Vai Detox Diēta patiešām palīdz man zaudēt svaru?

Daži modē plāni ir vairāk kaitīgi nekā labi

Detox diēta parasti sākas ar ierobežotu laiku, un mudina dzert lielu daudzumu ūdens un ēst dabiskos pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus. Kaut arī viņi bieži izturas veselīgi un droši, detoksikācijas diētas, piemēram, iedomais diētas, var būt potenciāli kaitīgas blakusparādības, un parasti tas neizraisa pastāvīgu svara zudumu .

Lai saprastu, kā darbojas detox diets un kāpēc tās var nedarboties, ir noderīgi izprast kādu no lingo, kas tiek izmantots, lai tirgotu Detox diet.

Kas ir Detox Diet?

Detox diets parasti ietver kaut kāda veida ātru , kuru laikā jums ir nepieciešams pilnībā izņemt pārtiku vairākas dienas, un pēc tam jūs pakāpeniski ieviest noteiktos pārtikas produktus atpakaļ uz jūsu diētu. Daži no dēmonēšanas diētām arī veicina sava veida "attīrīšanas" procesu, izmantojot kolonijas apūdeņošanu vai izmantojot enemas. Daži detox plāni var arī ieteikt izmantot papildinājumus vai caurejas līdzekļus, lai palīdzētu attīrīšanas procesā. Daži cilvēki uzskata, ka šis process palīdz atbrīvoties no toksīnu ķermeņa.

Kas ir toksīni?

Toksīni ir ķīmiskās vielas, par kurām zināms, ka tām ir nelabvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Tos var atrast pārtikas produktos (vai vielās, ko izmanto pārtikas ražošanā), ūdenī un pat gaisā. Toksīnus apstrādā caur orgāniem, piemēram, aknām un nierēm, un tiek izvadīti caur svīšanu, urinēšanu un zarnu kustību.

Vai Detox Diet atbrīvoties no toksīniem?

Cilvēki, kas veicina un tirgo dietilētiku saturošu diētu, uzskata, ka toksīni pilnībā neizved mūsu ķermeņus caur ķermeņa naturals sistēmām.

Viņi tic, ka viņi paliek pie gremošanas vai limfas sistēmām un var izraisīt kaitīgus efektus, piemēram, galvassāpes vai nogurumu. Detox diets prasa atteikties no īpašiem pārtikas produktiem, kas var saturēt toksīnus, lai iztīrītu ķermeņa no tiem. Daži cilvēki apgalvo, ka šī diēta var kaut ko darīt, sākot ar enerģijas līmeņa paaugstināšanos, lai novērstu vai pat izārstēt-veselības apstākļus.

Vai Detox Diētas darbojas?

Ēst diētu ar zemu tauku saturu, daudz šķiedrvielu un veselīgu, dabīgu pārtiku, kas ir veselīga ikvienam, un uzlabota uztura dēļ var uzlabot veselību un labsajūtu. Tomēr nav būtisku zinātnisku pierādījumu, ka dezoksīdu uzturs atbrīvo toksīnu organismu daudz efektīvāk nekā ķermeņa dabiskie procesi vai ka uztura uzlabo vispārējo veselību vai izārstē jebkurus medicīniskos apstākļus.

Vai Detox Diēta palīdzēs man zaudēt svaru?

Daudzi cilvēki uzskata, ka tie var zaudēt svaru ar detox diet . Un jūs varētu pamanīt izmaiņas mērogā, ierobežojot pārtikas daudzumu, ko ēdat dažas dienas. Bet šie plāni nav vislabākā metode veselīgam, pastāvīgam svara zuduma rezultātam. Diētas, kas saistītas ar badu vai visu pārtikas grupu ierobežošanu, nav ideāli piemērotas ikvienam.

Kaut arī cilvēki, kas ātri veic, šķiet, zaudē svaru, šis svars patiesībā ir ūdens zudums, nevis tauku zudums (tas ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi samazinātu savu svaru). Šī crash dieting veida var arī izraisīt muskuļu zaudējumu. Lielākā daļa cilvēku atgūst visu svaru, ko viņi zaudē ātrā vai detox.

Visbeidzot, badošanās vai "detoksikācijas" regulāri faktiski var izraisīt vielmaiņu palēnināšanos, padarot to grūtāk zaudēt vai saglabāt svaru nākotnē.

Kurš vajadzētu izvairīties no Detox Dietes?

Bērniem, pusaudžiem, diabētiķiem, grūtniecēm, tiem, kuriem ir sirds slimība, vai ikvienam, kas cieš no medicīniskiem apstākļiem, nevajadzētu ievērot dezinficēšanas diētu. Ikvienam, kam ir ēšanas traucējumi, nevajadzētu ievērot detox diet.

Turklāt detoksikāņu diētas nav piemērotas cilvēkiem, kuri ir ļoti aktīvi, kuriem ir fiziski nepieciešamas darbavietas vai piedalās sporta pasākumos, jo tie nesniedz pietiekamu enerģētisko vērtību vai uzturvērtību.

Vieglu zāļu piedevu lietošana var būt īpaši problemātiska, jo tie var izraisīt dehidratāciju vai minerālu nelīdzsvarotību, kā arī gremošanas problēmas.

Pirms sākat jebkura svara zuduma programmu, īpaši tādu, kas saistīta ar pārtikas ierobežošanu vai visu pārtikas produktu grupu likvidēšanu, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju .