšanas celiņi un celmi
Sāpes gūžas priekšējā daļā un iekšējā augšstilbā (cirksnis) bieži rodas adductor muskuļu stieņa vai celma. Šis akūtais muskuļu bojājums ir līdzīgs jebkuram citam velkama vai saspiesta muskuļa tipam, bet tas notiek tad, kad priekšējā un augšējā augšstilba muskuļi ( adductors ) ir pakļauti pārsniedzot savas robežas.
IT joslas sindroms
Iliotibāla joslas sindroms , ko sauc arī par IT joslu berzes sindromu, ir bieži sastopams ceļgalu un gūžas sāpju cēlonis sportistiem. Nagu vai akūtas sāpes gurnu ārā, kas palielinās braukšanas laikā, lejup pa kāpnēm vai kāpjot no sēdekļa stāvokļa. Darbības laikā IT josla darbojas galvenokārt kā stabilizators, un tā var kļūt iekaisusi no pārmērīgas izmantošanas.
Vairāk
Hip osteoartrīts
Osteoartrīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem hronisko gūžas sāpju cēloņiem gan sportistiem, gan ne-sportistiem. Osteoartrīts ir artrīta veids, ko izraisa gūžas locītavu nodilums un deģenerācija. Laika gaitā gludas ligzdas gludas aizsargājošas skrimšļus nēsā un atklāts kauls, padarot kustību sāpīgu. Ir pieejami daudzi ārstēšanas veidi, tostarp piemēroti stiprināšanas vingrinājumi, bet, kad konservatīvas ārstēšanas procesi neizdodas, gūžas locītavas operācijas var būt opcija.
Vairāk
Hip-Pointer traumas
Gūžas zīmes ievainojums ir sāpīgs, akūts ievainojums, ko izraisa tieša ietekme uz iegurņa apakšstilbu. Kaitējums var izraisīt asiņošanu vēdera vai gūžas dobuma muskuļos, kas piestiprina pie sulaikuma kremas. Kaulus un pārklājošos muskuļus bieži sasvīst, un sāpes var būt intensīvas. Pareiza aizsargaprīkojums var palīdzēt novērst gūžas rādītājus, un tūlītēja pirmā palīdzība un atpūta var ātrāk atgūties.
Hamstring Pull
Sportistiem, kuri spēlē sportu, kuriem nepieciešams spēcīgs paātrinājums, palēninājums vai daudz braukšanas, bieži sastopamas traumas . Hstringtraksts var būt viegla vai smaga, un tas parasti izraisa pēkšņas un asas sāpes augšstilba aizmugurē. Velkamā balsta locītavas apstrāde būs atkarīga no traumas smaguma, taču ātra pirmā palīdzība (atpūtai, ledus, saspiešana un pacēlums) var paātrināt atgūšanos.
Iliopsoas sindroms
Sāpes vēdera augšdaļā un augšstilbā, gūžas locītavas stīvums un kāju vai snapping sajūta gūžas ir parastās pazīmes iliopsoas ievainojumiem. Šāda veida gūžas sāpes var būt saistītas ar iliopsoa bursītu (iliopsoas bursa iekaisumu un kairinājumu) vai iliopsoas tendinītu (iliopsoas cīpslas kairinājumu un iekaisumu). Šis stāvoklis biežāk rodas vingrotājiem, dejotājiem un sportistiem, kuri veic atkārtotas hipofīzes locītavu kustības.
Vairāk
Hip bursīts
Hipbursīts (trochanteric bursitis) parasti tiek novērots skriemeļu ļaundabiedros pārmērīgas lietošanas dēļ, taču to var izraisīt arī krūšu kurvja vai trieciena ietekme, kas izraisa gūžas bursa iekaisumu (šķidrumu pildīts sac, kas atrodas ap ķermeņa locītavām, kas samazina berzi starp cīpslām , muskuļi un kauli). Ja gurnu bursa ir iekaisusi vai iekaisusi, sportistei ir sāpes gandrīz visu gūžas kustību.
Vairāk
Piriformis sindroms
Piriformis sindroms dažiem sportistiem var izraisīt gūžas sēklas (sēžamvietu) un išiatus. Mazais piriformīzes muskuļi virzās aizmugurē no krustojuma līdz ārējam gūžim. Ja šis muskuļi kļūst stingrāki, saīsināti vai, ja tas ir krampji, tas var izdarīt spiedienu uz sēžas nervu, kas iet zem. Sāpes bieži izstaro no augšstilba aizmugures vai līdz apakšējai muguras daļai.
Vairāk
Hip sprieguma lūzums
Retāk sastopamais kaitējums tālsatiksmes skrējējiem ietver gūžas stresa lūzumu, ko izraisījusi atkārtojoša mikrotraume ar kauliem laika gaitā. Tāpat kā stresa lūzumi citos kaulos, vislabākā ārstēšana ir izvairīties no skrīninga ietekmes un ļaut kauliem dziedēt.
Vairāk
Jostas sāpes un traumas
Lielākā daļa asiņaino traumu rodas tiešā kritiena rezultātā uz kaķa (kauli, kas veido mugurkaula galu). Asiņaino traumu smagums var būt no sasitumiem līdz lūzumam. Lielākā daļa tailbone ievainojumu dziedina viņu pašu laiku un konservatīvu ārstēšanu.
Vairāk