Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 317
Tauki - 26g
Carbs - 3g
Proteīns - 19g
Kopējais laiks 10 min
Pagatavošana 10 min , Cook 0 min
Porcijas 2
Šajā zaļo cuku rīsu tunzivju valriekstu salātu receptē ir tikai kanēļa kleita, kas ikdienas tunzivis kļūst par uzņēmuma kvalitātes pusdienu materiālu.
Tas ir garšīgāk, kad valrieksti ir grauzdēti, bet es bez sarīvēšanas, šis vieglais salāti nāk kopā 10 minūtēs.
Ja izvēlēsieties salātus ievietot uz izolētiem tomātiem vai paprikas (tik skaistiem uz plāksnes), pievienojiet vēl 10 minūtes pirms sagatavošanas laika. Tomēr tikai 20 minūtes no sākuma līdz beigām? Tas ir tunzivju salātu recepte, ko es saucu par audzētāju.
Šīs salātu iespējas ir bezgalīgas: to var pasniegt zaļumu gultā, sviestmaižā ar zemu cieti maisījumu, piemēram, linu miltu maizi , kas iepildīta tomātos vai avokado , uz krekinga kā uzkodas vai kādā citā veidā jūs vēlaties laist vai olu salātus.
Sastāvdaļas
- 1 (6 unci) var būt ūdeni saturošas tunzivs, iztukšotas un pārslas
- 1 liela riba
- Selerijas smalki sagriezti
- 1/4 glāze sasmalcinātu valriekstu (grauzdēti, ja vēlaties, tas tiešām ir daudz labāk)
- Pinch kanēļa
- 3 ēdamkarotes majonēzes (vai pēc garšas)
- Sāls un pipari
Sagatavošana
- Vidējā traukā kopā sajauc tunzivju pārslas, selerijas, valrieksti un majonēze.
- Pēc garšas pievienojiet kanēļa, sāls un piparu šķipsniņu.
- Rūpīgi samaisa.
- Pārklājiet un atdzesējiet, kamēr nav gatavs kalpot.
Vairāk veidi, kā lietot konservētas zivis ar zemu Carb diētu
- Laša salāti Alternatīva tunzivju salātiem : Jums nav nepieciešami gandrīz tikpat daudz majonēzes kā salāti tunzivīm, jo laši ir dabiski eļļaini. Pasniedziet sviestmaizi ar mazu cieti maisījumu, piemēram, linu miltu maizi, zaļo salātu virsū, iemērc tomātu vai avokado vai kādā citā veidā ēdot tuncis.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : Šis autentisks clam chowder recepte, nevis 1/2 tasi miltu, izmanto zemu carb biezinātājus, piemēram, guāra sveķus , ksantāna sveķus vai citus. Tomēr 2 ēdamkarotes miltu pievienotu tikai 14 gramus ogļhidrātu uz visu recepti, tādēļ, atkarībā no jūsu pašu ogļhidrātu tolerances, tas varētu būt tikai labi.