Kā pārtraukt blisteros
Blisteri ir siltuma un / vai berzes izraisīti šķidrumu pildīti maisiņi. Staigātāji baidās panākt pēdu blisterus, kas var padarīt gājienu sāpīgu pieredzi.
Smērvielas, lai novērstu blisterus
Pirms pastaigas izmantojiet smērvielu visās vietās, kas parasti ir blistera. Daži cilvēki izmanto vazelīnu vai maisa balzamu vai talku. Lai ilgi pastaigas, izmantojot lielu daudzumu vazelīnu atkārtotas ik pēc 10 jūdzēm, tika atrisinātas manas blistera problēmas .
SportSlick, BodyGlide, skrituļslidas vai citas pretslīdes smērvielas var arī darboties, lai novērstu pēdu blisterus pirms lietošanas. Viens gājējs ieteica, lai katru mēnesi pirms liela pastaigu pasākuma katru nakti masāžas kājas ar tīru lanolīnu (vilnas tauki). Tas ir labāk nekā vazelīns, jo tas nerada siltumu, kad rodas berze. Tas ir arī labs šķērslis ūdens lietū lietus. Arī lieliski rokām.
Smērvielu blisteru novēršanas labākie risinājumi
Zeķes, lai novērstu blisterus
Eksperimentējiet ar zeķēm, izmēģiniet dažādus zīmolus. Pirms valkāšanas noteikti izmazgājiet zeķes, lai izmazgātu izmēru. Podiatri iesaka neizmantot kokvilnas zeķes, jo tie saglabā mitrumu, kas pēc tam mīkstina ādu, vājina to un atvieglo blisteru plīšanu un veidošanos. Tā vietā CoolMax audums noņem mitrumu, lai tas netiktu novājināts uz ādas. Meklējiet zeķītes ar mūsdienu sintētiskiem audumiem, kas paredzēti pastaigām un braukšanai.
Daudzi iesaka divus zeķu slāņus - plānu iekšējo pārklājumu, piemēram, polipropilēnu vai CoolMax, un polsterētu ārējo pāri. Jāizvairās no cauruļu zeķēm, jo tie neatbilst labi virs papēža un potītes. Mainot zeķus pastaigas laikā, it īpaši, ja tie sajūta sviedri. Daži maratoneri arī maiņas kurpes pasākuma laikā.
Konkurētspējīgi | Band-Aid blisters bloku Dr Scholls Cushlin Blisters Pads
Šiem produktiem ir sterils gelu komplekts, kas spilventiņi un aizsargā, pieejami narkotiku veikalos un veikalos. Jūs varat lietot Compeed, lai novērstu blisterus un aizsargātu ādu, ja saņemat blisteri. Band-Aid tagad ir Blister Block spilveni, kas ir konkurētspējīgi, un Dr Scholls ir Cushlin blistera spilventiņi. Tās ir pašlīmējošas un spēcīgi piestiprinātas pie ādas - un, ja nepieciešams, tās var palikt dienās. Tie ir divu izmēru - maza spilveni pirkstiem, un regulāri spilveni papēžiem un kājām. Šīs spilventiņi darbojas kā papildu ādas slānis. Es šos spilventiņus uzliku pie maniem papēžiem, uzvilcot jaunu zābaku pāri 10K pārgājienā, un pāri blisteriem, kas jau bija izveidoti manā lielajā pirkstē. Rezultātā nebija jaunu blisteru, un mani esošie blisteri tika aizsargāti bez jebkādas neērtības pastaigas laikā. Vislabāk ir tos lietot, lai novērstu blisteru veidošanos vietās, par kurām jūs zināt, tie ir pakļauti blisterim, bet tie var būt arī gājēju uzkrāšanas līdzekļi, kurus var lietot, tiklīdz attīstās blisteri. Iepirkšanās mājiens - tos nerekomendē pārsēju klājā, bet kāju kopšanas sadaļā.
Blisteru pārsēju vislabākie risinājumi
Moleskina vai sporta lente
Labākais lieto pēc tam, kad jums ir blisteris vai nozvejas pūslītis, kas veidojas, neskatoties uz citām metodēm.
Pietura, tiklīdz jūtat karstu vietu un ielieciet moleskīnu vai sporta lenti. Daži gājēji ietina katru pirkstiņu un pēc tam iesaiņo visvairāk ar blaugznām saistītas pirkstu ar jēra gaļu.
Apavu piemērošana, lai novērstu blisterus
Jūsu kājāmgājēju kājiņas nevajadzētu būt pārāk pievilcīgas, vieglā kurpju darbība veicina čulgas. Bet viņiem arī ir labi jāuzstājas vai pārāk brīvs, arī tas var veicināt blisteru veidošanos . Lai izvēlētos pareizā izmēra apavus, dodieties uz apavu tūlīt pēc ilgas gājiena, kad jūsu kājas ir uzpampušas līdz to lielākajai daļai. Stāvot jaunajam kurpam, no lielā pirksta līdz galam uz priekšu ir jābūt 1/2 collu, un jums vajadzētu spēt ērti spraigāt visus savus pirkstus.
Pēc tam izmēģiniet savu apavu veikalā, braucot visātrāk (neuztraucieties par to, ka meklējat muļķīgi, jūsu komforts ir atkarīgs no tā!) Jūsu kurpes nevajadzētu slīdēt, kad jūs staigājat ar tiem.
Nosusiniet savu ādu
Piesakies benzoīna tinktūra delikātajās zonās (pārbaudiet ar savu vietējo aptieku) vai vienkārši iemērciet savas pēdas spēcīgi pagatavotās tējas (tunikskābes) veidā.
Ārstēšana: Kad saņemat blisteri
- Ja tas ir mazs un slēgts, atstājiet to atsevišķi un veiciet pasākumus, lai saglabātu augšanu lielāku - pārtrauciet staigāt, nomainiet kurpes un pārklājiet to ar vaļēju pārsēju. Ja jūs nevarat apstāties, aizsargājiet blisteri ar pincetes formas molēzīna pletni, atstājot laukumu virs blistera.
- Ja blisteris ir lielāks par 1 collu pāri, vislabāk to iztukšot.
Sterilizējiet adatu ar spirtu. Pulvera caurulē un rūpīgi nospiediet šķidrumu no tā. Atstājiet ādu neskartu, neizskalojiet to. Viegli mazgājiet zonu ar ziepēm un ūdeni. Uzmanīgi notīriet ādas atloku virs blistera. Uzklājiet antibiotikas ziedi un sterilu pārsēju. Nelietojiet alkoholu vai jodu. Viņi aizkavēs dzīšanu. Mainīt sajaukumu vienu reizi dienā, lai samazinātu infekcijas iespējamību. Noņemiet pārsēju naktī, lai zeme būtu sausa. - Zvaniet medicīnas pakalpojumu sniedzējam, ja parādās infekcijas pazīmes: rodas sāpes, pietūkums, apsārtums, maigums, pūtītes vai drudzis. Diabēta slimniekiem un cilvēkiem ar perifēro asinsvadu slimībām arī jāsazinās ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, ja viņiem ir blisteri.