Vai V8 sula ir vesela?

V8 sula uztura informācija un veselības pabalsti

Ja esat veselīgs ēšanas instruments, iespējams, ka ledusskapī ir daudz svaigu dārzeņu. Bet dažreiz tas var būt izaicinājums sagatavot pietiekami svaigas vai saldētas veggies, lai atbilstu ieteikumiem par uzturvielām . Tā vietā jūs varat izvēlēties dzert V8 sulu. Bet vai V8 ir labs jums? Atbilde ir atkarīga no dažiem faktoriem, ieskaitot pārējos pārtikas produktus un dzērienus, kurus jūs iekļaujat savā ikdienas uzturā.

V8 sulu barības un kaloriju skaitļi

Kaloriju skaits un V8 sulas uztura fakti ir atkarīgi no tā, kuru jūs pērkat. Šajā populārajā dzērienā ir daudz dažādu variāciju. Informācija par uzturvielu oriģinālajam maisījumam ir norādīta uz norādītās etiķetes. Kaloriju un uzturvielu informācija nedaudz atšķiras attiecībā uz citiem garšvielām.

• Zems nātrija V8 sula : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 10 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 140 miligrami nātrija, 900 miligrami kālija, 2 grami šķiedrvielu, 2 grami olbaltumvielu.
• Spēcīga karstā V8 sula : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 10 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 640 miligrami nātrija, 460 miligrami kālija, 2 grami šķiedrvielu, 2 grami olbaltumvielu.

• Zems nātrija pīrsings Hot V8 sula : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 11 grami ogļhidrātu, 8 grami cukura, 140 miligrami nātrija, 1000 miligrami kālija, 2 grami šķiedrvielu, 2 grami olbaltumvielu.
• V8 Essential Antioksidanti : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 10 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 480 miligrami nātrija, 490 miligrami kālija, 2 grami šķiedras, 2 grami olbaltumvielu.

• V8 High Fiber : 60 kalorijas, 0 grami tauku, 13 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 480 miligrami nātrija, 490 miligrami kālija, 5 grami šķiedrvielu, 2 grami olbaltumvielu.
• V8 ieteikums par kaļķa sulu : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 10 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 590 miligrami nātrija, 430 miligrami kālija, 2 grami šķiedrvielu, 2 grami olbaltumvielu.
• V8 ieteikums par melno piparu sulu : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 10 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 590 miligrami nātrija, 450 miligrami kālija, 2 grami šķiedras, 2 grami olbaltumvielu.
• V8 Bloody Mary Mix : 40 kalorijas, 0 grami tauku, 8 grami ogļhidrātu, 7 grami cukura, 620 miligrami nātrija, 270 miligrami kālija, 1 grams šķiedrvielu, 1 grams olbaltumvielu.
• V8 Spicy Mango dārzeņu sulu kokteilis : 50 kalorijas, 0 grami tauku, 12 grami ogļhidrātu, 9 grami cukura, 650 miligrami nātrija, 260 miligrami kālija, 1 grams šķiedrvielu, 1 grams olbaltumvielu.
• V8 Jūras sāls un Clam Dārzeņu sulu kokteilis : 60 kalorijas, 0 grami tauku, 14 grami ogļhidrātu, 12 grami cukura, 650 miligrami nātrija, 320 miligrami kālija, 0 grami šķiedrvielu, 1 grams olbaltumvielu.

Protams, liela nozīme ir arī summai, ko patērē. Viena dzēriena kārba ir 8 unces vai 1 tase. Kā atsauci, 8 unces ir neliela sulas stikla izmērs.

Daudzi dzērienu brilles un tumbleri ir 12 unces vai vairāk. Neliela V8 pudele, kuru iegādājāties veikalā, ir 12 unces.

Pērkot V8 sulu, jūs varat redzēt daudzus augļu un dārzeņu maisījumus plauktā netālu no tradicionālajiem tomātu maisījumiem. Jūs redzēsiet tādas variācijas kā V8 Strawberry Banana, V8 Peach Mango vai V8 Concord Concord Vīnogu Dzērveņu. Šie dzērieni satur vairāk cukura un nodrošina vairāk kaloriju nekā tradicionālie dārzeņu sulas. Varat arī redzēt V8 + enerģijas dzērienus vietējā pārtikas veikalā vai veikalā. Šie dzērieni var ietvert dārzeņu sulas, augļu sulas vai abus. Enerģijas dzērieni arī nodrošina kofeīnu enerģijas iegūšanai.

Vai V8 sula ir laba Jums?

Ja jums patiks V8 sulas garša, iegādājoties dzērienu, iegūsiet vairākas priekšrocības. Un, ja jūs izvēlaties V8 sulu, nevis citu dzērienu veidu, piemēram, augļu sulu, saldinātu tēju vai soda, lielākā daļa veselības ekspertu teiktu, ka V8 ir labs jums.

Piemēram, V8 sula ir daudz zemāka cukura nekā daudzi citi dzērieni. Astoņas unces glāzes Original V8 satur tikai 6 gramus cukura, bet glāzē apelsīnu sula ir 22 grami cukura. 8 unces glāze nesaldinātas ābolu sulas satur 24 gramus cukura.

