Guāra sveķi ir šķiedrvielu veids, kas iegūts no guāra pupiņām (augsne galvenokārt atrodama Indijā un Pakistānā). Lietojot kā sastāvdaļu dažos pārtikas produktos, guāras sveķi ir pieejami arī uztura bagātinātāju veidā.
Izmanto
Alternatīvajā medicīnā guāra sveķi bieži lieto kā caureju. Bez tam, guāra sveķi tiek uzskatīts par dabisku līdzekli šādiem nosacījumiem:
- Aizcietējums
- Diabēts
- Caureja
- Augsts holesterīna līmenis
- Kairinātu zarnu sindroms
Tiek apgalvots, ka arī garšas sveķi veicina svara zudumu un novērš aterosklerozi.
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par guāra sveķu ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi tam, ka guāras sveķi var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pieejamo pētījumu rezultāti:
1) Aizcietējums
Saskaņā ar Turcijas žurnāla "Gastroenteroloģija" 2010. gada pētījumu daļēji hidrolizēta guāra sveķu (plaši pieejamā guāra sveķu forma) var palīdzēt ārstēt bērnu aizcietējumus. Pētījumā 61 bērnu ar aizcietējumu četras nedēļas tika ievadītas daļēji hidrolizētas guāras sveķi vai laktuloze (caurejas līdzeklis). Pētījuma rezultāti parādīja, ka abas ārstēšanas metodes bija līdzīgi efektīvas, lai mazinātu aizcietējumu un ar to saistītās sāpes vēderā. Tomēr daļēji hidrolizētajai guāras sveķiem bija mazāk blakusparādību nekā laktulozes.
2) kairināts zarnu sindroms
2005. gadā publicētais pētījums par gremošanas slimībām un zinātnēm liecina, ka guāras sveķi var būt noderīgi kairinātās zarnas sindroma ārstēšanai. Pētījumā 86 pacienti ar kairinātu zarnu sindromu katru dienu trīs mēnešus uzņēma trīs vai 10 gramus daļēji hidrolizētas guāras sveķu. Ārstēšanas perioda beigās abās grupās bija ievērojams kuņģa un zarnu trakta simptomu un dzīves kvalitātes uzlabojums.
3) diabēts
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka guāras sveķi var palīdzēt aizsargāt pret diabētu. Piemēram, Irānas žurnālā Pharmacognosy publicētajā 2012. gada pētījumā zinātnieki pierādīja, ka cukura diabēta cukura diabēta pacientiem žurkas holesterīna un cukura līmeni asinīs guāra kumija bija efektīvāka nekā pretdiabēta līdzeklis glibenklamīds. Pētījums arī noteica, ka guāra sveķi palīdzēja samazināt ķermeņa svaru un uzturu. Tomēr ir pārāk ātri pateikt, vai guāras sveķim var būt līdzīga ietekme uz cilvēka veselību.
Brīdinājumi
Lai gan lielākā daļa cilvēku guāras sveķi parasti tiek uzskatīti par drošiem, tas var izraisīt vairākas blakusparādības (tai skaitā iztukšot izkārnījumus, gāzi un caureju). Ja lieto lielās devās, guāras sveķi var traucēt barības vadu un / vai zarnas.
Tā kā pastāv bažas, ka guāras sveķi var mainīt cukura līmeni asinīs, ir svarīgi izvairīties no guāra sveķu lietošanas divu nedēļu laikā pēc operācijas. Turklāt cilvēkiem, kuri lieto cukura diabētu, jālūdz medicīniska palīdzība pirms guāra sveķu lietošanas.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas.
Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Kur to atrast
Plaši pieejamas tiešsaistē iegādei, guāra sveķi var atrast arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai
Lai gan ir daži pierādījumi tam, ka guāras sveķi var palīdzēt ar noteiktiem veselības traucējumiem (piemēram, aizcietējumiem un kairinātu zarnu sindromu), pirms ārstēšanas ar jebkuru veselības problēmu ir svarīgi apspriesties ar savu primāro aprūpes speciālistu.
Hroniska stāvokļa pašaizsardzība ar guāra sveķiem un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Avoti:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Daļēji hidrolizētas guāra sveķu loma kairinātās zarnas sindroma ārstēšanā". Uzturs 2006. gada marts, 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Daļēji hidrolizētas guāra sveķu ārstēšanas sekas uz simptomiem un dzīves kvalitāti pacientu ar kairinātu zarnu sindromu. Daudzcentru randomizēts atklāts pētījums. " Dig Dis Sci. 2005 jūnijs; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglycemic un antihyperlipidemic ietekmi guāra sveķu uz streptozotocin inducētu diabētu žurku tēviņiem." Pharmacogn Mag. 2012. gada janvāris, 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Daļēji hidrolizēta guāra sveķi: izmantošana klīniskajā uzturā." Uzturs 2003 jūnijs, 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Vai daļēji hidrolizēta guāra sveķi var būt alternatīva laktulozei bērna aizcietējuma ārstēšanā?" Turk J Gastroenterol. 2010. gada decembris, 21 (4): 360-4.