OTF padara apmācības tehnisko
Pastaigas Orangetheory Fitness klase pirmo reizi jūtas mazliet kā ieejot Cheers ... kur visi zina jūsu vārdu. Izņemot, ka viņi nezina tavu vārdu, jo tas ir tavs pirmo reizi ... bet viņi zina citu personu vārdus.
Punkts ir tāds, ka ir kopienas sajūta - sajūta, ka cilvēki, kuri apmeklē regulārus, un laikā, jūs varat kļūt par daļu no viņu cilts.
Tas ir nozīmīgi.
Camaraderie un sociālā sadarbība ir vissvarīgākā pozitīvā treniņa pieredze, un Orangetheory Fitness ir apzinājies, ka katrā studijā ir jāizveido kopienas izjūta. Un tas ir mērķis un uzmanība, kas palīdz izskaidrot Orangetheory studijas visā valstī.
Orangetheory ir gandrīz 1000 studijas visā valstī, ar papildu vietām 14 valstīs. Uzņēmējdarbības modelis pakļaujas šādai izaugsmei - atsevišķi īpašnieki var iegādāties tiesības uz noteiktiem tirgiem un pašiem noteikt savus uzņēmējdarbības plānus šajos tirgos. Piemēram, dažas vietas ir franšīzes, bet citas ir īpašnieku pārvaldītas.
Tā kā studijas ir salīdzinoši mazas, tās ir ātri izveidotas. Kad atrašanās vieta ir noteikta, tas aizņem tikai dažus mēnešus, lai visu izveidotu un būtu gatavs uzsākšanai.
Studija
Manā vizītē izmēģināt Orangetheory Fitness klasi Round Rock, TX man bija prieks sēžoties, lai uzzinātu vairāk par reģiona fitnesa direktora Aaron Keizer uzņēmumu.
Keizer ir bijis ar uzņēmumu kopš 2011, kas nozīmē, ka viņš ir pieredzējis daudzas organizācijas izmaiņas, jo uzņēmums ir pieaudzis. Piemēram, treniņus, kurus individuāli izstrādāja treneri un uzrakstīts uz baltiem dēļiem. Stark kontrastē, šodienas treniņus apvieno korporatīvā vadība un katru dienu studijām tiek nodrošināti TV lieluma monitori.
Vēl viena liela izmaiņa ir katra objekta lielums. Sākotnējais Orangetheory tudios bija daudz mazāks, neļaujot pilnu 30 studentu vienā klasē. Šajās dienās "15 collu" trenažieru zāle ir norma, kas nozīmē, ka trenažieru zālē ir vietas 15 skrejceļš , 15 airu mašīnas un 15 izturības treniņu stacijas . Tas ļauj klasēm vienlaikus apstrādāt līdz pat 30 dalībniekiem, no kuriem 15 no tiem ir treadmills un 15 rotācijas turp un atpakaļ starp izturības treniņu un airēšanas stacijām.
Tas nozīmē, ka nekas nav mainījies. Treneri joprojām vada katru klasi, lai palīdzētu izskaidrot treniņu, demonstrēt vingrinājumus un motivēt dalībniekus. Tā ir šī trenera vadītā atmosfēra, kas palīdz atvieglot pozitīvu pieredzi, kas ir patiešām grūts laiks.
Orangetheory Fitnesa treniņu apskats
Orangetheory treniņi mainīt savu uzmanību starp izturību , spēku un jaudu . Katra studija visā pasaulē piedāvā tādu pašu treniņu tajā pašā dienā, bet studijas īpašnieki līdz rīta treniņam nezina, kāds būs dienas laiks. Man gadās apmeklēt nodarbību izturības treniņu dienā. Tas nozīmēja, ka treniņā bija iekļauti garāki intervāli un atkārtojumi, vairāk pievēršoties kardio darbam. Jauni meitenes, piemēram, mani, lūdza ierasties apmēram 30 minūtes pirms klases, lai izveidotu sirdsdarbības monitoru un nokļūtu klases priekšskatījumā.
