Master Cleanse, ko sauc arī par galveno tīrīšanas līdzekli vai limonādes diētu, ir šķidrā diēta, ko 1940. gados radīja pašmācītais alternatīvo medicīnu praktiķis Stanley Burroughs. Grāmata The Master Cleanser tika publicēta 1976. gadā.
Saskaņā ar grāmatu, tīrīšanas diēta ir nepieciešama daļa no jebkādu veselības traucējumu ārstēšanas. Master Cleanse pirmām kārtām izmantoja cilvēki, kuri vēlējās detoksicēt ķīmiskās vielas un toksīnus.
Tās popularitāte ir pieaugusi mutiski un interneta atsauksmēm.
Kāpēc maģistrants tīrāms populārs?
Kamēr Master Cleanse joprojām izmanto cilvēki, kuri vēlas uzlabot savu veselību, pēdējos gados tā ir kļuvusi populāra arī cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru .
Vairākas slavenības ir publiski paziņojušas, ka ir izmēģinājušas diētu. Piemēram, dziedātāja un aktrise Beyoncé Knowles paziņoja Oprahā par to, ka filma Dreamgirls ir sagatavojusi savu lomu Master Cleanse spēlēs vairāk nekā 20 mārciņas. Robins Kviverss, Hovards Sterns, līdzdalībnieks, teica, ka viņa zaudēja kopumā 73 mārciņas uztura.
Ko jūs ēdat tīrīt?
Master Cleanse ir šķidrs uzturs. Tas saistīts ar dzeršanu no 6 līdz 12 glāzes dienā limonādes mērci, kas satur citronu sulu , kļavu sīrupu, ūdeni un nedaudz cayenne papriku. Kopējā dienas deva ir apmēram līdzvērtīga sulai no 3 līdz 6 citroniem dienā un 3/4 līdz 1 1/2 tases kaltās sīrupas dienā.
Kā daļu no ikdienas režīma ieteicams lietot citronu dzērienus, augu izcelsmes caurejas līdzekļus un sālsūdens dzērienus. "Master Cleanse" parasti nav ieteicams izmantot koloniku un kliņģerus.
Kāpēc šīs sastāvdaļas?
Saskaņā ar grāmatu, citroni un kļavu sīrups tiek izmantoti, jo tie ir viegli pieejami un ir bagāti avoti vitamīniem un minerālvielām.
Citronus arī uzskata par tīrīšanas un ārstniecisko ēdienu alternatīvā medicīnā.
Lai gan citronu sula un kļavu sīrups satur dažus vitamīnus un minerālvielas, tomēr daudziem citiem pārtikas produktiem ir vienāda vai vairāk vitamīnu un minerālvielu daudzuma. Piemēram, viens no iespējamiem citronu ieguvumiem ir kālijs, tomēr vienā banānā ir aptuveni tāds pats kālija daudzums kā visu citronu sulu, ko katru dienu iztērē Master Cleanse. Arī kļavu sīrupam ir liels cukura daudzums.
Cik ilgi maģistrants tīrās pēdējā laikā?
Grāmatā ieteikts cilvēkiem uzturēties 10 dienas vai ilgāk, un saka, ka maksimālais ilgums ir 40 dienas. Tas liecina, ka cilvēki var iet uz Master Cleanse trīs līdz četras reizes gadā.
Lielākā daļa diētas speciālistu un veselības aprūpes speciālisti iesaka ilgstošai badošanās (vairāk nekā dažas dienas), it īpaši kā svara samazināšanas līdzeklis iespējamo veselības apdraudējumu dēļ.
Kas notiek pēc tam?
Pēc tīrīšanas ir pabeigta ieteicamā procedūra, lai ātri pārtrauktu . Pirmajā dienā pēc attīrīšanas ir atļauta tikai apelsīnu sula. Otrajā dienā ir vairāk apelsīnu sula un, iespējams, dārzeņu zupa. Trešajā dienā atļauts izmantot dārzeņus, salātus un augļus. Normāli ēšanas parasti tiek atsākta ceturtajā dienā.
Kā cilvēki jūtas
Personas, kas apgalvo, ka Master Cleanse ir samazinājuši simptomus, internetā ir daudz atsauksmju. Daži saka, ka tīrīšanas laikā un pēc tam viņiem ir labāka enerģija un garīgā skaidrība. Citām personām ir garīga vai psiholoģiska ietekme, kas var pozitīvi ietekmēt veselību.
Tomēr daži cilvēki jūtas reiboni, vājprātīgi vai ļoti izsalcināti un apgalvo, ka Master Cleanse ir grūti. Diēta ir izplatīta izkārnījumos un caurejas dēļ, galvenokārt pateicoties augu izcelsmes caurejas un sālsūdens dzērienam. Diētas veicina biežas zarnas kustības, jo tiek uzskatīts, ka tie palīdz noārdīt toksīnus.
Drošības problēmas
Lielākā daļa diētas speciālistu iesaka pret ilgstošu ātru vai šķidru uzturu. Viena no visbiežāk sastopamām problēmām ir barības vielu, olbaltumvielu un kaloriju trūkums uzturā. Ņemot sešus glāzes limonādes dzēriena, tas nodrošina 650 kalorijas. Saskaņā ar grāmatu, svara zudums divu mārciņu dienā ir tipiska. Viena no iespējamām ātras svara zuduma blakusparādībām ir žultsakmeņu veidošanās.
Vai kāds var iet uz Master Cleanse?
Lai gan grāmatā teikts, ka jebkuram ar akūtu vai hronisku stāvokli var izmantot Master Cleanse, lielākā daļa medicīnas ekspertu nepiekrīt. Cilvēki ar cukura diabētu, vēzi, anēmiju, zarnu aizsprostojumu, žultsakmeņiem vai cilvēkiem ar zemu ķermeņa svaru vai tiem, kuriem ir agrāk sastopamas ēšanas traucējumi, ir tikai daži no cilvēkiem, kuriem šī diēta nav piemērota. Ja plānojat lietot diētu, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pašsaprotot veselības stāvokli un izvairoties vai aizkavēt standarta aprūpi, var būt nopietnas sekas.
Bērni vai grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst izmēģināt šo diētu.
> Avoti:
> Burroughs, Stanley. Master Cleanser. Burroughs grāmatas, 1976.
Informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt ieteiktās ārsta ieteikumu, diagnostiku vai ārstēšanu. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.