Kas saka, ka barbeques ir sliktas ziņas par kaloriju skaitītājiem? Atšķirībā no lauku brauciena uz konfekšu fabriku vai ceptu ēdienu festivālu, parasti ir daudz labu iespēju izvēlēties no pagalma grila. Un jūs vienmēr varat radīt savus iemaksas bez vainas! Šeit ir daži padomi, kā uzturēt jūsu grila kaloriju draudzīgu.
Esi picky ar pirkstu pārtiku
Vispirms izvairieties no mēmām munching par uzkodas lieluma uzkodas.
Iespējama bārbekjū problēma ir tā, ka viņi apgriezās apkārt ēdienam - pusi pat nosaukti pēc ēdiena gatavošanas stila! Pirms ēdienreizes pirkstu pārtika, piemēram, šķeldas un iemērkšana vai sieri, un krekeri, varētu būt vilinoši, taču šo šķēlumu kalorijas ātri sastopas, jo īpaši tāpēc, ka ir tik viegli zaudēt cik daudz esat bijis.
Veiciet sevi par labu un saglabājiet savu apetīti (un jūsu kalorijas!) Par galveno programmas daļu. Ja jūs vēlaties baudīt pirkstu vai divus ēdienus, meklējiet griezto veggies ar salsu un svaigiem augļiem. Un šeit ir padoms, kas ļaus vieglāk izvairīties no šiem starteriem: Ēdiet veselīgas brokastis (piemēram, šos nerūpnieciskos rīta ēdienus ) vai vieglas pusdienas, atkarībā no pasākuma laika, pirms jūs sasniedzat BBQ. Tādā veidā jūs neieviesīsit kartupeļu mikroshēmas otro ierašanos.
Jūsu labākie bārbekjū derības
Ir pilnīgi iespējams iekļūt un izkļūt no bārbekjū sajūtas apmierinātas, bet ne pildītas.
Barbecu grils pats par sevi ir diezgan uztura labvēlīgs - jūs saņemat daudz dūmu garšas bez papildu kalorijām. Bet jums var rasties nepatikšanas, kad pienācis laiks izvēlēties, ko likt uz BBQ.
Ledusskapī un saldētavu ejās ir daži pārsteidzoši cērtes. Es esmu ebreju nacionālo 97 procentu tauku bezmaksas liellopu gaļas franku, Amy's Texas Veggie Burgers un Jennie-O Visu baltā gaļa Turcijas burgers.
Un jūs nevarat noiet greizi ar grilētu vistas krūtiņu vai garneļu. Svarīgi ir arī būt par saviem maizēm. Izmēģiniet 100 kalorijas plakanu sviestmaiņu vai nelielu hamburgeru un karsti suņu maizi. Ja vienīgās pieejamās opcijas ir pārspīlētas, izlaidiet buljona augšējo pusi un izbaudiet savu sviestmaizi ar atvērtu virsmu vai iesaiņojiet to lielā salātu lapiņā.
Padod ēdienu
Vēlaties būt populārākais cilvēks svētkos un pārliecinieties, ka jums ir kaut kas gudrs, lai košļāt? Sagatavojiet veselīgu recepti. Un nekautrējieties, lai pārtikā nedotu uz grila. Kātiņi ir ideāla lieta, ko gatavot mājās un pagatavot vakariņās.
Samazini savas mērces
Mērces var būt pārsteidzoši augsts ar taukiem un kalorijām. Pēdējais lieta, ko vēlaties izdarīt, ir ēst 200 kalorijas garšvielu vērtībā, kad jūs varētu ēst 200-kaloriju grilētu siera sviestmaizi , tāpēc jāpatur prātā, ka jūs esat gatavi.
Labā ziņa ir tāda, ka ir vairākas lieliski garšas mērces, kas nesabojās kaloriju banku. Kad runa ir par bārbekjū mērci, galvenais ir atrast vienu ar mazāk nekā 45 kalorijām uz 2 ēdamkarotei. Attiecībā uz garšvielām, lai lozēšana uz jūsu burgeru, karsts suns vai vistas sviestmaizi, pielīmējiet ar kečupu un sinepēm un izlaižiet uz Mayo.
Iegūstiet spēli ar spēlēm
Ir labas izredzes, ka jūs izmantojat dažus saules un brīvdabas notikumus.
Saņemiet vakariņus kopā, lai spēlētu volejbolā, pieskarieties futbolam, kickball vai pat kādam vecmodīgam tagam. Jūs izvairīsities no pirksta pārtikas un saņemsiet kādu vingrinājumu!
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!