Palīdziet saglabāt hroniskas slimības pie jūras
Ir zināms, ka uzturēšanās ir piemērota, lai izvairītos no dažām dzīvesveida slimībām, un svars apmācībai ir svarīga loma, it īpaši, ja mēs vecumā.
Šeit ir nosacījumi, ka svara apmācība palīdz novērst, palīdz pārvaldīt vai palīdz atgūt un rehabilitēt.
Dažiem no šiem nosacījumiem var būt nepieciešams pieredzējis fiziskās sagataves fiziologs ar spēka apmācības kvalifikāciju, un ārstēšana vislabāk var tikt veikta kopā ar ārstu.
Muskuļu zudums (sarkopeņa)
No apmēram 35 gadu vecuma muskuļi pakāpeniski tiek zaudēti no ķermeņa, ja vien netiek pieliktas pūles, lai novērstu zaudējumus. Muskuļi tiek zaudēti slimību un slimību stāvokļos. Muskuļu zudumu sauc par sarkopēniju. Izturības treniņš var palielināt vai saglabāt muskuļus vai palēnināt muskuļu zaudējumu.
2. tipa diabēts
2. tipa diabēts ir stāvoklis, kam raksturīga nespēja ražot pietiekamu daudzumu insulīna organismā, kas izraisa augstu glikozes līmeni asinīs. Tas var izraisīt virkni nosacījumu, ieskaitot sirds slimības, nieru bojājumus kājām un pat nieru slimību. Izturības un izturības apmācības pamatā ir muskuļi, kas palielina vispārējo fizisko sagatavotību un nodrošina papildu glikozes uzglabāšanu.
1. tipa cukura diabēta slimnieki var izmantot arī svara treniņu.
Sirds slimība
Svara apmācība var samazināt sirds slimības attīstības risku. Konkrēti, ir pierādīts, ka izturības mācības samazina asinsspiedienu, paaugstina ABL holesterīna līmeni - tas ir, "labs" holesterīns - un samazina glikozes līmeni asinīs un insulīna līmeni.
Tie paši ieguvumi var tikt novēroti cilvēkiem, kuriem jau ir sirds slimība. Šī iemesla dēļ pretestības mācības jāiekļauj kā pilnīgas sirds rehabilitācijas programmas sastāvdaļa.
Insults
Progresīvās pretestības treniņš ir drošs un efektīvs veids, kā uzlabot muskuļu spēku pēc insulta. Muskuļu spēka uzlabojumi ietekmē kājām un kustību veiktspēju, kā arī aktivitāti.
Pašreizējie ieteikumi insultu rehabilitācijai ietver intensitātes apmācību, kas var būt efektīvs fitnesa treniņu veids personām ar nelielu vājumu.
Osteoporoze
Daudziem cilvēkiem ar atbilstošu fizisko aktivitāti var arestēt kaulu zudumus un retināšanas pazīmes. Svara treniņš, kas tiek izmantots stiprības treniņā (ar brīvajiem svariem vai mašīnām), ir nostiprināta treniņa forma, kas var novērst osteoporozi.
Parkinsona slimība
Parkinsona slimība ir progresējoša nervu sistēmas slimība, ko raksturo fiziski satricinājumi, muskuļu stīvums un lēna, neskaidra kustība. Tas skar galvenokārt vidusgadus un vecākus cilvēkus. Vismaz vienā pētījumā progresīvās pretestības mācību programma uzlaboja staigāšanas sākšanos, ātrumu un spēku pētījuma grupā.
Osteoartrīts
Osteoartrīts ir skrimšļa (un kaulu) zudums, kas aizsargā locītavu. Osteoartrīts notiek galvenokārt no vidus vecuma un vecuma. Osteoartrīts izraisa sāpes un stīvumu, īpaši gūžas, ceļa un īkšķa locītavas. Daļēji paradoksāli, svars apmācība var būt noderīga, lai pārvaldītu slimību.
Osteoartrīts jānošķir no reimatoīdā artrīta, kas ir autoimūna slimība.
Reimatoīdais artrīts
Progresīvā pretestības apmācība ir arī noteikusi stiprumu un funkcionālos ieguvumus reimatoīdā artrīta slimniekiem.
Vēzis
Svars apmācība ir izmantota ar dažiem panākumiem laikā terapijas un atgūšanos no vēža, lai saglabātu muskuļu masu un kopējo svaru, kas var tikt zaudēti, pateicoties ķīmijterapijas un staru terapijas.
Multiplā skleroze
Multiplā skleroze ir progresējoša nervu sistēmas slimība. Simptomi var būt nejutīgums, runas un muskuļu koordinācijas traucējumi, neskaidra redze un nogurums. Pēdējos gados progresīvās izturības mācības ir atzītas par efektīvu līdzekli, lai pārvaldītu cilvēkus ar multiplo sklerozi.
Avoti:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Exercise recepte pacientiem ar 2. tipa diabētu un pirms diabētu: nostājas paziņojums. Exercise and Sport Science Austrālija. J Sci Med Sport 2012 Jan, 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Pacientiem ar reimatoīdo artrītu dinamiska treniņa programma (aerobā ietilpība un / vai muskuļu spēka treniņš). Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7 (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. American College of Reumatology 2012 ieteikumi par nefarmakoloģisko un farmakoloģisko terapiju lietošanu rokas, gūžas un ceļa osteoartrīta gadījumā. Artrīta aprūpes rez. 2012. gada aprīlis; 64 (4): 465-74. 2012. gada februāris, 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, KT aprīlis, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Apvienotās aerobikas un pretestības apmācības ietekme tikai pret aerobikas mācībām indivīdiem ar koronāro artēriju slimību: meta-analīze. Eur J Prev Cardiol. 2012. gada februāris, 19 (1): 81-94. Amerikas Reimatoloģijas koledža.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vraugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Izturības mācības vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā: sistemātiska pārbaude. Int J Sports Med. 2009. gada oktobris, 30 (10): 703-12. Med. Augusts 2008, 99 (4): 353-68. Pārskats
Lexell J, Flansbjer UB. Muskuļu spēka treniņš, gaitas veikšana un fizioterapija pēc insulta. Minerva Med. Augusts 2008, 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progresīvās pretestības treniņš uzlabo progresu, sākot pacientiem ar Parkinsona slimību. Pieturas stāvoklis. 2012. gada aprīlis; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Multiplās sklerozes un progresējošās pretestības mācības: sistemātiska pārbaude. Mult Scler. 2012. gada septembris, 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Ietekme uz pieaugušo apmācību kaulu masai: sistemātiska pārskatīšana. Sports Med. 2012. gada 1. aprīlis; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.