Vai jūs esat Chick-fil-A klasiskās vistas sviestmaižu ventilators? Dienvidu cepta pārtika ir populāra visā valstī. Bet Chick-fil-A kalorijas var ātri pievienot. Daudzi no vispopulārākajiem ēdienkartēm ir ar tauku saturu. Izmantojot kādu gudru plānošanu, jūs varat doties Chick-fil-A uzturu kā profesionālu, lai uzturētu savu uzturu.
Analizējot Chick-fil-A kalorijas
Chick-fil-A labākais veids, kā ēst veselīgu mazkaloriju ēdienu, ir tiešsaistes ēdienkarte, pirms apmeklējat restorānu.
Tādā veidā jūs varat iepriekš izvēlēties savu ēdienu un aprēķināt barību, lai uzturētu kaloriju skaitu kontrolē . Viss Chick-fil-A uztura fakti ir pieejami, lai jūs varētu pārlūkot.
Kā jūs varat iedomāties, Chick-fil-A (kā tas ir visos ātrās ēdināšanas restorānos), jūsu veselīgākā izvēle ir mazu porciju izmēri. Meklējiet sviestmaizes vai ēdienus, kas tiek grilēti, un izvairieties no tiem, kas tiek sagriezti vai cepti. Pat salātiem, kuros ietilpst kraukšķīgi cāļi, visticamāk kaloriju daudzums.
Atsevišķi sānu ēdieni, iespējams, ir lielāki arī kalorijās un taukos. Vafeļu kartupeļi un cepumi, piemēram, cepumi, nepalīdzēs jūsu veselīgam uzturam. Bet augļu kauss vai mazie salāti palielinās jūsu augļu un dārzeņu uzņemšanu dienas garumā.
Populārākā Chick-fil-A Pārtika
| Chick-fil-Chicken Sviestmaizes Uztura fakti | |
|---|---|
| 1 sviestmaize (170 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 440 | |
| Kalorijas no tauku 162 | |
| Kopējais tauku daudzums 18 g | 28% |
| Piesātinātie tauki 4g | 20% |
| Holesterīns 55mg | 18% |
| Nātrija 1390 mg | 58% |
| Ogļhidrāti 41g | 14% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 8% |
| Cukuri 5g | |
| Proteīns 28g | |
| A vitamīns 2% · C vitamīns 2% | |
| Kalcijs 10% · dzelzs 15% | |
> * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Daudzi cilvēki dodas uz Chick-fil-A klasisko vistas sviestmaizi. Kaut arī šis izvēlnes vienums nedarbos jūsu veselīgu uzturu, tas nav sliktākais ēdienkarte. Kraukšķīgā vistas burgerī ir augsts tauku un ogļhidrātu daudzums un pat palielina cukura devu dienā. Sviestmaize tomēr nodrošina veselīgu 28 gramus olbaltumvielu.
Veselīgas izvēles iespējas izvēlnes Chick-fil-A
Vistas ir pārtika, ko daudzi diētas lietotāji iekļauj ēdināšanā, jo parasti tas ir zems olbaltumvielu avots . Bet, kad vistas ir ceptas, tas nāk kopā ar taukiem un kalorijām. Tik daudzi no Chick-fil-A pārtikas produktiem ir ierobežoti attiecībā uz diētu, kuri vēlas kontrolēt viņu barošanu.
Tomēr ēdienkartē ir nedaudz mazāks kaloriju grilētais priekšmets, kas ir tikpat garšīgi un daudz veselīgāki. Kad pirmo reizi skatieties izvēlnē, vispirms meklēt šos vienumus.
Grilēta cāļa fileja milti: 425 kalorijas
- Grilēta vistas sviestmaize
- Sāls salāti
- Zemas tauku slānekļa mērci
Cepta cāļa fileja milti: 435 kalorijas
- Pikantā vistas sviestmaize (puse)
- Vafeļu kartupeļu kartupeļi (pusē)
- Augļu kauss
Chick-fil-A salātu milti: 460 kalorijas
- Grilēta tirgus salāti
- Beztauku Honey Sinepju mērci
- Icedream konuss (mazs)
Labākais veids, kā jūsu Chick-fil-A kalorijas kontrolēt, ir pasūtīt grilētu vistas dārzeņus. Šī pusdienu iespēja nodrošina tikai 140 kalorijas, 3,5 gramus tauku, divus gramus ogļhidrātu un 25 gramus veselīgu olbaltumvielu. Ja jūs pārīšu šo ēdiena izvēli ar nelielu salātu (80 kalorijas) un vieglo mērci, jūs varat ēst mazāk nekā 300 kalorijas. Jūs pat varat būt mazs sīkdatne vai Icedream konuss bez pārāk daudz vainas.
Neatkarīgi no tā, kādus ēdienus jūs izvēlaties ēst, neaizmirstiet dzert ūdeni, nevis sodas, kad apmeklējat Chick-fil-A vai jebkuru ātrās ēdināšanas restorānu. Tā ir labāka izvēle jūsu ķermenim - it īpaši, ja jūs lietojat sāls ceptu pārtiku.
Chick-fil-A izvēlnē ir pieejamas vismazākās veselīgas iespējas
Kādas izvēlnes vienumus vajadzētu izvairīties pie Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sandwich ir vislielākā kaloriju vistas sviestmaize. Tas nodrošina 540 kalorijas, 25 gramus tauku, 43 gramus ogļhidrātu un 34 gramus ogļhidrātu. Un, ja jūs pārisiet savu vistas burgeru ar vafeles frīu, jums vajadzēs pievienot vēl 400 kalorijas, 24 gramus tauku, 43 gramus ogļhidrātu un piecus gramus olbaltumvielu.
Bet kāds ir vissliktākais Chick-fil-A izvēlnes vienums? Nu, ja kalorijas un tauku grami ir jūsu ceļveži, deserta dzērieni visvairāk nodarīs kaitējumu. Sīkfaili un krēmveida pienskābe nodrošina 590 kalorijas, 25 gramus tauku, 81 gramu ogļhidrātu un 12 gramus olbaltumvielu. Šokolādes pīrāga uzturs ir aptuveni vienāds.