Applebee's labākie un vissliktākie veselības aprūpes varianti
Applebee's Grill and Bar ir gadījuma restorāns, kas ir populārs diners, kas bauda visdažādākos komfortu ēdienus un ēdienus, kas tiek pasniegti vieglā vidē. Bet vai Applebee ēdienkarte ir vesela? Ir daži priekšmeti, kas palīdzēs jums saglabāt savu diētu ceļā, kad jūs pusdienot tur, taču tie, iespējams, nav ēdieni, ko varētu sagaidīt.
Analizējot Applebee izvēlni
Ja jūs nekad neesat bijis Applebee, pirmā lieta, ko jūs varētu pamanīt, vakariņojot, ir izvēlnes lielums.
Ir dažādas pārtikas produktu lapas un lapas, no kurām izvēlēties. Jūs atradīsiet uzkodas, zupas, salātus, sviestmaizes, tradicionālos amerikāņu ēdienus (piemēram, burgers un kartupeļus) un sirsnīgus ēdienus, piemēram, cūkgaļas karbonādes un jūras veltes.
Ja jūs mēģināt skaitīt kalorijas , izvēles būs milzīgs. Un doties uz izlasi, piemēram, zupas vai salāti, ne vienmēr ir labākā izvēle. Ja jums ir iespēja, pirms izbraukšanas pārbaudiet tiešsaistes izvēlni. Tas palīdzēs jums iepriekš novērtēt Applebee kalorijas un uztura faktus. Bet, ja jūs nevarat, tad atrodiet sadaļas Lighter Fare sadaļu, kas tiek atjaunināta, lai iekļautu produktus ar zemākām kalorijām.
Jūs varat arī saglabāt savu porciju lielāku izmēru, lai saglabātu savu uzturu uz ceļa Applebee's. Šajā restorānā bieži tiek piedāvāti kombinēti piedāvājumi. Kaut arī kombinējot vairākus dažādus izvēlnes vienumus, varētu būt labs jūsu seifs, bieži vien jūs iegūstat vairāk pārtikas, nekā jums nepieciešams. Pasūtiet nelielu priekšmetu vai arī koplietojiet lielāku ēdienu ar draugu, lai kontrolētu taukus un kalorijas.
Populārākie Applebee ēdieni
| Spināti un artišoku krājuma uztura fakti | |
|---|---|
| Galda izmērs 1 bļoda | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 960 kalorijas | |
| Kalorijas no Fat 520 | |
| Kopējais tauku saturs 58g | 89% |
| Piesātinātie tauki 14g | 70% |
| Holesterīns 25mg | 1% |
| Nātrija 3980 mg | 165% |
| Ogļhidrāti 91g | 30% |
| Diētiskās šķiedras 8g | 32% |
| Proteīns 20g | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Viens no vispopulārākajiem ēdienkartēm ātrajos gadījuma restorānos ir Spinātu dārzeņu mērcē . Šo silto krēmkrāsas mērci pasniedz ar tortilla mikroshēmām, ko bieži vien dala draugi, pirms viņi ēd pilnu ēdienu. Tā kā tajā ir veselīgas sastāvdaļas (piemēram, spināti un artišoki), tas izklausās veselīgi. Bet tas tā nav. Jūs ne tikai patērēsiet gandrīz vienu dienu tauku, bet nātrijs šajā ēdienā ir ārkārtīgi augsts.
Boneless Wings ir vēl viens populārs piedāvājums Applebee's. Bez mērces vai mērces, uzkoda satur 340 kalorijas, 17 gramus tauku, 27 gramus ogļhidrātu, 20 gramus olbaltumvielu un 900 miligramus nātrija. Ja pievienojat mērci, pievienojiet papildu taukus un kalorijas.
- Buffalo Sauce: 100 kalorijas, 11 grami tauku
- Karstā bifeļu mērce: 110 kalorijas, 11 grami tauku
- Bleu siers mērce: 240 kalorijas, 25 grami tauku
- Ranch Dressing: 210 kalorijas, 22 grami tauku
- Medus BBQ mērces: 110 kalorijas un nulles gramus tauku
Applebee izvēlnes labākās opcijas
Ja jūs vēlaties saglabāt savu svara zuduma plānu vai veselīgu ēšanas programmu uz ceļa, Applebee ir izlaidis uzkodas un saņem vienu ēdienu, lai sadalītu. Izvēlnē Lighter Fare ir pieejamas dažas iespējas. Katrs no šiem lielajiem ēdieniem nodrošina mazāk nekā 600 kalorijas.
Ja jūs to sadalīsiet kopā ar draugu vai vēlāk pusei pāriet mājās, jūs varēsiet izbaudīt uzturu veidojošu ēdienu.
- Ciedru Grilēta citrona cālis nodrošina 580 kalorijas, 26 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 42 gramus olbaltumvielu. Jūs ēdat arī 2440 miligramus nātrija, kad ēdīsiet šo ēdienu.
- Taju garneļu salāti nodrošina 370 kalorijas, 19 gramus tauku, 3 gramus piesātināto tauku, 32 gramus ogļhidrātu un 23 gramus olbaltumvielu. Jūs arī patērēsiet 1720 miligramus nātrija.
- Pepper-Crusted Sirloin un veseli graudi nodrošina 430 kalorijas, 14 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 32 gramus olbaltumvielu. Jūs arī patērēsiet 1860 miligramus nātrija, bet izmantojiet 7 gramus uztura bagātinošās šķiedras.
- Un, ja jūs pasūtīsiet Garnel Wonton Stir Fry, jūs patērēsiet 580 kalorijas, 12 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku, 96 gramus ogļhidrātu un 24 gramus olbaltumvielu. Šajā maltī ir arī 2550 miligrami nātrija.
Nepatīkamākās opcijas Applebee izvēlnē
Dažas no vismazāk veselīgajām lietām Applebee ēdienkartē ir salāti. Tomēr ēdienkarte, kas norādīta ēdienkartē, ir apreibināta . Piemēram, Austrumu vistu salāti nodrošina 1420 kalorijas un 99 gramus tauku. Kraukšķīgie vistas un kukurūzas bietes salāti nodrošina 1440 kalorijas un 96 gramus tauku. Ja pasūtiet salātus bez mērces, jūs varēsiet samazināt dažus, bet ne visus taukus un kalorijas. Daudzi Applebī salāti ir pilni sāļo, taukaino ceptu sastāvdaļu, kas nav veselīgi.
Jūs varat arī sabojāt diētu, pasūtot zivis Applebee's. Kaut arī visiem zivju ēdieniem nav daudz kaloriju, daži ir. New England zivis un čipsi (ar rokām apcepto zivju mīkstumu) nodrošina pīķa 1990 kalorijas, 137 gramus tauku, 24 gramus piesātināto tauku, 134 gramus ogļhidrātu, 55 gramus olbaltumvielu un 4540 miligramus nātrija.
Nav pārsteidzoši, deserti gatavojas sūtīt savu veselīgu ēšanas programma nepareizā virzienā. Sliktākais Applebee deserts ir Blue Ribbon Brownie, kas nodrošina 1670 kalorijas, 78 gramus tauku, 40 gramus piesātināto tauku, 220 gramus ogļhidrātu un 154 gramus cukura. Citi šokolādes deserti nodrošina nedaudz zemāku kaloriju un tauku skaitu, bet katrs nodrošina vairāk cukura un tauku nekā jūsu ķermeņa vajadzībām.