Vai mikroviļņu krāsns diētas ēdienreizes palīdzēs jums samazināties?
Vai jūs mēģināt zaudēt svaru ar Lean Cuisine, Smart Ones vai kādu citu saldētas maltītes zīmolu? Iepakotie diētas pārtikas produkti nodrošina ar kaloriju kontrolētu porciju, kas var palīdzēt jums samazināties. Bet svara zudums nav slam dunk ar šiem produktiem. Lai veiktu Lean Cuisine diētas plānu, jums jāievēro dažas pamatnostādnes.
Labi iemesli, kā lietot svara zudumu Lean Cuisine
Viedie dieters bieži lieto saldētas maltītes, kas ir daļa no viņu svara samazināšanas programmas.
Ir daudz pamatotu iemeslu, kāpēc zaudēt svaru izmantot Smart Unes vai Lean Cuisine.
Zems kaloriju daudzums
Lielākā daļa diētisko maltīšu zīmolu nodrošina pilnu maltīti apmēram 300 kalorijas. Daudzas no atlasēm nodrošina vēl mazāk kaloriju. Tipiski pusdienas vai vakariņas var nodrošināt 400 kalorijas, 500 kalorijas vai pat vairāk. Tātad, izmantojot zemākas kaloritātes opciju, var palīdzēt sasniegt kaloriju deficītu, kas nepieciešams svara zudumam .
Populārs ēdiens
Kad jūs stāvat saldētavas sadaļā pārtikas preču veikalā, jūs redzēsiet ļoti lielu saldētu diētisko ēdienu izvēli. Ir Meksikas ēdieni, Āzijas ēdieni, itāļu ēdieni, un jūs atradīsiet arī daudzus no jūsu iecienītākajiem komfortablajiem ēdieniem. Tas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties pārtikas produktus, kurus esat lietojis ēst. Ēdieni, kas pazīstami pārtikas produktiem, var palīdzēt jums ievērot diētu, jo īpaši brauciena laikā no svara zuduma sākuma, kad pārtikas ierobežojumi ir visgrūtāk.
Viegli sagatavojama
Nekas nav tik vienkārši sagatavojams kā Lean Cuisine vai Smart Unes.
Vienkārši piesūtiet to mikroviļņu krāsnī un dažu minūšu laikā, jums ir pilnas pusdienas vai vakariņas.
Ērts
Saldētas maltītes ir viegli atrast jebkurā pārtikas preču veikalā, tās ir viegli uzglabāt saldētavā, un tās var pat noslaucīt vēsākā maisā, lai to varētu sākt strādāt.
Ātra sagatavošana
Kad esat ļoti izsalcis un vēlēsit ātru uzkodu, ir viegli sagūstīt ātrāko ēdienu vai uzkodu.
Dažreiz tas ir ļoti kaloriju gredzens vai pat ātra ēdieni. Bet saldēta maltīte ir ātrāka. Tie, kas atrodas rokā, var izārstēt jūsu cravings ātri, lai jūs nekaitētu diētas iznīcinātājiem.
Kaloriju skaitīšana Vienkāršība
Ja jūs skaitā kalorijas ar savu viedtālruņu lietojumprogrammu , Smart Ones un Lean Cuisine kalorijas ir ērti reģistrēties. Vienkārši izmantojiet svītrkoda skeneri, un jums būs pieejams precīzs kaloriju skaits, kas pievienots jūsu pārtikas žurnālam vienā solī.
Porcionēšanas kontrole
Jauni diētas lietotāji bieži tiek sajūsmā par nepieciešamību apgūt pareizo svara zuduma porciju lielumu . Saldētas diētas ēdieni dara tev darbu. Katra ēdienreize ne tikai nodrošina pareizu porcijas lielumu, bet arī palīdz jums iemācīties ēst mazāk, lai mazinātu sāpes.
Izmaksas
Izmantojot Lean Cuisine svara zudums var būt lētāks nekā izmantojot uztura piegādes programmu svara zudums. Katras ēdienreizes izmaksas var (vai nedrīkst būt) augstākas par populāru pārtikas produktu plānu, piemēram, Jenny Craig , Weight Watchers vai Bistro MD , taču lielākajā daļā no šiem plāniem jums ir jāuzņemas ilgtermiņa programma, lai iegūtu vislabāko likmi. Un parasti, lai abonētu, jums ir jāpērk visa vai lielākā daļa ēdienu no pakalpojuma.
