Kad vingrinājums kļūst par neveselīgu atkarību
Daži sportisti cieš no neveselīgas atkarības. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, apsēstība ar pilnību vai uzvarēšanu, izvairoties no citiem dzīves aspektiem, kā arī atkarības no fizioloģiskām izmaiņām, ko izraisa fiziskā aktivitāte. Dažos gadījumos apsēstība ir niecīga ēšanas traucējuma forma, kas ir mēģinājums kontrolēt vai zaudēt svaru vai sasniegt noteiktu ķermeņa formu vai lielumu.
Atkarīgi trenažieri var izmantot ekstremālās mācības kā vienu no veidiem, kā iztērēt kalorijas, saglabāt vai zaudēt ķermeņa svaru, cenšoties uzlabot sniegumu vai sasniegt vēlamo ķermeņa formu vai svaru. Viņi bieži pamato savu uzvedību, uzskatot, ka nopietns sportists nekad nevar strādāt pārāk grūti vai pārāk ilgi savā sportā. Diskomforts, sāpes vai pat ievainojums nesamazinās treniņu no atkarības.
Gandrīz visi kompulsīvie treneri cieš no pārtērijas sindroma . Viņi bieži dzīvo ar muskuļu celmiem , sāpīgumu , stresa lūzumiem un citiem hroniskiem, pārmērīgu ievainojumiem, piemēram, tendinītu.
Sastopoties ar šo pārmērīgo uzdevumu, viņi var uzstāt, ka, ja viņi to nedarītu tik grūti, viņu sniegums varētu ciest. Viņi arī mēdz pieskarties viltus pārliecībai, ka pat vismazākais pārtraukums no apmācības ļaus viņiem iegūt svaru un nespēs konkurēt vienā līmenī.
Compulsive Exercisers līdzīgi narkotiku lietotājiem
Daudziem kompulsīviem trenažieriem ir tāda uzvedība kā narkomāniem.
Sportists vairs nespēj baudīt treniņu, bet uzskata, ka tas ir nepieciešams. Tā vairs nav izvēle; tas ir kļuvis par pienākumu. Kaut arī vingrinājumi var radīt pagaidu sajūtu labklājībai vai eiforijai, sportists prasa vairāk un vairāk īstenot šīs valsts sasniegšanu. Ja viņš ir spiests palaist garām treniņu, viņš ziņos par milzīgām vainas un trauksmes sajūtām, kas līdzinās izņemšanas simptomiem.
Kaut arī daži pētnieki ziņo, ka pārmērīga fiziskā aktivitāte izraisa organisma ražošanu endorfīniem (hipofīzes sekrēciju izraisošie hormoni, kas bloķē sāpes, samazina trauksmi un rada eiforijas izjūtas), joprojām notiek diskusijas par to, vai cilvēks var kļūt fizioloģiski atkarīgs no fiziskās aktivitātes. Tomēr endorfīni ir ķīmiski līdzīgi ļoti atkarību izraisošam morfīna preparātam, tādēļ atkarība no fiziskā slodzes nav atkarīga no iespējas. Daudziem sportistiem šķiet, ka piespiedu vingrinājumi ir psiholoģiski atkarīgi. Šādi sportisti ziņo, ka pēkšņas slodzes samazināšana bieži izraisa smagu depresiju.
Brīdinājuma zīmes par kompulsīvo vingrinājumu
- Jums ir pārtērijas sindroma simptomi.
- Jūs piespiežat sevi īstenot pat tad, ja nejūtas labi.
- Jūs gandrīz nekad neveicat jautrību
- Katru reizi, kad tu trenējies, tu iet tik ātri vai smagi, kā vien vari.
- Ja trūkst treniņa, Jums rodas smags stresa un trauksmes.
- Jūs pazaudējat ģimenes pienākumus, jo jums ir jāstrādā.
- Jūs aprēķināt, cik daudz jāstrādā, pamatojoties uz to, cik daudz jūs ēdat.
- Jūs gribētu izmantot, nevis satikties ar draugiem.
- Jūs nevarat atpūsties, jo domājat, ka neesat sadedzinājis kalorijas.
- Jūs uztraucaties, ka jūs zaudēsiet svaru, ja jūs vienu dienu noņemsiet treniņu.
Kompulsīvie vingrinājumi ir tikpat bīstami kā pārtikas ierobežojumi, ēšana un tīrīšana, kā arī diētisko tablešu un caurejas līdzekļu lietošana. Kompulsīvie vingrinājumi var ātri izraisīt nopietnākus ēšanas traucējumus, tostarp anoreksiju un bulīmiju, kā arī vairākus nopietnus fiziskus briesmas, tostarp nieru mazspēju, sirdslēkmi un nāvi.
Kompulsīvs vingrinājums ir nopietns veselības apdraudējums, kas bieži vien prasa iejaukties kādam, kas ir tuvu sportistam, piemēram, trenerim, komandas personai vai ģimenes loceklim, kurš atzīst šīs brīdinājuma zīmes un meklē profesionālu palīdzību. Ja jums ir aizdomas, ka kāds tuvs jums ir piespiedu kārtā, jūs varat palīdzēt, uzzinot vairāk par šo nosacījumu un atklāti runājot ar sportistu par atbilstošas profesionālas palīdzības saņemšanu.
Palīdzības iegūšana un kompulsīvo vingrinājumu ārstēšana
Vingrošanas atkarība un citi ēšanas traucējumi ir nopietni un var palikt neapstrādāti, ja tie var apdraudēt dzīvību. Ētikas traucējumu veida noteikšana ir būtiska, lai iegūtu pareizo palīdzību.
Avoti:
> Nacionālās Anorexia Nervosa un asociēto traucējumu asociācija.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorfīns Reakcija uz vingrojumu: atjauninājums. Sporta medicīna 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia nervosa un ar to saistītie ēdināšanas traucējumi, Inc. (ANRED), 2005. Ēšanas traucējumi - informācija pacientiem.