Uztura ātrās ēdināšanas restorāni
Metro - labākie risinājumi
Subway ir lepna par to, ka reklamē septiņas sviestmaizes ar mazāk nekā 6 gramiem tauku. Tā kā tie piedāvā šos tauku, uzturvielu blīvos variantus, ja jums ir izvēle ātras ēdienreizes, vispirms apstāties pie Metro. Pat ja izvēlējāties vienu no savām mazāk sātīgām gaļas sviestmaizēm, ar tām turiet majonēzi un eļļu, var samazināt kalorijas un taukus.
- Uztura informācija
- Labākie varianti: jebkura "6 gramu tauku vai mazāk" sviestmaizes. Zemākā kaloriju apakškārta ir Veggie De-lite, 200 kalorijas, 2,5 grami tauku, 37 grami ogļhidrātu, 7 grami olbaltumvielu.
- Labākais Low Carb diētas izvēle: jebkura no "6 gramiem tauku vai mazāk" salātiem ar eļļu un etiķa mērci vai beztauku Itālijas mērci.
Wendy's - labākās izvēles
- Uztura informācija
- Cēzara sāls salāti (bez mērci vai grauzdiņiem): 70 kalorijas, 4 grami tauku, 2 grami ogļhidrātu, 7 grami olbaltumvielu, 45% vitamīna A, 30% vitamīna C. Izmantojiet Fat Free Franču mērci (80 kalorijas, 19 grami ogļhidrātu, 0 tauki) vai vienu no samazināta tauku pārsieniem. Cilvēkiem, kuriem ir zems carb diets, labākais variants ir ķeizara mērce, tas pievieno tikai 1 gramu ogļhidrātu, satur 16 gramus tauku, 150 kalorijas.
- Grillēta vistas gaļas ietīšana: 260 kalorijas, 10 grami tauku, 25 grami ogļhidrātu, 19 grami olbaltumvielu.
- Mazie čili: 210 kalorijas, 6 grami tauku, 21 grami ogļhidrātu, 16 grami olbaltumvielu, 5 grami šķiedrvielu. Tas ir pieņemams Dienvidu pludmales diētas 2. fāzē.
- Skābais krēms un kartupeļu sīpols: 320 kalorijas, 3,5 grami tauku, 63 grami ogļhidrātu, 8 grami olbaltumvielu, 60% vitamīna C, 20% dzelzs.
McDonalds labākie varianti
- McDonalds USA ēdienkartes ēdienkarte
- Grilēta cālis Cēzara salāti: 100 kalorijas, 2,5 grami tauku, 3 grami ogļhidrātu, 17 grami olbaltumvielu, 1 augu apmaiņa un 2 ļoti liesās gaļas apmaiņas. Izvēlieties vienu no taukiem bez taukiem vai taukus. Tas ir pieņemams arī attiecībā uz zemu carb dietu.
- Grillēta vistas uzkodu iesaiņošana: vai nu Honey Gustard, vai Chipotle BBQ ir 250 kalorijas ar 8 gramiem tauku, 27 gramus ogļhidrātu un 16 gramus olbaltumvielu. Ranču grilētais vistas uzkodu iesaiņojums satur vēl 4 gramus tauku, bet joprojām ir zem 300 kaloriju.
Burger King labākie varianti
- Uztura galdi
- Tendergrill dārza salāti ar beztauku garšu: 290 kalorijas, 7 grami tauku, 24 grami ogļhidrātu, 34 grami olbaltumvielu.
- Vistas gaļa Tendergrill Sandwich bez maija: 360 kalorijas, 7 grami tauku, 40 grami ogļhidrātu, 55 grami olbaltumvielu.
- Whipper Jr. - pasūtījums bez miltu vai siers: 260 kalorijas, 10 grami tauku, 29 grami ogļhidrātu, 13 grami olbaltumvielu. Apmaiņa: 1,75 cietes, 2 gaļas (ar augstu tauku saturu).
- Sānu dārza salāti: 25 kalorijas, 5 grami ogļhidrātu, 2 grami šķiedrvielu, 0 tauki, 1 grams proteīna.
Taco Bell labākie varianti
- Uztura ceļvedis
- Lai samazinātu tauku un kaloriju daudzumu jebkuram priekšmetam, pasūtiet to "Fresko stila" vietā, lai aizstātu sieru un pārsēju ar svaigu fiesta salsu. Meklējiet Fresco "Drive By Thy Diet" atlasi tiem, kam ir maz tauku un 350 kalorijas vai mazāk.
- Taco: 170 kalorijas, 10 grami tauku, 9 grami olbaltumvielu, 12 grami ogļhidrātu, 5 maizes, 1 gaļa, 1 tauku.
- Zemas Carb Diētas: Pasūtiet jebkuru vistas priekšmetu Fresco Style un bez skābeta krējuma, tad neēdiet tortiliju vai čaumalu.
Vairāk Ātrās ēdināšanas labāko izvēļu saraksti
- Fast Food Fakti: uztura fakti par vairāk nekā 1300 vienību no 24 ātrās ēdināšanas ķēdes ar meklēšanas funkciju.
Drukāt
Ātrās ēdienreizes: Visuvero ēdienu tumšā puse. Vajadzīgs lasīt par labu, sliktu un neglītu ātrās ēdināšanas versiju.