Jautājums: Kā atbrīvoties no vaļīgas ādas pēc svara zuduma?
Atbilde: Liekā vai saggy āda var būt izplatīta problēma pēc svara zaudēšanas (vairāk nekā aptuveni 50-100 lbs) īsā laika periodā. Laika gaitā jūs varat redzēt uzlabojumus ādas elastības, bet dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu lieko ādu .
Saskaņā ar Plastic Surgery Guide Natalie Kita, galvenie faktori, kas ietekmē jūsu ādas elastību, ir:
- Vecums: vecākam, jūsu āda kļūst elastīga.
- Ģenētika: Gēni ietekmē cik daudz jūsu ādas izturības kļūst vecāki.
- Cik svaru jūs zaudējat: Ja jūs zaudējat lielu svara daļu īsā laikā, piemēram, ar svara zuduma ķirurģiju , jūsu ādai nav laika sarauties kopā ar ķermeni, un, ja jums ir liekais svars, jūs varat pastāvīgi izstiepties uz ilgu laiku.
- Saules iedarbība: Jūsu pagātne, klātbūtne un nākotne saules iedarbībā var sabojāt ādu.
- Uztura un ūdens uzņemšana : Jūsu āda var nebūt tik veselīga vai veselīga, ja nesaņemat līdzsvarotu uzturu, vitamīnus un minerālvielas (jo īpaši vitamīnus C un E) un uzturat hidratētu.
- Smēķēšana: smēķēšana var paātrināt normālu novecošanās procesu jūsu ādā.
Ko jūs varat darīt par to
Tā kā mēs visi esam atšķirīgi, katram cilvēkam būs atšķirīga atbilde pēc svara zaudēšanas. Daži cilvēki var ātri atkāpties, bet citiem, iespējams, vajadzēs apsvērt ķermeņa konturēšanas operācijas, lai atbrīvotos no papildus ādas.
Natalie iesaka nogaidīt vismaz gadu pēc svara zuduma, pirms apsveriet plastiskās operācijas, lai jūsu svars stabilizētos.
Atcerieties, ka ķermeņa kontūrveida operācija ir dārga un nopietna ķirurģija, kurai nepieciešams ilgs atkopšanas laiks. Iespējams, ka vari mainīt citas iespējas, piemēram, fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu.
Pamata sirds un spēka apmācības programma var palīdzēt jums samazināt ķermeņa tauku, vienlaikus veidojot muskuļus . Kad jūs pievienojat muskuļu, jūs varat uzlabot ādas izskatu un, iespējams, samazināt dažus sagging.
Izvairoties no liekas ādas
Labākais veids, kā izvairīties no vaļējas ādas, ir zaudēt svaru lēni , apmēram 1-2 mārciņas nedēļā. Lēna svara zudums ļauj saglabāt muskuļu masu, vienlaikus zaudējot taukus, kā arī ļauj jūsu ādai pielāgoties, zaudējot svaru.
Avoti:
Escoffier, Catherine, et al. Cilvēka ādas mehāniskās īpašības saistībā ar vecumu: In vivo pētījums. Investigation Dermatology Journal (1989), 93, 353-357.
Vaidja V (ed). Ķermeņa kontūrjons pēc svara zuduma, kas izriet no Bariatric Surgery. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, pp 61-72.