Laba izpratne un vispārēja pieklājība ir labas etiķetes stūrakmeņi jebkurā situācijā. Pievienojiet veselīgu deva cieņai pret cilvēkiem un apkārtējām vietām un laipnības smidge, un tas, kas to aptver, vai ne?
Pareizi, bet, ja jūs nervozēties par jogas sākšanu, vairāk zinot vairākus jautājumus, kas ir raksturīgi joga nodarbībām un studijām, var būt daudz, lai jūs jūtaties ērtāk.
Tātad, izlasi un pēc tam ar pārliecību dodieties uz savu vietējo jogas studiju.
Noņemiet savas kurpes
Lielākajai daļai joga studiju ir vieta jūsu kurpes tieši pie durvīm. Tā kā cilvēki staigās pa studiju paliekas , tas visvairāk ir higiēniski, ja visi vispirms no savas āra kurpes paceltu pirmo lietu. Ja jūs lietojat jogu sporta zālē, noņemiet kurpes pirms joga zāles ievadīšanas.
Klusēt savu mobilo tālruni
Padariet paradumu darīt to, tiklīdz jūs nokļūsit jogas nodarbībās. Jums būs diezgan neērti, ja jūsu tālrunis zvana laikā klasē. Ja tas notiks, paņemieties un nekavējoties izslēdzat zvanītāju. Daži skolotāji var dot priekšroku, ka to vienkārši ignorē un jūs informēs par viņu vēlmēm. Nekad neatbildiet uz tālruni vai nesūtiet tekstu klasei.
Ierasties laikā
Ierašanās vismaz 10 minūtes pirms klases ir plānots sākt, lai jums būtu laiks reģistrēties, nolocīt paklājiņu un vajadzības gadījumā doties uz vannas istabu.
Ja jūs ierodaties vēlu, neieejiet klasē vēlāk par 10 minūtēm, ja tā jau ir sākusies. Gaidiet nākamo klasi vai kādu citu dienu.
Cieņa pret citiem "Mat Spaces"
Kad mēs jautāja joga studentiem par to, kas ir viņu lielākais pet peeves, "topošie cilvēki uz mana paklāja" bija vislabākā atbilde. Jā, tā ir diezgan maza lieta, un reizēm tas ir grūti patiešām pārpilnajā telpā, taču dariet visu iespējamo, lai izvairītos no citu skolēnu paklāju pastiprināšanas, kad atlaidīsit istabu.
Daudzi cilvēki redz savu paklāju kā īpašu, gandrīz svētu vietu. Turklāt viņi vēlas to noturēt.
Ja apmeklējat klasi, kas parasti ir pārblīvēta, novietojiet paklāju pietiekami tuvu personai, kas atrodas blakus jums, lai katram būtu pietiekami daudz vietas. Un vienmēr esi gatavs pārvietot savu paklāju, lai padarītu vietu citam studentam.
Cieniet Skolotāju
Kad jūs ievadāt jogas nodarbību, jūs pierakstieties, lai ievērotu skolotāju nākamajā stundu pusē. Izmantojot klasi, jūs varat atklāt vidū, ka jums nav jārūpējas par šo skolotāju, atskaņošanas sarakstu vai dienas stundu. Bet jums joprojām ir jāturpina nodarbības, sekojiet skolotāja norādījumiem, ņemiet savu kunu un iegūstiet krītu. Vidusšķiras pastaigas ir kārtībā tikai retos gadījumos.
Saglabājiet variācijas atbilstoši
Paturiet prātā klases līmeni, kuru apmeklējat. Ja tā ir uzlabota klase, un daži no posteņiem ir pārāk grūti, ir pareizi uztvert vairāk pamanāmas pozas, ko māca. Parasti skolotājs piedāvās šo iespēju. Ja jūs apmeklēsiet pamatskolu, pieturoties pie pozitīvās versijas, lai jūs nesajaucat jaunus studentus. Skolotājs jums piedāvās iespēju, ja nepieciešams, veikt vairāk progresīvas variācijas. Ja jūs pielāgojat pozas traumas dēļ, vienmēr pārliecinieties, lai skolotājs to uzzinātu.
Kad ir pienācis laiks lietot vinyasa , vienmēr jūtieties brīvi paņemt ceļgalus, krūtīs un zodi un cobra vai chaturanga un updog .
Iet uz vannas istabu atpūtas laikā
Ir labi, lai dažas minūtes atstātu klase, lai dotos uz vannas istabu: nav nepieciešams lūgt skolotāja atļauju. Labākais laiks iet, ja ir atpūtas periods, vai nu bērna pozā, vai lejupējā suns . Jūs negribēsiet nopelnīt skolotāja cieņu, ja jūs parasti izstumjat grūtās sezonas laikā vai izlaidiet savas daļas daļu.
Do not Skip Savasana
Jūsu pēdējais atslābums savasĀnā ir svarīga jūsu prakses sastāvdaļa. Neplāno pamest klasi agri.
Ja jums tas ir nepieciešams, pasakiet skolotājam iepriekš un īsi dari viņu pirms došanās ceļā. Neizmantojiet šo paradumu.