Kad jūs vienkārši nonākat joga, var būt grūti izdomāt, kā atrast jogas nodarbības, skolotājus vai centrus, kas atbilstu jūsu vajadzībām. Par laimi, ir daži tiešsaistes katalogi, kas var palīdzēt jums atrast jogas nodarbības netālu no jums.
Izvēlēties pareizo joga klasi jums
Ja esat jauna joga, meklējiet iesācēju līmeņa nodarbības. Tie būs vispiemērotākie jūsu jaunajam praksē, un jūs vienmēr varat palielināties vēlāk, ja vēlaties vairāk izaicinājumu.
Parasti hatha nodarbības parasti ir maigākas un lēnākas, bet vinyasa klases ir plūstošas un dinamiskākas. Izmantojiet mūsu jogas cheatlapu veidus, ja jums jādodas dziļāk, lai noteiktu dažādus jogas nodarbību stilus.
Vispārējās rokasgrāmatas jogas nodarbībām
Pārklājot plašu jogas stilu un atrašanās vietu loku, šādi katalogi ir lieliski avoti, lai sāktu meklēt vietējās klases.
- Yoga Journal Directory - Atrodiet skolotājus, studijas un skolotāju apmācību programmas starptautiskā mērogā pēc atrašanās vietas vai stila. Jogas žurnāls ir visizsmalcinātākais žurnāla joga ASV, tāpēc viņu sarakstā ir tendence būt ļoti aktuālai.
- Yoga Alliance Directory - Jogas alianse nosaka standartus, lai kļūtu par reģistrētu jogas skolotāju. Šajā direktorijā varat meklēt reģistrētos skolotājus un mācību programmas pēc to veida un atrašanās vietas. Tas ir lielisks avots, lai atrastu visvairāk cienījamas joga studijas jūsu reģionā. Kad vien iespējams, izvēlieties Joga Alliance reģistrētos skolotājus, jo tas garantē vismaz 200 stundu apmācību.
- Jogas meklētājs - patiešām labs resurss, lai atrastu jogas nodarbības starptautiski, šajā tīmekļa vietnē ir plašs skolotāju, studiju un atkāpju saraksts. Tas ietver iespēju parakstīties uz joga pasākumu biļetenu jūsu reģionā.
Specializētās jogas direktorijas
Ja jūs meklējat nodarbības konkrētā stilā, vislabākie resursi parasti ir viņu oficiālās mājas lapas.
Izpētiet vairāku tautas stilu skolotāju direktorijus un atrodiet detalizētu informāciju par šiem stiliem.
- Hatha joga Anusara skola ir sirds centrēta plūsmas joga. Klases ir veidotas tā, lai būtu jautri, taču tie ir izaicinājums, jo Anusara joga koncentrējas uz saskaņošanu . Tas parasti izmanto savu vārdnīcu un rekvizīti palīdz padarīt to pieejamu dažādu spēju skolēniem.
- Ashtanga joga skolotāji seko noteiktiem pozu veidiem, lai izveidotu intensīvu vinyasa jogas praksi. Ashtanga joga ir veidota astoņos līmeņos un ir iespēja vadīt pašpārvaldes praksi. Daudzi studenti bauda Ashtangā nepieciešamo atlētismu.
- Bikrama jogas skolotāji pieliek sevī 26 ļoti specifiskas joga pozas. Bikrama ir karstā jogas veids, kurā klases notiek telpā, kas tiek turēta temperatūrā no 95 līdz 105 F. Lai teiktu, ka šī ir intensīva jogas prakse, tas ir nepietiekams, taču tas ir ļoti populārs.
- BKS Iyengar joga skolotāji koncentrējas uz saskaņošanu hatha joga formā. Ijengāras joga ieviesa jogas priekšmetus, piemēram, segas, blokus un siksnas, lai katrs students varētu koncentrēties uz izlīdzināšanu neatkarīgi no viņu spējām. Mērķis ir panākt līdzsvaru organismā, kas noved līdzsvars prātā. Sakarā ar visu to, Ijengāras jogas nodarbības ir ļoti populāras.
- Jivamukti joga skolotāji veic tādas klases, kas ir tikpat intensīva kā Ashtanga joga. Galvenā atšķirība ir tāda, ka Jivamukti mēdz ietvert garākas mācības . Tomēr tai ir neierobežots pieskāriens, kuru iedvesmojuši tās Ņujorkas dibinātāji.
- 3HO Starptautiskā Kundalini jogu skolotāju asociācija ir Kundalini joga pasniedzēju vispasaules kopiena. Šajā stilā uzmanība tiek pievērsta elpošanas vingrinājumiem vairāk nekā citiem jogas stiliem. Kundalini vingrinājumus sauc par kriyas un tie ir paredzēti, lai tiešām koncentrētu pranu (enerģiju) septiņās čakros.