Padomi un ieteikumi, kas palīdzēs jums atrast labāko veselības atpūtu
Vai jūs apsverat apmeklēt svara zaudēšanas kūrortu? Daudzi gudri dieters sāk savu ceļojumu prom no mājām, lai iegūtu tīru pārtraukumu no paradumiem un dzīvesveidu praksi, kas izraisīja svara pieaugumu pirmajā vietā. Ja jūs varat atļauties greznību, tā ir gudra pieeja, taču veselības spa apmeklējums nav lēts, tāpēc ir gudrs veikt mājasdarbu, pirms izlemjat, kur iet.
Jautājumi Uzdot
Katrā kūrortā ir daudz dažādu veidu svara zuduma atkāpšanās, dažādas atrašanās vietas un dažādi pakalpojumi. Ne katra programma ir piemērota katram dieter. Uzdodiet šos jautājumus, pirms rezervējat savu vietu, lai izslīdiet.
- Kas attiecas uz programmas izmaksām? Daudzas programmas ir visaptverošas, taču dažās vietās pēc programmas pabeigšanas ir jāpieskaita maksa par testēšanu, īpašām nodarbībām vai apmācībām.
- Kāda veida pakalpojumi tiek piedāvāti? Ne katra programma piedāvā pakalpojumus, piemēram, konkrētu maltītes plānu, lai veiktu mājās vai fitnesa programmu, kas seko pēc savas izvēles. Neuzņemieties, ka jūsu vēlamā atrašanās vieta sniegs pakalpojumus, kas, jūsuprāt, ir vissvarīgākie. Lūgt iepriekš, lai izvairītos no vilšanās.
- Vai kūrorta medicīnas personāls pielāgos manas medicīniskās vajadzības un / vai sazināsies ar mājas veselības aprūpes komandu? Ja jums ir veselības traucējumi, kas ietekmē uzturu vai piedalās fiziskajā aktivācijā, pārbaudiet, vai personālam ir RN vai MD, lai pārliecinātos, vai jūs esat veselīgs. Dažās programmās ir personāla ārsti, kuri var palīdzēt klientiem ar medicīniskām problēmām.
- Kāda veida nodarbība ir paredzēta un vai es varu ērti piedalīties? Ja jums ir lielāks ķermenis vai ja jums ir traumas, kas ierobežo jūsu kustību, pārliecinieties, ka kūrorts piedāvā aprīkojumu un pakalpojumus, kas ļaus jums piedalīties nodarbībās un aktivitātēs.
- Kas notiks, kad es eju mājās? Jautājiet par pēcatkāpšanas pakalpojumiem un izmaksām. Dažas programmas veido apmācību izmaksas pēc mājām, bet citi maksā papildu maksu.
- Cik daudz dalībnieku būs kopā ar mani? Ja vēlaties mazo grupu iestatījumu, vaicājiet par dalībnieku skaitu, kas būs jūsu programmā.
- Vai nometne atbalsta manas uztura vajadzības? Neuzskatu, ka virtuvē var izmitināt bezlipšanas, zemu nātrija vai vegānu diētu. Uzdot iepriekš.
Kura ir labākā svara zuduma kūrorts?
Nav "vislabākā" svara zuduma atkāpšanās. Visefektīvākā programma jums ir tā, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām. Izpētiet katru nākamo kategoriju, lai redzētu, kuras programmas jums izceļas. Daudzi svara zuduma atkāpšanās gadījumi ietilpst vairāk nekā vienā kategorijā, tāpēc skenējiet visu sarakstu, pirms sašaurināsiet savus top cērtes. Pēc tam sazinieties ar savu augstāko izvēli un uzdodiet jautājumus, pirms pieņemat galīgo lēmumu.
Jūsu apmeklējums svara zuduma kūrortā būs liels ieguldījums, taču tas var radīt pamatu mūža veselīgajiem paradumiem. Ņemiet tik daudz laika, kā jums vajadzēs izpētīt visas jūsu iespējas un atrast vislabāko atbilstību.
Medicīniska svara zaudēšanas atkāpe
Ja ārsts ir ieteicis svara zudumu, lai uzlabotu medicīnisko stāvokli, ja jums ir ievērojams svars, lai pazaudētu, vai ja vēlaties palīdzēt ārstiem vai citiem medicīnas ekspertiem laikā jūsu svara zudums ceļojums, tad jūs vēlaties izvēlēties medicīniska svara zudums atkāpties. Lielākajai daļai ārstu ir darbinieki, lai novērtētu, kad jūs reģistrējat un kontrolējat savu veselību, zaudējot svaru.
