Joprojām ir dažas stundas līdz pusdienām, bet jūs jau esat izsalkuši? Vai tas ir plkst. 15:00, un jūsu enerģija ir zema? Izklausās kā uzkodu laiks! Mēs turpinām misiju atrast vislabākās zemas kalorijas uzkodas. Šeit ir septiņi no mūsu jaunākajiem mīlestības, visi no tiem ir dabiski.
Elli Quark
1 tvertne: 80 līdz 90 kalorijas, 0g tauku kopējais daudzums (0g sat. Tauki), 50 līdz 60mg nātrija, 6 līdz 11g ogļhidrātu, 0g šķiedrvielu, 6g cukuru, 14 līdz 17g olbaltumvielu
Jūs, iespējams, dzirdējāt par grieķu jogurtu, bet par vācu valodu? Labi, tehniski kvarks nav jogurts. Tas ir spoonable jogurts līdzīgs siers, un tas ir tik garšīgi! Mēs mīlam, ka tas nav skābs kā daži jogurti. Mazāk nekā 100 kalorijas laikā iegūstat krēmīgu, aromātisku uzkodu bez pievienotā cukura. Un Elli piedāvā daudz fantastisku garšu: banānu audzētājs, piparmētru šokolāde, melleņu, ķirsis! Atrodiet tos pārtikas preču veikalos visā valstī.
Sargento uzkoda Bites siera uzkodas
7 gabali: no 110 līdz 120 kalorijām, no 9 līdz 10 g kopējā tauku (no 5 līdz 6 g sat. Tauki), no 190 līdz 210 mg nātrija, no 0 līdz 1 g ogļhidrātiem, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukuru, no 7 līdz 8 g proteīna
Kas nepatīk siera? Pārbaudes jautājums: kam nav grūti kontrolēt sevi par milzīgu blakni no jauki stuff? Tāpēc mēs esam liels šo mini siera nūju ventilators. Saldie aromāti kauliņu lieluma gabalos! No Smokehouse Gouda līdz Chipotle BBQ Cheddar, tur ir iespēja katram siera mīļotājam.
Atrodiet tos vietējā lielveikalu siera sadaļā. Bonuss: Ieskaitot piena produktus jūsu diētā varētu palīdzēt ar svara zudumu .
Labāks pupiņu grauzdēts čipotles pupiņu mērce
2 ēdamkarotes: 35 kalorijas, 1g kopējā tauku (0g sat. Tauki), 60mg nātrija, 5g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielas, 1g cukura, 2g proteīna
Šeit ir vēl viens atradums ar iespējamām svara zuduma priekšrocībām !
Šis krūtis ir garšīgs veids, kā iekļaut vairāk pupiņu jūsu uzturā. Izgatavota no sarkanām pupiņām, tā iegūst spice un kaļķu mājienu. Sajauciet to ar ceptiem tortilla čipsiem, bērnu burkāniem vai svaigām jicamas nūjām. Mmmmm! Pārejiet uz Better Bean vietni, lai redzētu, kur ir pieejami viņu produkti.
Emerald Nuts 100 kaloriju pudelītes no dabīgām mandelēm un dabīgām mandelēm un valriekstiem
1 iepakojums: 100 kalorijas, 9g kopējais tauku saturs (0,5-1 g sat. Tauki), 0 mg nātrija, 3 līdz 4 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 3 līdz 4 g olbaltumvielu
Rieksti jums ir ļoti labi, taču tie ir arī kaloriju blīvi. Un tas ir viegli pārmest atpakaļ pārāk daudz, ja jūs uzkodas uz tiem no multi-serviss maisā. Paldies, Emerald, lai atbildētu uz mūsu riekstu vajadzībām! Šie iepakojumi ir daļēji kontrolēti un viegli pārvietojami. Izvēlieties visu mandeles vai sajauciet to ar maisiņu ar mandelēm un valriekstiem. Paņemiet kastīti no vietējā lielveikala. Lieliska ārkārtas uzkoda!
Jicachips
1 maisiņš (0,9 un vairāk, 25 mikročipu): 100 līdz 110 kalorijas, 1,5 līdz 2,5 g kopējo tauku saturu (no 0 līdz 1 g sat. Tauku), no 70 līdz 200 mg nātrija, no 19 līdz 21 g ogļhidrātiem, 5 g šķiedrvielas, 6 līdz 7 g cukura, 2 g proteīns
Pļāpas, kartupeļi. Sveiki, jicama! Šīs mikroshēmas ir garšīgas, un porcijas lielums ir milzīgs. Ar piecas reizes vairāk šķiedrvielu nekā kartupeļu čipsi, tā ir acīmredzama izvēle.
Viņi nāk ar lielisku garšu, piemēram, čili laima, kanēļa cukura un (mūsu mīļākie) kūpināta BBQ! Apmeklējiet zīmola vietni, lai uzzinātu, kur nopirkt.
Kraukšķīgie saldē žāvēti bietes
1/3 tase: 35 kalorijas, 0g kopējais tauku saturs (0g sat. Tauki), 140mg nātrija, 8g ogļhidrātu, 2g šķiedrvielu, 6g cukura, 1g proteīna
Tie ir tik jauki, ka vienā sēžā mēs varētu ēst visu maisu! Un tikai ar apmēram 125 kalorijām, kāpēc ne? Šīs mikroshēmu uzkodas ir tikpat dabiskas kā var būt, satur tikai vienu sastāvdaļu: bietes. Nedaudz salds un insanely kraukšķīgs, atrast tos CVS vai nopirkt tiešsaistē.
Larabar Minis
1 bārs: no 90 līdz 110 kalorijām, no 4 līdz 6 g kopējā tauku (no 0 līdz 1,5 g sēklu taukiem), no 0 līdz 30 mg nātrija, no 10 līdz 14 g ogļhidrātiem, no 1 līdz 3 g šķiedrvielu, no 8 līdz 11 g cukura, no 2 līdz 3 g proteīna
Mēs mīlam Larabara garšu, bet tie ir nedaudz pārāk augstas kalorijas, lai bieži uzkodas. Larabar Minis uz glābšanu! Tiem ir tādas pašas vienkāršas sastāvdaļas (parasti dažādi rieksti, datumi un nedaudz cits), un tiem ir nopietni iespaidīgi aromāti: zemesriekstu sviesta šokolādes čipsi, zemesriekstu sviesta cepumu, ābolu pīrāgu, ķiršu pīrāgu un Indijas koka cepumu! Esmu redzējis tos Target un vairāk Amazon.
Laimīgs uzkodas!