Vai Golfa spēlētājs slikti izturas?
Daudzi golfa spēlētāji atsaucas uz dīvainu parādību, ko sauc par "yips", kad viņi runā par kļūst saspringta un trūkst viegli putts. Kādas ir šīs noslēpumainas slimības un kā tās atšķiras no sajukuma vai veiktspējas trauksmes , par ko runā citi sportisti?
Gipši ir stāvoklis, kas ietver sevī piespiedu trīce, roku sasalšanu vai sabojāšanu golfa šāvienu laikā, piemēram, liekšana un šķeldošana.
Sākotnēji tika uzskatīts, ka yips ir tīri psiholoģisks un saistīts ar trauksmi vai stresu. Tagad pētnieki tic, ka jipām var būt arī fizisks cēlonis.
Golfa spēlmaņu cēloņi
Lai gan precīzs golfa spēlētāju izjūtas dēļ nav zināms, ka dažādi iespējamie cēloņi ir ierosināti:
- Nervi, trauksme vai "aizrīšanās", ko daudzi sportisti piedzīvo spēcīgas stresa laikā
- Mehāniskās vadības un precīzu kustību izraisītu muskuļu pārmērīga lietošana
- Fokālais distonija
Saskaņā ar Mayo klīnikas pētnieku Dr Aynsley Smith, trauksme var padarīt yips sliktāk, bet šķiet, ka ir arī pamatā fizisko komponentu daudziem golfa spēlētājiem, kuri pieredzi yips.
Dažiem golfa spēlētājiem tiek parādīti simptomi, kas izskatās kā yips, bet tie, iespējams, rodas no trauksmes, nervu vai aizrīšanās augsta spiediena situācijās. Daudzi sportisti, studenti un publiskie runātāji piedzīvo šāda veida stresa reakciju.
Yips - fokālais distonija - nevēlamās kustības vai spazmas
Yips tomēr norāda uz ļoti reālu fizisko stāvokli, ko sauc par fokālās distonijas. Ditionija ir neiroloģisks traucējums, ko raksturo nevēlamās kustības vai mazu muskuļu spazmas. Šos simptomus novēro arī profesionāliem mūziķiem un citiem, kuri atkārtoti veic kustības, kam nepieciešamas smalkas mehāniskās prasmes.
Mēs visi pieredzējām kaut ko līdzīgu, ja kādreiz esam bijuši "rakstnieka krampji" pēc ilgstošas pildspalvas vai zīmuļa turēšanas.
Golfa spēlēšanai nepieciešama precīza un smalka motocikla kontrole pār mazajiem muskuļiem, kas kontrolē šo kustību. Šajā gadījumā jipši var būt saistīti ar šo mazo muskuļu pārmērīgu lietošanu un nogurumu.
Ditionijā var attīstīties patoloģisks motora modelis, kas saistīts ar nervu sistēmu, un tas izraisa trīce vai trīce. Tas var būt grūti ārstējams, jo smadzenes ir jāpārkārto, lai veiktu vēlamo kustības modeli. Lai to izdarītu, var būt nepieciešams strādāt ar pieredzējušu neirologu.
Pārvarot savus nervus, kad golfa
Par laimi, distonija ir diezgan reta, un lielākā daļa golfa spēlētāju, kas cieš no tā, ko viņi domā, ir yips, patiesībā ir vienkārši nervi, kurus var mainīt, izmantojot dažus sporta psiholoģijas trikus un metodes, piemēram:
- Garīgās koncentrēšanās un centrēšana : uzziniet, kā saglabāt savu galvu spēlē. Kā praktizēt centrēšanas paņēmienus, lai koncentrētos uz elpošanu, lai jūs varētu pārvarēt darbības trauksmi un uzmanību. Golfam var būt mazāk traucējošu nekā daudziem sporta veidiem, taču jūs varat gūt labumu no koncentrēšanās.
- Vizualizācijas metodes : kā izmantot garīgu atkārtojumu un vadītu tēlu, lai radītu sev konkurences priekšrocības. Golfa spēlēs tas ir īpaši noderīgi, lai garīgi atkārtotu jūsu šūpoles un izliktu.
- Darbības traucējumi un aizrīšanās : padomi, kā samazināt trauksmi pirms spēles, spēles laikā un pēc pasākuma.
Avots:
Adlers CH, Crews D, Hentz JG, Smits AM, Caviness JN. Patoloģiska saīsināšana Yips-ietekmētos, bet neietekmētos golferiem: pierādījumi par fokālās distonijas. Neiroloģija Maijs 2005
Stinear CM, et al. Golfs Yips: Multimodālie pierādījumi diviem apakštipiem. Med Sci Sports Exerc. Novembris 2006.