Pie medicīniska svara zuduma atkāpšanās, jūs, visticamāk, neieviesīsiet iedoma vai fitnesa tendenci. Drīzāk jūsu programma tiks izstrādāta, balstoties uz pierādījumiem balstītu zinātnisku pieeju svara zudumam un uzturēšanai.
Medicīnas svara zuduma kūrortos jāapsver, piemēram, Pritikin Longevity Centre + Spa (Miami, Florida), Kalifornijas Veselības un ilgmūžības institūts (Westlake Village, Kalifornija), Struktūra House (Durham North Caroline) vai Cooper klīnika (Dallas Texas), kas šobrīd atjauno savu svaru zaudējumu kūrortiem pieejamību 2018.
Top pick : Duke Diet & Fitness Center
Atrašanās vieta : Durham, Ziemeļkarolīna
Programmas ilgums: Lielākā daļa Duke grupas klientu izvēlas 4 nedēļu svara zuduma programmu, lai gan ir pieejamas īsākas uzturēšanās (piemēram, 2 nedēļu programma). Komplekss piedāvā arī "absolventu programmu" - dzīvojamo atrakciju, kas paredzēta tiem, kuri jau ir pabeidzuši 4 nedēļu programmu un vēlētos atgriezties, lai atsvaidzinātu.
Maksa : vienas nedēļas programma sākas no $ 2,975. Četru nedēļu uzturēšanās izmaksas ir 8385 $. Divu un trīs nedēļu programmas ir pieejamas arī. Studiju programmas izmaksas ir 1045 $. Naktsmītnes tiek veiktas atsevišķi, par papildu samaksu.
Kāpēc top-pick? Duke Diet & Fitness ir saistīts ar Duke Universitātes Medicīnas centru, lai klienti varētu izmantot visprogresīvākos akadēmiskos un medicīniskos resursus un jaunāko svara zuduma pētījumu. Ir pieejami dažādi uztura un fitnesa varianti, lai pielāgotos dažāda izmēra un medicīniskajām vajadzībām. Varat arī izmitināt pacientus, kuriem nesen ir veikta bariota operācija. Pēc aprūpes tiek nodrošināta, lai klienti varētu piekļūt atbalsta pakalpojumiem pēc atgriešanās mājās. Hercogs Diet & Fitness tika dibināts 1969.gadā, tāpēc tā ir garš vēsture, nodrošinot kvalitatīvu aprūpi.
Galamērķis Svars Loss Retreats
Ja jūs vēlaties pārvērst savu svara zaudēšanas pieredzi, braucot uz eksotisku atrašanās vietu, jums būs daudz iespēju. Starptautiskie svara zudumu kūrorti rūpējas par fitnesa un ceļošanas zinošiem klientiem visā pasaulē. Jūs, iespējams, pamanīsit daudzos no šiem karstajiem punktiem, kas var padarīt svara zuduma procesu justies daudz zemāku un var padarīt diētu un vingrinājumus vieglāk.
Tomēr pāreja uz mājām var būt lielāks izaicinājums, jo jūsu tipiskais ikdienas darbs, visticamāk, nebūs tik grezns vai eksotisks kā kurjeru pieredze šajos galamērķos.
Galamērķa svara zuduma kūrortiem jāņem vērā, piemēram, Rancho La Puerto (Baja California Meksika), OneWorld Ayurveda (Bali Indonēzija) un Flexi-Lexi Fitness (Taizeme) atkāpšanās pasākumi, kurus sponsorē Taizemes aktīvistu uzņēmums.
Top pick : BodyHoliday
Atrašanās vieta : Sentlūsija
Piedāvātie pakalpojumi: BodyHoliday piedāvājumā nav gandrīz neviena uztura, fitnesa vai svara zuduma pakalpojuma. Kūrorts piedāvā kvalitatīvus uztura pakalpojumus, Ajūrvēdas diētu un veselības aprūpes pakalpojumus, ekspertu fitnesa apmācību un plašu pasākumu klāstu, tostarp burāšanu, peldēšanu, botacampu, pārgājienus, buru dēli, griešanos, stiepšanu, tenisu, cīņas sporta veidošanu, ūdens volejbolu, šaušanu ar loku , un vēl daudz vairāk. Pilns spa ir pieejams arī.
Sākot no 2018. gada janvāra, BodyHoliday piedāvās nedēļas garu svara zudumu atkāpšanos, ko vadīs to dietologu komanda un fiziskās sagataves.
Izmaksas: rezultāts ir visaptverošs ar likmēm, sākot no 555 $ par personu, par nakti (viss iekļauts). Maksa par svara zaudēšanas atkāpšanos ir 756 USD no personas par nakti (viss iekļauts).