Lielākā daļa V8 dārzeņu sulas šķirņu ir labs kālija avots, kas palīdz regulēt asinsspiedienu un muskuļu augšanu. V8 nodrošina arī vitamīnu A, lai uzlabotu imūnsistēmu un C vitamīnu, lai uzlabotu kaulu veselību, brūču dzīšanu un daudzus citus ieguvumus.

Tomēr, ja vērojat nātrija uzņemšanu, V8 var nebūt jums piemērots. Viena porcija nodrošina vairāk nekā ceturto daļu no ieteicamās dienas devas nātrija. Dažas no pikantajām šķirnēm nodrošina vēl vairāk.

Dzeramais V8 pret ēšanas dārzeņiem

Oriģināls V8 ir izgatavots no burkāniem, kresciem, salātiem, pētersīļiem, spinātiem, bietēm, selerijām un, protams, tomātiem. Daudzi V8 dzērāji domā, ka, dzerot dzērienu, viņi patērē divu porciju dārzeņu ekvivalentu. Bet, ja jūs lasīsiet nelielu drukāšanu uz etiķetes, jūs redzēsiet, ka jūs faktiski patērē divu porciju dārzeņu sulas ekvivalentu. Šī atšķirība ir svarīga dažu iemeslu dēļ.

Ja sulu iegūst no augļiem vai dārzeņiem, šķiedra tiek atstāta aiz muguras. Pašreizējās vadlīnijas iesaka pieaugušajiem patērēt vismaz 28 gramus šķiedrvielu dienā (vai 14 gramus uz 1000 kalorijām). Fiber palielina jūsu veselību daudzos dažādos veidos. Fiber ne tikai uzlabo gremošanu un regularitāti, bet saskaņā ar USDA , šķiedra nodrošina arī daudzus citus ieguvumus veselībai, tostarp dažu vēža, aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimību un diabēta risku samazināšanos.

Diemžēl, dzerot dārzeņu sulas, neēdiet tik daudz šķiedrvielu kā jūs, kad ēdat dārzeņus. Piemēram, ja ēdat tomātu (1,5 gramus šķiedrvielu), glāzi bietes (3,8 grami) un selerijas kātu (6,6 gramus šķiedrvielu), jūs gūtu labumu no gandrīz 6 gramiem šķiedrvielu. Bet, ja jūs dzert vienu glāzi sākotnējās V8 sulas, jūs patērē tikai 2 gramus šķiedrvielu.

Vēl viena jūsu dārzeņu ēšanas priekšrocība ir tā, ka tā veicina veselīgu uztura ieradumus. Kad jūs ēdat (nevis dzersi) veggies, jūs tos patērē lēnāk, un jūs varat pavadīt laiku, lai izbaudītu garšu, mutes dvēseli, un pilnības sajūtu, ko košļāt un ēdot. Cietie dārzeņi arī aizpilda jūsu plāksni, kas var palielināt prieku patērēt maltīti. Visi šie faktori spēlē lomu, attīstot ēšanas praksi, kas atbalsta veselīgu svaru.

V8 sulu izvēle un uzglabāšana

Jūs atradīsiet V8 sulu pārtikas preču veikala (neapstrādātā dzēriena) sadaļā, un jums to nevajadzēs atdzesēt, kad jūs atvedat to mājās, kamēr tā paliek neatvērtā stāvoklī. Bet, atverot to, to vajadzētu saldēt.

Jums vajadzētu arī domāt par V8 daudzumu, ko patērēsit, izvēloties izmēru, ko iegādāties. Katrai pudelei ir uz iepakojuma norādīts datums. Jums jālieto dzēriens pirms šī datuma. Saskaņā ar Campbells teikto - uzņēmums, kas ražo V8 - ja tvertne ir 46 unces vai 64 unces plastmasas pudele, to vajadzētu lietot 14 dienu laikā pēc atvēršanas.

Veidi, kā iekļaut V8 Jūsu uzturā

Ja jums patiks garša V8 dārzeņu sulas garša, tad turiet to savā virtuvē. Izmantojiet šos padomus, lai iekļautu V8 veselīgu uzturu:

• V8 vietā pievienojiet kokteiļus, nevis saldākas sulas, piemēram, ābolu sulu vai burkānu sulu.
• Ja jūs parasti dzerat soda ar pusdienām vai vakariņām, tā vietā dzeriet V8, lai iegūtu vitamīnu un minerālvielu ieguvumus.
• Izvēlieties V8 sula, nevis iepakotas kokteiļus, ko atrodat daudzos veikalos. Daudzi iepakotie kokteiļi ir ļoti lieli cukurā.
• Lai samazinātu kalorijas un nātrija daudzumu, izvēlieties zemākās nātrija šķirnes un pievienojiet ūdeni, pievienojiet ledus vai pievienojiet dzirkstošo ūdeni, lai dzēriens to atšķaidītu.

Vārds no

Daudziem no mums, cenšoties iegūt pietiekami daudz dārzeņu mūsu uzturā, ir izaicinājums. Šī iemesla dēļ daudzi no mums tic, ka dzeramā V8 sula ir laba jums. Ja ņemat vērā dzēriena priekšrocības, kalorijas un uztura faktus, dažās situācijās tā var būt gudra izvēle. Bet neviens ēdiens vai dzēriens neveidos vai neizjauks jūsu pilnīgu uztura plānu. Mēģiniet ēst dažādus svaigus, saldētus augļus un dārzeņus. Pēc vajadzības piepildiet dzeramo ūdeni slāpēm, cik vien iespējams.