Jums bija pārāk daudz, lai pagājušajā naktī dzert, un jūs pamodieties ar plaušu galvassāpēm, iztukšotu vēderu, un gaisma, kas nāk logā, ir apžilbīga, bet jūs esat pārāk noguris, lai piecelties un aizvērt ēnu. Jums ir paģiras. Kāpēc šie notikumi notiek un ko jūs varat darīt, lai ātri atbrīvotos no tā?
Kāpēc notiek retāk
Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas izspiež šķidrumus no ķermeņa.
Šķidruma zudumu papildina svarīgu sāļu, piemēram, kālija un magnija, zudums. Asins cukura līmenis tiek pārtraukts. Toksīni no dzērienu alkohola un citu sastāvdaļu sadalīšanās var palikt ķermenī vairākas stundas pēc dzeršanas pabeigšanas. Alkohols var arī tieši kairināt jūsu kuņģi un zarnas, izraisot sliktu dūšu. Tie apvieno, lai radītu paģiras simptomus.
Pakāpenienas minimizēšana, pirms tas notiek
Jūs nesaņemsit paģiras, ja jūs nelietosiet alkoholu, un jūsu risks pieaugs ar vairāk alkohola, kāds jums ir vienā dzeršanas sesijā. Jūsu alkohola ierobežošana ir labākais veids, kā novērst paģiras.
Vēl viens veids, kā jūs varētu mazināt pogroms, ir dzert ūdeni un ēdot alkoholu alkoholiski dzērienā, kas var vismaz pasargāt to no skaršanas. Ieteicams dzert vismaz vienu glāzi ūdens starp katru alkoholisko dzērienu.
Dzēriena alkohola veids mainās. Tumšāk saldākiem dzērieniem ir vairāk radniecīgu vielu (sarežģītas organiskās molekulas, no kurām viena ir metanols). Tāpēc brendijs, ķirsis, sarkanvīns un viskijs jums dos vairāk pogroms nekā baltais vīns vai degvīns. Lēti stiprie alkoholiskie dzērieni, kas ir slikti rafinēti, visticamāk, novedīs pie paģirām.
Ja jūs domājat, ka jūs dzerat un jūs varat mazliet dzert, varat mēģināt lietot olīvu bumbieru ekstraktu vairākas stundas pirms dzeršanas sākšanas. Lai gan eksperti nezina, kā darbojas dobuma bumbieru ekstrakts, viņi domā, ka tas var būt saistīts ar iekaisuma efektiem. Citiem vārdiem sakot, dīgstu bumbieru ekstrakts var mazināt iekaisumu, kas notiek pogromā. Vienīgie pētījumi tika veikti ar žurkām, kas nevarēja ziņot par to, vai viņi jutās pakļauti.
Paātrinājuma ieteikumi
Laiks ir vienīgais pierādītais izārstējums paģimšanai. Bet, ja jūs jūtaties nožēlojami, šeit ir daži ieteikumi.
- Dzeriet daudz ūdens .
- Nedzeriet alkoholu.
- Sporta dzēriens, kas satur cukuru un elektrolītus, var palīdzēt papildināt zaudēto un atjaunot cukura līmeni asinīs. Ja jūs varat to iztvaicēt, banāni palīdz papildināt daudzus būtiskus sāļus, kā arī bouillion vai dārzeņu buljonu.
- Lietojiet dažas sāpju mazināšanas tabletes, taču pilnīgi izvairieties no Tylenol un citām sāpju mazinošām vielām, kas satur acetaminofēnu, jo tās var radīt aknu bojājumus, apvienojumā ar spirtu, kas paliek jūsu sistēmā. Aspirīns var arī sabojāt kuņģi tālāk, ja Jums ir jutīgi pret to.
- Gulēt. Dažas stundas tā var radīt brīnumus.
- Nevadiet transportlīdzekli, kamēr nav pilnībā atveseļojies. Tikai tādēļ, ka esat gulējuši pēc dzeršanas sesijas, nenozīmē, ka esi prātīgs. Nekas nevar paātrināt alkohola izplūšanu no ķermeņa, tāpēc neaizskar sevi, ka spēcīga kafija to darīs (tas, visticamāk, tikai palīdzēs papildināt mazu šķidrumu).
Suns mati
Vairāk alkohola dzeršana ir slikts veids, kā rīkoties ar pātagām, pateicoties celmam, ko tas rada jūsu aknām un kuņģim. Tas arī vienkārši noved pie paģirām, kas atgriezīsies vēlāk, un tas būs vēl sliktāk. Alkohols var nedaudz palīdzēt, bloķējot metanola sadalījumu formaldehīdam un skudrskābei, bet tas ir tikai kavēšanās taktika.
Tā vietā 48 stundas pēc tam, kad esat paģiras, jums vajadzētu atturēties no alkohola lietošanas. Tas ļaus jūsu ķermenim atgūt laiku.
Nealkoholisko pagarināšanās dzēriens
- 1 daļa olīveļļas
- 1 neapstrādāts olu dzeltenums
- sāls un pipari
- 1 līdz 2 ēdamkarotes tomātu kečupu
- Tabasco un Worcestershire mērces paneļi
- Dažas citronu sulas (vai etiķa).
Šis paģiru atgūšanas dzēriens nav balstīts uz klīniskajiem pētījumiem, bet šeit ir teorija. Olas dzeltenums satur N-acetil-cisteīnu (NAC), aminoskābi, kas palīdz izvadīt toksīnus, kas iegūti no alkohola un tabakas dūmiem. Tomātu kečups nodrošina bioflavonoīdus, kas ir lielisks antioksidantu avots.
Vārds no
Jums būs nepieciešams laiks, lai dziedinātu no paģirām. Rehidratējiet, barojiet savu ķermeni un atpūšaties. Lai tā kļūtu par mācīšanos, nākamajā reizē, kad jūs dzersiet alkoholu, paņemiet to viegli.
> Avoti:
> Alkohola pakājiens: mehānismi un starpnieki . Narkotiku apkarošanas un alkoholozes valsts institūts.
> Novecošanās dziedina. Valsts veselības dienests.
> Pakāpju ārstēšana. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Dabiski produkti novājēšanas un alkohola lietošanas traucējumu profilaksei un ārstēšanai. Molekulas . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.