Ja jūs cenšaties zaudēt svaru, jums ne vienmēr ir nepieciešama tablete, dārga ārstēšana vai riskanta operācija, kas strauji samazinās. Ir dabiski veidi, kā paātrināt svara zuduma procesu. Daudzi no šiem visaptverošajiem svara zuduma paņēmieniem ir brīvi un viegli iekļaujami jūsu ikdienas rutīnā. Izmantojiet vienu vai vairākas no šīm dabiskajām svara zuduma metodēm, lai atpūstos, aktivizētos, ēst veselīgāku uzturu un naktī labāk gulēt, lai jūs strauji samazinātos un zaudētu svaru ar mazāku stresu.
Zāļu piedevas svara zudumam
Jūs esat tos redzējuši tiešsaistē un veikalos. Daudzi augu izcelsmes bagātinātāji svara zudumam apgalvo, ka viņi var sadedzināt taukus un nopostīt mārciņas. Pirms iztērējat naudu (vai riskējat veselībai!), Uzziniet, ko zinātne saka par populārākajām garšaugiem, tabletes un zupa.
Kā lietot akupunktūru svara zudumam
Tradicionālā ķīniešu medicīna akupunktūras prakse tiek izmantota daudziem, lai zaudētu svaru. Uzziniet, ko tas var un ko nevar darīt jūsu svara zuduma programmā no licencēta akupunktūras praktizētāja. Tad izlemiet, vai tas ir piemērots tieši jums.
Kā medīt zaudēt svaru
Meditācija kļūst arvien populārāka prakse, kas palīdz cilvēkiem atpūsties un baudīt labāku veselību. Bet vai tas var jums palīdzēt zaudēt svaru? Uzziniet, kā izmantot uzmanīgu meditāciju, lai ierobežotu emocionālo ēšanu un uzlabotu pārtikas produktu paradumus, kas strauji samazinās un saglabās mārciņas.
Kā praktizēt jogu svara zudumam
Joga nodarbības var būt lielisks papildinājums treniņa plānam. Bet vai tas var palīdzēt jums samazināties? Es runāju ar vienu fitnesa ekspertu, kuram ir daži padomi un daži brīdinājumi par jogas izmantošanu svara zudumam.
Tai Chi zaudēt svaru
Ir noteikti vingrinājumu veidi, kas ir īpaši piemēroti liekā svara treniņiem. Tai Chi ir viens no tiem. Uzziniet, kā atrast labāko klasi jums, kā arī sarakstu ar citām nodarbību metodēm, kas ir piemērotas lielākām organizācijām.
Kā lietot masāžu svara zudumam
Vai ir nepieciešams iemesls ieplānot masāžu? Ticiet vai nē, terapeitiskās masāžas prakse var patiešām palielināt jūsu svara zuduma programmu. Uzziniet, kāpēc tas darbojas un kā jums vajadzētu iekļaut masāžas praksi jūsu visaptverošajā svara zaudēšanas programmā.
Mind-Body relaksācija svara zudumam
Jaunajā pētījumā novērtēti dažādi ķermeņa atslāņošanās veidi un konstatēts, ka šīs visaptverošās metodes var piedāvāt unikālus ieguvumus cilvēkiem, kas cenšas samazināties. Uzziniet, ko zinātne saka par dabisku metožu izmantošanu, lai tos varētu izmantot arī.