Uzrakstiet, ko ēdat un zaudējat svaru

Vai pārtikas žurnāla uzturēšana patiešām palīdz zaudēt svaru? Atbilde ir JĀ! Visu ēdienu ierakstīšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt svara zuduma gadījumā.

Pārtikas žurnālu priekšrocības

Pastāv pierādījumi, kas liecina par pārtikas žurnālu iespējām. Pētnieki ir atklājuši būtisku attiecību starp uzturēšanas dienasgrāmatu saglabāšanu un svara zaudēšanu. 2008. gada pētījumā, kurā piedalījās apmēram 1700 cilvēku ar lieko svaru, konstatēja, ka tie, kuri uzturā uzturā, pazaudēja divreiz lielāku svaru nekā tie, kuri to nedarīja.

Kāpēc pārtikas žurnāli palīdz ar svaru

Kā saglabāt pārtikas žurnālu