Iegūstiet vislabāko no pastaigas gar pludmali
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk konstruktīvi pastaigāties, lai skatītos viļņus, vai arī tu spēlē ar kāju treniņu smiltīs, pludmales pastaigas var iztīrīt prātu un izmantot savu ķermeni. Pastaigas pludmalē ir lieliska aktivitāte, ko baudīt kopā ar savu suni, savu ģimeni, īpašo personu vai solo. Sērfošanas skaņa var būt labākā pastaigas mūzika, kuru jūs kādreiz dzirdēsit. Šeit ir 11 padomi, kā baudīt pludmales gājienu.
1. Siltā pastaiga pa cieto virsmu, pirms nokļūst pludmales smiltīm
Sāciet staigāt pa dažām minūtēm uz ietves, kāpņu takas vai smagas smiltis. Tas palīdzēs nodrošināt jūsu muskuļu sasilšanu un izstiepšanos pirms iet cauri mīkstajai smiltīm.
2. Velot kājām vai sandales uz pludmali
Ja jūs dodaties uz ilgu gājienu, jums jāvalkā sporta apavi vai sporta sānceles , kas atbalstīs un palīdzēs jūsu kājām. Kurpes arī aizsargās jūsu kājas no stikla, metāla vai asām klintīm, kas paslēptas smiltīs. Tomēr jūs, iespējams, nevēlaties valkāt savu labāko pāri pludmalē, jo viņiem kļūs smiltne, no kuras jūs nekad nevarēsiet pilnīgi atbrīvoties.
3. Bāzes kājām pastaigā pa pludmali
Izslēdziet kurpes, lai izbaudītu smilšu sajūtu starp pirkstiem vai sērfot. Smiltis strādās, lai izlīdzinātu kumeli uz kājām. Brīdinājums ir tas, ka, veicot garas jūdzes ar basām kājām, it īpaši mīkstas smiltīs, var rasties sāpes muskuļos un kājās, jo kustības diapazons tiek pagarināts tālāk nekā parasti.
Vislabāk ir palikt basām tuvu attālumiem tikai sākumā un pakāpeniski veidot laiku, lai novērstu celmus un ievainojumus.
4. Pastaiga uz mīksto smilšu
Neatkarīgi no tā, vai tu valkā kurpes vai iet ar kauliem, pastaigas ar mīkstu smiltīti dod vairāk treniņu nekā pastaigas uz cietas virsmas. Padomā par to kā uzkāpt uz kalna . Izveidojiet savu laiku mīkstajai smiltīm vairāku dienu garumā, nevis izejot garas pastaigas pa mīksto smilšu.
Piemēram, piecas minūtes pirmajās divās dienās, 10 minūšu laikā nākamajās divās dienās utt. Vislabāk ir saglabāt lielāko daļu kājām smagā smiltīs pie ūdens vai uz takas vai bruģēta ceļa, kamēr neesat bijis iespēja trenēt muskuļus mīkstajai smiltīm.
5. Pludmales ir nogāzes
Jūs atklāsiet, ka, ja jūs staigājat jebkuru attālumu vienā virzienā, jums ir kalnup un lejup. Okeānam tuvākā pietura var būt viena vai vairākas collas zemākas nekā kājām uz zemes. Tas var kļūt apgrūtinošs un atstāt tevi bezkrāsains. Jūs varat plānot savu gājienu, lai jūs varētu pāriet ceturtdaļu attāluma vienā virzienā, apgriezties, tad pusi no attāluma otrā virzienā (izejot no sākuma punkta) un pagriezieties, lai atgrieztos sākumā. Tādā veidā jums ir trīs izmaiņas virzienā, lai atvieglotu slīpuma ietekmi.
6. Walking Into Vējš
Ir iemesls, kāpēc cilvēki dodas uz pludmali lidot ar aitām; tas bieži ir vējains. Jūs varat vēlēties sākt pastaigāt vējā, tāpēc jūsu atgriešanās ceļojums ir ar vēju pie muguras. Tādā veidā, kad jūs kļūstat noguris, jūs saņemsiet palīdzību no vēja, nevis cīnītos ar to. Sausa un lūpu balzāms var arī palīdzēt aizsargāt jūsu ādu no saindēšanās.
7. Valkājiet sauļošanās līdzekli un cepuri
Pludmalē nav toni. Jūs vēlaties aizsargāt ādu ar sauļošanās līdzekli. Pat mākoņainā vai miglainā dienā pietiekami daudz UV sasniedz jūs, lai sniegtu saules apdegumu. Jūs arī vēlaties kādu lūpu balzamu, lai aizsargātu jūsu lūpas no stariem un vēja. Jūs vēlaties izvēlēties gājiena cepuri, kas netiks viegli izpūsta, vai arī nēsā bufi.
8. Dzeramais ūdens
Ja jūs staigājat vairāk nekā 30 minūtes, apsveriet iespēju ieplūt ūdeni, lai papildinātu sevi, vai arī pa ceļam atrodiet dzeramo strūklu. Saulainā pludmale un vējš var ātri nožūt. Jums vajadzētu domāt par papildināšanu ar tasi ūdens katrā jūdzē .
Paņemiet ūdens pudeli, lai dzerstu un uzpildītu ilgākiem pastaigiem.
9. Nelieciet savu muguru uz sērfot
Nav nepieciešams būt cunami, lai okeāna viļņi varētu kļūt nāvējoši bez brīdinājuma. Pēkšņi sniega viļņi pēkšņi var pieturēties plakanoši, plosīties un, iespējams, mazgāt tevi jūrā. Lieli dreifējošā kokmateriāla gabali var tikt iespiesti sneaker vilnis, un ir zināms, ka tie ievaino vai nogalina nevajadzīgus pludmales staigātājus.
10. Pievērst uzmanību Tides tabulām
Jebkuras pastaigas vairāk nekā 30 minūtes, jums ir jāzina, vai plūdmaiņas sākas vai iziet. Plūstoša, priecīga pludmale var kļūt par mazu smilšu lūžņu, kad sākas straumi. Mazās plūsmas, no kurām jūs viegli pāriet pāri, var kļūt dziļi kanāli ar pieaugošu plūdmaiņu. Ja jūs šķērsojat atstarpi pie sērfošanas, tad, ja apgriezīsieties vēlāk, jūsu ceļš var tikt bloķēts.
11. Pludmales likumi jums un tavai suni paklausīt
Dažās valstīs visas okeāna pludmales ir publiskas. Bet tas tā nav citās vietās, kur tās var būt privāta īpašība. Uzziniet, kur varat laipni staigāt un kur nevajadzētu pārkāpt. Pretējā gadījumā tas var būt veids, kā staigāt var nogādāt tevi cietumā .
Tāpat dažas pludmales aizliedz ejot jūsu suni. Citas pludmales var prasīt, lai visi suņi būtu pavadībā. Pievērsiet uzmanību pazīmēm un palieciet likuma labajā pusē. Pat pludmalēs, kur tavs suns var brīvi braukt pie siksnas, spēlējiet droši, tāpēc jums nav neērtu tikšanos ar citiem suņiem un savvaļas dzīvniekiem. Novietojiet maisus, lai jūs neaizmirstu suņu doo-doo pludmalē.
Vai ir likumīgi vākt šos čaumalas vai akmeņus? Pārliecinieties, vai jūs zināt, kas jums ir atļauts aizvest mājās un kas jādara uz pludmali.