Mēs visi zinām, ka vingrinājums ir labs jums - tas saglabā jūsu sirdi veselīgu un pievieno gadiem jūsu dzīvē. Bet vingrinājums kaut kas cits - tas padara jūsu seksuālo dzīvi labāku. Izmantojot vairākas reizes nedēļā, jūs ne tikai palielināsiet savu veselību, bet arī uzlabosit savu seksuālo dzīvi. Izklausās labi? Uzzināt vairāk.
Exercise padara jūs jūtaties seksīgi
Liela seksa daļa ir seksīga.
Cilvēki, kuriem ir treniņš, ir uzlabojušies ķermeņa tēlu nekā cilvēki, kuri to neveic. Būt ērtākai ar ķermeni noved pie labāka un atvieglinātāka seksa. Pētījums parādīja, ka vairāk fiziski piemēroti vīrieši un sievietes novērtēja savu seksuālo vēlmi augstāk nekā mazāk aktīvi vīrieši un sievietes vienā un tajā pašā vecumā. Astoņdesmit procenti vīriešu un 60% sieviešu, kas divas līdz trīs reizes nedēļā veica savu seksuālo vēlmi, novērtēja augstāku vidējo rādītāju. Tā kā pieaugušo nodarbību skaits nedēļā palielinājās, tā arī novērtēja seksuālo vēlmi.
Exercise uzlabo seksuālo darbību
Vēl viens pētījums parādīja, ka vīrieši un sievietes, kas bija fiziski piemērotākas, novērtēja savu seksuālo darbību augstāku. No cilvēkiem, kuri veica četras līdz piecas dienas nedēļā, 88% sieviešu un 69% vīriešu paziņoja, ka viņu seksuālā darbība ir augstāka par vidējo rādītāju vai lielāka nekā vidēji. Tas varētu būt iemesls tam, ka palielinās uzticība uzlabota ķermeņa attēla dēļ vai arī fizioloģisks iemesls (piemēram, labāka asinsrites plūsma un asins plūsma).
Vingrinājums nozīmē vairāk seksu
Cilvēkiem, kuri izmanto vairāk, ir vairāk seksa. Iemesls tam ir sarežģīts. Cilvēki, kuri strādā vairāk, parasti ir veselīgāki, jaunāki un tiem ir pievilcīgākas ķermeņa nekā tie, kas neuzticas. Bieži vien treneri var arī būt fiziski orientētāki cilvēki, kuri meklē darbības un sajūtas.
Neatkarīgi no tā, pētījumi liecina, ka jo vairāk persona vingrina, jo vairāk seksa viņam vai viņai ir tendence.
Exercise palīdz seksuālajai novecošanai
Sešdesmit gadus veci, kas bieži izmanto, ziņo par to, ka viņiem ir tāds pats dzimuma un seksuālās priecātības daudzums, cik gadu desmitiem gados jaunāks. Vienā pētījumā tika pārbaudīti 60 gadu veco peldētāju seksuālās biedri un apmierinātības vērtējumi, un konstatēja, ka tie ir tādi paši kā tiem, kuri ir jaunāki par 20 gadiem. Ja veicat daudz, jūsu "seksuālais vecums" būs gadi jaunāks par jūsu hronoloģisko vecumu.
Samazina erekcijas disfunkciju
Erekcijas disfunkcijas pasaulē ir teikts, ka "dzimumlocekļa veselība ir sirds veselība". Erekcijas disfunkciju bieži izraisa asinsrites problēmas. Lai izveidotu erekciju, dzimumloce jāpūš ar asinīm. Bloķēta artērija, augsts asinsspiediens un citi kardiovaskulāri traucējumi var traucēt šo procesu. Exercise saglabā veselību sirdī un artērijās, samazinot erektilās disfunkcijas risku. Pētnieki pētīja vīriešus vecākus par 50 gadiem un atklāja, ka tie, kuri bija fiziski aktīvi, ziņoja par labāku erekciju un par 30% mazākiem impotences riskiem nekā vīriešiem, kuri bija neaktīvi.
Endorfīna atbrīvošana
Exercise atbrīvo endorphins, kas dod sajūtu par baudu. Piemēram, klasiskais "runner's high".
In "runner's high", pieredzējis skrējējs var piedzīvot svētības un apmierinājuma sajūtu treniņa laikā, ko izraisa endorphins atbrīvošana. Jūsu seksa piedzīvojums un seksuālās baudas izjūta arī izmanto endorphin atbrīvošanas sistēmu. Katru reizi, kad jūs trenējat (vai ir sekss ), jūsu ķermeņa atbrīvo šos endorfīnus. Jo biežāk un intensīvāk izdalās, jo vieglāk būs seksuālā uztraukšanās un prieks nākotnē. Faktiski pētījumi parādīja, ka sievietes, kuras bieži izmanto, kļūst aizvien ātrāk un spēj sasniegt orgasma ātrāk un intensīvāk.
Exercise Pievieno opcijas
Ja jums ir fiziski piemērots, jums var būt vairāk iespēju seksam.
Sekss pati par sevi ir intensīva fiziskā aktivitāte, kam nepieciešama izturība un izturība. Izmantojot savu treniņu, palielināsies gan jūsu izturība, gan izturība, radot iespēju daudzveidīgākām seksuālām pozīcijām, kurām nepieciešama lielāka fiziskā kontrole.
Bottom Line
Ja labākajai veselībai nav pietiekamas motivācijas, lai jūs ieietu sporta zālē vai izietu, var būt labāks sekss. Izmantojiet šeit sniegto informāciju, lai iedvesmotu sevi, lai palielinātu savu piemērotību un vienkārši skatītos, kas var notikt ar jūsu seksuālo dzīvi.
Vairāk par vingrinājumu:
Veiciet izklaidi
Miega labāka caur vingrinājumu
Iemācīties iemīlēt vingrinājumus
Palieliniet savu dzīves ilgumu ar vingrinājumu
Garīgās veselības un fiziskās aktivitātes
Stiprie kauliņi un vingrinājumi
Jūsu sociālā dzīve un vingrinājumi
Uzlabojiet savu garastāvokli ar vingrojumiem
Avoti:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Dzīvesveida izmaiņu ietekme uz erektilo disfunkciju aptaukošanās vīriešiem. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Seksuālā funkcija vīriešiem vecāki par 50 gadiem: veselības aprūpes speciālistu sekojošo pētījumu rezultāti. Iekšējās medicīnas gadi, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Peak veiktspēja. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Seksuālā vēlme un seksuālā izturēšanās: vai nodarbība un fiziskā sagatavotība patiešām ir svarīgas? Elec J. Cilvēka seksualitāte, V. # 7, (2004, 10,05).
Ronalds W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer doktors, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer doktors, Edward O. Laumann doktors, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemioloģija / riska faktori par seksuālo disfunkciju. Journal of Sexual Medicine, Volume 1, Number 1, July 2004, pp. 35-39 (5).