Burn Fat, Barības Muskuļi ir viens no vislabākajiem visaptverošiem ceļveži cilvēkiem, kas ir gatavi ieguldīt ievērojamu laiku un pūles, lai zaudētu svaru un kļūtu fit. Bet esi brīdināts. Kā autors Tom Venuto skaidro, plāns ir vienkāršs, bet tas nav viegli. Šī ir lieliska grāmata, ja jūs nopietni domājat par izmaiņām savā dzīvē. Bet grāmata nav gudrs risinājums ikvienam.
Iededziet taukus, barojiet muskuļu pārskatu
Ja jums ir ļoti motivēti mainīt savu ķermeni, bet nevarat atrast plānu, kas atbilstu jūsu vajadzībām, tas varētu būt ideāla grāmata jums. Šajā pilnīgajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet gudru padomu par diētu, fiziskām aktivitātēm, motivāciju un vispārējiem ieteikumiem par dzīvesveidu. Tas ir labi organizēts un viegli saprotams. Šī grāmata nodrošina gudru un skaidru ceļu, lai palīdzētu diētām un trenažieriem mainīt viņu ķermeņus.
Grāmatu rakstījis bijušais "tauku zēns" Toms Venuto. Kā paskaidro Toms, viņš pieņēma lēmumu mainīt savu ķermeni un devās, lai uzzinātu kultūrista noslēpumus, lai sasniegtu savu mērķi. Pārveidošana iedvesmoja viņa pašreizējo karjeru kā tauku zaudējumu eksperts, veselības un fitnesa rakstnieks un steroīdu nesaturošs kultūrists. Toms ir ieguvis grādu prakses zinātnē, kā arī ir sertificēts kā spēka un kondicionēšanas speciālists.
Bet, lai gan grāmatā ir gudri, uz pierādījumiem balstīti padomi, tā var nedarboties visiem.
Burn the Fat, barības muskuļu , Toma otrā grāmata, nav laba grāmata cilvēkiem, kuri meklē vieglu treniņu, ātras diētas noteikšanu vai modernus svara zuduma plānus. Tā vietā Toma grāmata nodrošina labi uzrakstītu pamatprincipu sintēzi, kas palīdzēs jums veiksmīgi zaudēt taukus un veidot liesās muskuļus.
Iededziet taukus, barojiet muskuļu pārskatu
Tātad, kas ir grāmatas iekšpusē? Šeit ir tikai paraugs par to, ko jūs iemācīsit. Burn the Fat, Feed the Muscle:
- Mērķu iestatīšanas nozīme. Ja jūs nepareizi iestatāt mērķus , jūs tos nekad nesaņemsit. Tas ir tik vienkārši. Mērķu iestatīšana ir katras veiksmīgas svara zuduma programmas pamats. Toms ļauj viegli noteikt un definēt sasniedzamus mērķus.
- Kā pārvaldīt uzturu un apmācību. Daži cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, iet uz diētu. Citas skar sporta zāles. Bet cilvēki, kas patiešām maina ķermeņus, saprot, ka uzturs un vingrinājumi ir jāstrādā kopā, lai izveidotu liesu ķermeni . Toms paskaidro, kā pareizi ēst svara zudumu un pienācīgu fitnesa apmācību.
- Kā maldināt uzturu. Nešķiet loģiski, ka jūsu uztura krāpšana palīdzēs jums sasniegt jūsu fitnesa un svara zuduma mērķus , taču saskaņā ar Tom to dara. Šajā grāmatā viņš paskaidro, kāpēc krāpšanās dienas ir svarīgas un kā droši iekļaut tos grafikā, lai ātrāk sasniegtu savus mērķus.
- Atšķirība starp aktivitāti un fizisko aktivitāti. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām treniņu kļūdām, ko es redzu, ko cilvēki dara, tāpēc es priecājos, ka Toms to ir uzdevis savā grāmatā. Viņš paskaidro, kāpēc ir jārūpējas par aktivitātēm, un kā tas atšķiras no svarīgākās fitnesa nodarbības.
- Plusi un mīnusi piedevām. Daudz diētu gurus un sporta zāles žurkas ir gatavas pārdot jums bagātinātājus. Bet vai jūs tos izmantot? Toms dod līdzsvarotu un izpratni par piemaksu un trūkumu perspektīvu.
- Kāpēc jūs sabotējat savu uzturu. Mēs bieži esam mūsu pašu sliktākais ienaidnieks. Toms paskaidro, kā jūsu smadzenes var strādāt pret jums un kā pārkvalificēt savu domāšanas procesu, lai nokļūtu agrāk ar šo kopējo svara zaudēšanas barjeru.
- Jūsu labākais makroelementu līdzsvars. Venuto apstiprina pietiekami daudz olbaltumvielu, lai maksimāli palielinātu jūsu svara zaudēšanas potenciālu . Bet viņš arī atzīst, ka katras personas vajadzības atšķiras. Viņš sniedz vispārīgus ieteikumus par labāko olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku līdzsvaru, un pēc tam palīdz jums atrast pareizo maisījumu.
Iededziet taukus, Barības muskuļi nav īslaicīga izlabošana. Ja iegādājaties grāmatu, gaidiet pavadīt laiku, lai mācītos Toma filozofijas un apgūtu principus, kas padara plānu efektīvu. Bet jūs varat arī sagaidīt no jūsu ieguldījumiem gūto labumu. Tā ir lieliska programma ilgstošai, veselīgai un veselīgai dzīvei.