Kāpēc top-pick? Zinātniskie pētījumi ir atklājuši, ka, kad cilvēki uzskata, ka vingrojumi ir spēlētāji, viņi, visticamāk, uzņemsies savu fitnesa rutīnu tālsatiksmes pārvadājumiem. BodyHoliday atrakcija un plašais kūrortu klāsts kūrortā padara to viegli spēlēt, kamēr jūs iegūstat formu un zaudējat svaru. Darbnīcas darbinieki strādā kopā, lai koordinētu visaptverošu pieredzi, lai jūs varētu apmierināt savu uzturu, uzturu un īstenot mērķus, vienlaikus baudot greznību.
Spa un Luxury Svars Loss Resorts
Tā kā svara zudums var būt nogurdinošs un stingrs vaļasprieks, daudzi ceļotāji izvēlas sākt savu braucienu relaksējošā spa. Tipiski spa piedāvājumi, piemēram, fitnesa nodarbības, masāža, pavārs vadītas ēdienkartes, padara svara zuduma procesu mazāk stresa. Dažas no šīm fitnesa un svara zuduma kūrortiem atrodas luksusa viesnīcās, savukārt citās ir atsevišķas universitātes.
Spas ar svara zaudēšanas pakalpojumiem ietver Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornija), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (vairākas vietas) un Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina )
Top pick: Ranch (Malibu vai Westlake Village, Kalifornija) un Cal-A-Vie (Vista, Kalifornija)
Piedāvātie pakalpojumi: jūs atradīsit tradicionālos spa pakalpojumus abās vietās, taču katra no tām piedāvā papildu programmas, kas palīdzēs jums iegūt formu vai samazināt. Cal-A-Vie piedāvā jaunu WellnessFX digitālās diagnostikas un ieradumu izsekošanas programmu, un The Ranch piedāvā iedvesmotu vegānu virtuvi un āra programmas, lai uzlabotu fizisko izturību.
Izmaksas: Ranch cenas ir robežās no $ 3900 (četru dienu programma) līdz $ 30 000 četru nedēļu kopējai pārveidei. Cenas Cal-A-Vie sākas no $ 4,275 par 3 nakti izmitināšanu līdz $ 9,425 par septiņu nakšu uzturēšanos.
Kāpēc šie top cērtes? Abas šīs veselības spa ir labi novērtētas, pateicoties plašajam luksusa pakalpojumu sarakstam, kas apvienots ar pielāgotām svara zaudēšanas programmām. Cal-A-Vie viesi var baudīt šefpija gatavotas maltītes un katru dienu var izvēlēties 1500, 1800 vai 2000 kalorijas. Katrs viesis satiekas ar reģistrētu dietologu, kas strādā ar jums, lai ieteiktu fitnesa nodarbības, kā arī palīdz mainīt uztura un dzīvesveida paradumus, kas saistīti ar svara pieaugumu.
The Ranch viesi izvēlas iekštelpu un āra aktivitātes, kas viņiem palīdz fiziski un garīgi atjaunot. Ranch viesi, kuri uzturas Westlake Village, izmanto pakalpojumus California Health and Longevity Institute, ieskaitot ķermeņa tauku un vielmaiņas testus, kulinārijas klases un 1400 kaloriju dienā bioloģisko, augu izcelsmes diētu.
Celebrity Svars Loss atkāpjas
Ja jūs esat iedvesmojis zaudēt svaru, skatoties jūsu iecienītākās slavenības tiešsaistē vai televīzijā, iespējams, vēlēsities turpināt savu ceļojumu, sazinoties ar viņu personīgi. Lielākie Loser Resorts ir populāri skatītāju fani. Uzņēmumam ir vietas Ņujorkā, Kalifornijā un Floridā.
Lai gan lielākajā Loser Resorts ir licencēta televīzijas šovā, jums netiks apmācīti slavenības, ko redzat televizorā.
Top pick: Oficiālā Hungry Girl Cruise
Atrašanās vieta: atiet no Fort Lauderdale, FL, un apmeklē daudzus galamērķus
Piedāvātie pakalpojumi: kulinārijas nodarbības, spēles, interaktīvas demonstrācijas, dāvanas un diskusijas
Maksa: no $ 1,270 līdz $ 2,963 2018. gada 7. -14. Aprīlim
Kāpēc top-pick? Kompānija, kuras jūs uzturat šajā kruīzā, padara to par vislabāko. Brīnišķīgā meitene (Lisa Lillien) būs uz kuģa visu kruīza laiku un vadīs Hungry Girl notikumus. Jūs arī iecienīsiet līdzīgi domājoši diētas lietotāji, lai jums būtu iespēja dalīties padomēs, stāstos un pieredzē, lai veicinātu jūsu svara zuduma braucienu.
