Kā pārtraukt pašapziņu par braukšanu

Bailes no tā, ka tiek rādīts brauciens pa ceļiem vai pat trenažierī pie sporta zāliena, daudzi cilvēki sāk darboties vai turpina darboties. Jums var būt bažas, ka jūs izskatīsieties lēni, muļķīgi, pārāk tauki, pārāk veci citiem braucējiem vai cilvēkiem, kas brauc.

Neuztraucieties par to, ko citi domā. Kā skrējējs, jūs pelnāt cieņu pret citiem dalībniekiem. Bez tam, skrējēji mīl redzēt citus ceļus vai takas.

Mēs zinām, cik daudz prieka mēs izkļūstam no sporta, tad kāpēc mēs nevēlamies, lai citi cilvēki darītu to pašu? Tāpat jāatceras, ka visi sportisti kaut kādā brīdī bija jauni, tādēļ tie visi var attiekties uz cīņu, ar ko saskaras iesācēji.

Ja jūs uztraucas par to, ko domājuši ne-braucēji, mēģiniet neveikt par to pārāk hungched. Vienkārši atgādiniet sev par visiem lielajiem ieguvumiem, kas jums rodas, un viņi izlaiž. Un ikviens, kurš jūs rūpējas (tuvie draugi un ģimenes locekļi), neapšaubāmi ir pārsteigti, ka jūs kaut ko darāt, lai uzlabotu savu veselību un piemērotību. Lepojieties, ka jūs darāt kaut ko labu jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Kleita kā skrējējs

Valkājot pareizo apģērbu, lai varētu darboties, var justies ērtāk, kad tā darbojas publiski. Sievietēm īpaši svarīgi ir lietot pareizo sporta krūšturi .

Jums nav jāiziet un jāiegādājas pieci jauni treniņtērpi, taču daži galvenie gabali - ērti pāriešanas šorti vai bikses un asu izskatu treniņu krekls, kas ir savienots ar labajām skriešanas apaviem, patiešām var jums uzticēties un motivācijas stimuls.

Palaist kā runner

Ja izmantojat pareizu rādītāja formu, jūs varat arī justies vairāk pārliecināti par darbību. Izpildiet šos padomus, kā pareizi izpildīt veidlapu, lai uzzinātu, kā ērti un ērti meklēt, kamēr strādājat. Pat ja jūsu veidlapa nav perfekta, jūs jutīsieties labāk, zinot, ka strādājat pie tā.

Jūs varat arī justies mazāk apzinīgs, ja draugs vai ģimenes loceklis nāk kopā ar jums. Papildu bonuss darbam ar draugu ir tas, ka jūs varat saglabāt viens otru motivētu darboties. Jūs varētu arī meklēt vietējo darbošanās grupu . Sazinieties ar savu sporta zāli, vietējo skriešanas veikalu vai savu pilsētas vai pilsētas atpūtas centru, lai uzzinātu, vai ir pieejamas programmas iesācēju skrējējiem.

Esi piesardzīgs

Ja jūs izmantojat pats, izpildiet šos padomus, lai tos darbotos atsevišķi . Ja ielu uzmākšanās ir problēma, mēģiniet ignorēt personu, turēt galvu augstu un turpināt darboties. Atgrūžot vai atlaidinot viņu, situācija tikai pasliktināsies. Darbojoties tādās sabiedriskajās zonās kā parks, velosipēdu ceļš vai taka, tiks samazināta nejaušo cilvēku izredzes, kas brauc pa tevi.

Just Get Moving

Tāpat kā jebkas cits, pirmo reizi parasti ir grūtākais. Kad jūs vairākas reizes esat palaižis publiskajā telpā, jūs jutīsieties daudz pārliecinošāk un ērtāk, un jūs mazāk uztraucieties par citiem, kas skatās tevi.