Sirdsdarbības monitoru sistēma ir interesanta un noteikti ir funkcija, kas nosaka Orangetheory Fitness atsevišķi. Studija nodrošina sirds ritma monitoru, un jūsu reāllaika dati tiek rādīti televizorā visā centrā, lai palīdzētu izsekot jūsu intensitātei. Sirdsdarbības ātrums tiek parādīts kā procentuālā daļa no jūsu aprēķinātās sirdsdarbības frekvences maksimuma, kas ir atkarīga no jūsu vecuma, un pievienotās kalorijas tiek sniegtas kā aprēķins, pamatojoties uz biometrijas datiem.
Klases sākumā treneris pastāstīs, cik minūtes jums vajadzētu uzkrāt, strādājot mērķa sirdsdarbības frekvenču joslā, un šīs minūtes monitorā tiek parādītas kā punkti.
Šī uzraudzības sistēma uztver minējumus no intensitātes un ļauj dalībniekiem viegli rīkoties savā tempā, nedodot spiedienu, lai veiktu kaut ko tādu, kas pārsniedz viņu personīgo piemērotību.
Nepārtraukta intervāla apmācība
Pati laiks ir sadalīts divos segmentos: skrejceliņu treniņā un airēšanas / izturības darbā. Puse no klases sākas ar treadmills un veic intervālu sēriju, pamatojoties uz Orangetheory paša vērtējumu par uztveres slodzi. Otra puse no klases sākas ar airēšanas automātiem, lai uzsildītos, pēc tam virza uz spēka mācību zonu, lai veiktu virkni vingrinājumu.
Katrā spēka trenažieru stacijā ietilpst soli, TRX balstiekārtotājs, zāļu bumba, BOSU Balance Trainer, dažāda svara hanteles un daži citi spēka mācību līdzekļi. Vingrinājumus paskaidro un demonstrē treneris, un tie tiek parādīti arī lielā monitorā. Katra persona rotē vingrinājumus savās stacijās savā tempā.
Dienu, kad es piedalījos, mēs veica virkni astoņu vingrinājumu, pēc tam devāmies atpakaļ uz airēšanas mašīnām, veica 700 metru rindu, pēc tam atgriezās spēka mācību stacijās, lai veiktu vēl vienu vingrinājumu.
Pēc 30 minūtēm, neatkarīgi no tā, kur mēs bijām mūsu treniņā, skrejceliņu grupa pārcēlās uz airu / spēka treniņu stacijām, un airu grupa pārcēlās uz skrejceļš.
Šāda nepārtraukta intervāla apmācība 60 minūtēm noteikti ir izaicinājums. Tādējādi nav pārsteigums, ka šāda programma, ja tas būtu konsekventi, varētu gūt ievērojamus fiziskos labumus.
Kopējā pakete
Pēc klases apmeklējuma es redzu, kāpēc Orangetheory Fitness ir kļuvis tik populārs. Nav nekas, kas pārtop par pašu treniņu - tas ietver ne tikai tintes, airu mašīnas un spēka treniņus, kurus jūs varat atrast sporta zālēs visā valstī.
Kas nosaka OTF, izņemot struktūru, apmācību, labsajūtu un tehnoloģiju. Ikviens, kurš pirmo reizi ieiet Orangetheory Fitness, praktiski garantē, ka jūtas: a) laipni, b) pārliecināti par to, ko viņi var sagaidīt, un c) iedrošināti. Šī ir reta kombinācija lielākajai daļai sporta zālēs un studijās.
Tā kā pasniedzēji ir aktīvi iesaistīti katrā klasē, iesācējiem ir kāds, kurš uzdod jautājumus un sekos līdzi. Tajā pašā laikā tehnoloģiju un TV monitoru rādījumi nodrošina reāllaika atsauksmes, kas veicina pašnodrošinātību un uzticēšanos. Un tā kā lielākā daļa cilvēku katru nedēļu apmeklē nodarbības vienā un tajā pašā laikā, tiek veidotas draudzības un treneri apgūst dalībnieku vārdus.
Biznesa modelis ir viss, viss ir viss, un tas ir rezultatīvs. Ja jūs varat atļauties nopelnīt apmēram $ 150 līdz $ 200 ikmēneša dalības maksu (maksa atšķiras atkarībā no atrašanās vietas), tad tas noteikti ir treniņš, kuru vērts izmēģināt.