Joga un visaptveroša Svars Loss Retreats
Ja jums šobrīd ir jogas prakse vai ja vēlaties to sākt, apsveriet iespēju apmeklēt jogas atkāpšanos, kas nodrošina svara zaudēšanas programmu. Daudzas jogas atkāpjas valsts un starptautiskā līmenī, praktizējot ajurvēdas medicīnu, un var piedāvāt Ajūrvēdas diētu, lai palīdzētu jums samazināties.
Daudzi no šī pārskata citās sadaļās minētiem kūrortiem un atkāpēm piedāvā jogas programmas kopā ar svara zaudēšanas pakalpojumiem. JogaKoh ir vēl viens iespējamais apsvērums ar vietām Montānā, Bali, Maldivu salās un Meksikā.
Top pick: Kripalu pieeja diētam: integrējoša svara zaudēšanas programma
Atrašanās vieta: Stockbridge, Massachusetts (Berkšīras kalnos)
Piedāvātie pakalpojumi: Piecu dienu programma ar lielu ķermeņa masas samazināšanos, kas koncentrējas uz uzturu un uzmanīgu dzīvesveidu, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu, svara samazināšanu un svara saglabāšanu. Joga, ēdiena gatavošanas nodarbības, uztura lekcijas un āra nodarbības ir iekļautas.
Maksa: 483 ASV dolāri (mācību maksa) un naktsmītne sākot no 375 $ (2 naktīm) līdz 836 $ (par 2 naktīm).
Kāpēc top-pick? Daudzi svara zaudēšanas atkāpšanās gadījumi izstrādā savas programmas ap konkrētu nodarbību grafiku un iepriekš noteiktiem uztura mērķiem. Kripalā dalībnieki pavada vairāk laika, izkļūstot par to, kāpēc viņi ēd un ko viņi var darīt, lai padarītu veselīgākas izvēles iespējas. Dietes neiet mājās ar īpašu maltīšu plānu sekot, bet viņiem ir iespēja sazināties ar citiem, lai viņi varētu turpināt balstīties uz pamatu, ko viņi izveido Kripāļu pilsētā.
Kripalu iestatījums ir aizraujošs, tādēļ dalībniekiem ir stimuls iziet no fiziskās aktivitātes. Un ēdiens (galvenokārt veģetārie un veganie piedāvājumi) padara veselīgu ēdienus gan garšīgus, gan patīkamus.
Āra un tuksneša svara zaudēšanas atkāpes
Ceļotāji, mugursomas un citi brīvdabas entuziasti novērtēs svara zuduma programmas vietās, kas veicina izpētes iespējas brīvā dabā. Šie kūrorti rosina pašnāvību un fiziskas problēmas, kas sadedzina kalorijas un veido izturību.
Šīs kategorijas izvēles var būt Mountain Trek Health Spa (Britu Kolumbija, Kanāda), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain pie Fox Run (Ludlow, Vermont) vai Jumpstart, kas atrodas Catskill kalnos.
Top pick: Red Mountain Svars Loss un Living Well Retreat
Atrašanās vieta: Ivins, Jūta
Piedāvātie pakalpojumi: Septiņu dienu programma, kas ietver pārgājienus, fitnesa nodarbības, fitnesa un uztura konsultācijas, grupu seminārus un gatavošanas demonstrācijas.
Maksa: 2200 USD par personu viss iekļauts
Kāpēc top-pick? Šī visaptverošā programma ir pielāgota katram viesim, lai apmierinātu viņa vai viņas īpašās vajadzības. Pirms ierašanās katrs viesis konsultējas ar Veselības menedžeri, pēc tam atkal sazinās ar viņu pēc atkāpšanās. Viesi veic mājās individuālas uztura un fitnesa programmas, kā arī rīkus, lai vadītu uzmanīgu ēšanas praksi un prasmes, lai novērstu šķēršļus, kas parasti traucē ilgstošu svara zudumu un svara uzturēšanu.
Vārds no
Jūsu laiks veselības vai fitnesa centrā sniegs unikālu iespēju izveidot veselīgu pamatu svara zudumam. Jūs uzzināsiet svarīgas prasmes un varbūt pat izveidosit savienojumu ar draugiem, kuri jūs atbalstīs jūsu ceļojuma laikā.
Kad esat izvēlējies labāko svara zuduma atkāpšanos, uzziniet, vai ir pieejamas lietas, ko varat veikt pirms jūsu apmeklējuma, lai šī pieredze būtu vērtīgāka. Piemēram, jūs varat saglabāt barības žurnālu, uzsākt vieglu vingrojumu programmu vai sazināties ar ārstu, lai veiktu pārbaudi. Jo vairāk jūs varat darīt pirms jūsu apmeklējuma, jo visticamāk jums būs zaudēt svaru un saglabāt mārciņas, kad jūs atgrieztos mājās.