Samazina ēdienus, kuros ir svara zudums
Pirms iztukšojat savu saldētavu, lai atbrīvotu vietu jaunām diētiskām ēdienkartēm, kuras plānojat izmantot svara zudumam, apsveriet dažus iemeslus, kāpēc Smart Unes vai Lean Cuisine var nedarboties, lai samazinātu svaru.
Maltītes ir augsts nātrijā
Tāpat kā gandrīz visas saldētas ēdienreizes, uztura ēdienreizes bieži satur daudz nātrija. Ja jūs mēģināt samazināt savu sāls uzņemšanu vai samazināt savu ūdens svaru, lai samazinātu, tad šīs maltītes var neatbalstīt jūsu cēloni.
Maltītes var būt ļoti apstrādātas
Lielākā daļa uztura ekspertu piekrīt, ka stipri apstrādāti pārtikas produkti neatbalsta optimālu veselību . Viņi iesaka jums iegūt jūsu kalorijas no veseliem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, un zemu proteīnu avotiem ar mazāk pievienoto sastāvdaļu. Daudzas saldētas diētas ēdienreizes ietver apstrādātu gaļu un sānu ēdienus.
Jūs varat izlaist šķiedru
Daži, bet ne visas, saldētas maltītes ir maz šķiedrvielu.
Fiber palīdz jums justies pilnīgi un apmierināti pēc ēšanas. Ja jūs esat dieters, šī sāta sajūta var palīdzēt jums mazgāt stundas pēc maltītes.
Jūs varat izveidot mikroviļņu krāsns ieradumu
Ja jūs ēdat ēdienu gatavošanai mikroviļņu krāsnī, jūs varat sasniegt savu mērķa svaru, taču vieglāk iegūt svaru vēlāk. Daudzi mikroviļņu ēdieni, kas nav uztura bagātinātāji, ir ļoti augstas kalorijas, ar augstu tauku saturu, zemu uztura daudzumu un pat var saturēt bīstamus transtaukus.
Jūs nezināt veselīgas ieradumus
Viena no svarīgākajām svara zuduma procesa daļām ir mācīšanās organizēt un sagatavot veselīgu, uzturu veidojošu ēdienu . Ja jūs lietojat Lean Cuisine, lai zaudētu svaru, jūs nedrīkstat uzzināt, kā gatavot barojošas maltītes un organizēt ēdienu plānu, lai samazinātu un saglabātu savu jauno ķermeni.
Tu vilci savus garšas pumpurus
Kad jūs ēdat tādas komfortablas pārtikas preces kā gaļas fileja, kartupeļu biezeni, lazanja vai makaroni un sieru, jūs varat apmācīt savus garšas pumpurus, lai tiekstu no šiem tradicionāli augsta tauku satura pārtikas produktiem. Tad, kad jūs pārietu no savas diētas, jūs joprojām varat tos vēlēties. Kad jūs atdarīsit centienus, svara pakāpe var atgriezties.
Padomi, kā lietot Lean Cuisine, lai zaudētu svaru
Ja lietojat saldētu diētisko ēdienu, lai to samazinātu, ievērojiet šīs vadlīnijas, lai process darbotos īstermiņā un ilgtermiņā.
Pirmkārt, mazgājiet ēdienu. Iekļaujiet tos savā ikdienas uzturā, ja jums patīk smarža un Smart Unes vai Lean virtuves ērtības. Bet padariet tos par daļu no pilnīgas maltītes plāna, kas ietver arī svaigus augļus, svaigus dārzeņus, veselus graudus un ēdienus, kurus jūs organizējat un gatavojat.
Pēc tam atgrieziet nātriju maltītes laikā un uzkodu laikā. Ja pamanāt, ka ar Lean Cuisine nevar zaudēt svaru, tas var būt saistīts ar nātrija vai ogļhidrātu daudzumu, kas lielāks par parasto. Abi šie faktori var palīdzēt jums iegūt ūdens svaru un palielinās mērogu. Varat arī meklēt saldētas maltītes, kas ir zemākas nātrija daudzumā.
Visbeidzot, iemācīties lasīt pārtikas marķējumus svara zudumam . Pirms jūs veselā izskata saldētas maltītes izšķieciet savā pārtikas preču grozā, uzziniet, kā skenēt iepakojuma aizmuguri, lai redzētu, vai tas patiešām var palīdzēt jums samazināties vai, ja maltīte apmierinās jūsu centienus komfortablu ēdienu, nesniedzot jums tuvāk uz jūsu svara mērķi.