Kā izvēlēties pilates gredzenu
Burvju aplis ir Pilates rīks, ko izveidojis dibinātājs Džozefs Pilates , kurš paredzēts, lai palīdzētu praktiķiem atrast viņu centru. To sauc arī par fitnesa apli, vingrošanas gredzenu un fitnesa gredzenu, bet "burvju lokam" joprojām ir vēlamais Pilates nosaukums. Ir teikts, ka Džozefs Pilates pirmais burvju aplis no ķegļa gredzena.
Tas ir paredzēts kā sekundārais atbalsts, un jebkuru Pilates vingrinājumu var veikt bez burvju lokiem. Bet, tā kā viņi ir viegls un lēts un Pilates praksē ir dažādi mērķi, viņi ir kļuvuši populāri parakstiņiem. Kā jūs varat izvēlēties, kurš burvju aplis ir piemērots tieši jums un iemācīties to pareizi lietot?
Kas ir burvju aplis?
Pilates burvju aplis ir gredzens, parasti izgatavots no elastīga metāla vai gumijas, apmēram 13 collas diametrā, ar maziem spilventiņiem abās pusēs. Tas nodrošina mērenu pretestību vingrinājumā. Tas arī dod ķermeņa atgriezenisko saiti par to, kādi muskuļi tiek izmantoti. Burvju lokam nav paredzēts liels pretestības izaicinājums. Lietotāji nedrīkst izvēlēties vienu un mēģināt sasmalcināt to kopā (lai gan tas parasti ir pirmais slīpums). Tā vietā izmēģiniet Pilates burvju loku vingrinājumus, piemēram, stāvus kāju nospiedumus vai rokas atpakaļ .
Cik daudz pretestības jums ir nepieciešams ar Pilates gredzenu?
Elastīgais metāls ir visizplatītākais burvju aprindu materiāls.
Daži no tiem ir visi gumijas izstrādājumi, bet gumijas modeļi parasti ir mīkstajā pusē vai pārāk "salds". Ja jūs esat spēcīgāks cilvēks, kurš vēlas izjust muskuļu problēmu, tad nevēlaties gumijas gredzenu vai pat vienu no "lite" versijām metāla. Ja jūsu mērķis ir viegla pretestība un vairāk orientēta uz ķermeņa izvietojumu, tad vieglāks gredzens var būt ideāls.
Pārnesamība pret izturību
Burvju apļi ir lieliski piemēroti ceļojumiem . Viņi daudz nesver, viņi nolikās gludi un savā bagāžā aizņem maz vietas. Ja jūs meklējat vingrinājumu gredzenu, kas tiks izmantots lielā mērā (piemēram, studijā), tad jūs vēlēsieties regulāru metāla gredzenu.
Iegūstiet spilvenus uz iekšpusi un ārpusi
Tas bija tāds, ka bija spilventiņi tikai ārpus loka. Jaunāka tendence ir ievietot spilventiņus uz gredzena iekšpuses, kas padara tos daudzveidīgākus. Vingrošana, piemēram, varavīksne , piemēram, ja jūs stabilizējat gredzenu ar spiedienu uz iekšpusi, ir daudz vieglāk ar spilventiņiem.
Kā nopirkt burvju loku
Labākā vieta, kur sākt, ir jautāt Pilates instruktorei vai pārbaudīt to, kas ir pieejama jūsu studijai. Ja jūs nolemjat iegādāties vienu, tas var būt vērts to iegādāties veikalā, kur to var pārbaudīt un sajust to. Varat arī iegādāties burvju lokus tiešsaistē.