Ja jūs kādreiz esat redzējis, ka kāds iziet no Pilates klases vai atstāj pats sev, visticamāk, jūs esat norādījis, kā Pilates var padarīt jūs garāku. Pavadiet stundu, kas strādā ar vienlaicīgu spēku un garumu, un jūs gandrīz nevarat palīdzēt, bet augt. Kaut arī vingrinājums burtiski nevar mainīt ģenētiku vai pagarināt kaulus, Pilates var būt vislabāk piemērots, lai palīdzētu izteikt savu maksimālo augstumu un atjaunot savu labāko stāju.
Kā tieši tas darbojas? Turpini lasīt.
Pilates ir plaši pazīstams, jo tas palīdz cilvēkiem justies un, šķiet, ir garāks. Tas tiek darīts vairākos veidos. Pirmkārt, nav labāka veida, kā maksimāli palielināt jūsu augstumu, nekā prasīt labu stāju. Kad jūs stāvat augsti un pārvietojieties ar žēlastību un vieglumu, jums rodas iespaids, ka tas ir garāks. Pilates vingrinājumi ne tikai māca labas stājas saskaņošanu, bet arī nodrošina galveno spēku, kas to atbalsta. Pilates palīdz jums veikt šo saskaņošanu un atbalstu ikdienas dzīvē . Pastāvīga prakse ir redzami redzama jūsu stāstā. Jaunajiem Pilates lietotājiem parasti ir dzirdēt jūsu draugu un ģimenes komentārus par to, cik lieliski jūs izskatāties. Pareizāka ķermeņa izskatīšanās kļūst maigāka, spēcīgāka un spēcīgāka, pat ja šie rezultāti vēl arvien attīstās. Varētu apgalvot, ka laba poza palielina augumu, praktiski, ja ne vēl klīniski.
Uzziniet vairāk: Pilates un stāja
Pilates izaugsmes galvenais atbalsts ir galvenais, lai palīdzētu organismam pretoties smagumam, atvieglojot saspiešanu gan mugurkaula, gan gūžas. Vēl viens veids, kā palielināt augstumu, ir tas, ka tiek atklāts viss atstarpes daudzums skriemeļos un gurnu locītavās. Pat ja šis pieaugums tiek mērīts milimetros, efekts ir milzīgs.
Tas ļauj pārvietoties ar pilnu augstumu un daudz lielāku brīvības pakāpi. Cilvēka mugurkaula dekompresija, pateicoties galvenajam atbalstam, ir arī viens no iemesliem, kāpēc Pilates strādā muguras sāpēs .
Ir arī nozīmīgi, ka viens no Pilates apmācības lielajiem ieguvumiem ir tāds, kas cilvēkiem liek sevi augt. Šīs priekšrocības pastāvīgi ziņo cilvēki, kas regulāri veic Pilates, un tas notiek ļoti ātri. Līdzīgi kā iesācēji un pieredzējuši praktiķi ziņo par jaunizveidotu garuma un augstuma izjūtu, jo ilgāk viņi praktizē Pilates. Ja jūs jūtaties veselīgi, jūs izstaro enerģiju daudz tālāk par jūsu fiziskā ķermeņa robežām.
Uzziniet vairāk pakalpojumā Get in Shape with Pilates
Ja jūs esat mazajā pusē, jums nav jāuztraucas par Pilates startēšanu . Nav lieluma ierobežojumu. Tas darbojas visiem. Jūs vienmēr varat veikt Pilates matēšanas vingrinājumus, un Pilates aprīkojums studijās ir pielāgojams arī dažādiem augstumiem.
Ir arī labi atzīmēt, ka, lai gan Pilates neietekmē kaulu garumu, tas ietekmē kaulu stiprību. Kā pretestības apmācības sistēma, Pilates stiprina muskuļus un veido kaulus. Gan ķermeņa masas versija Mat darba un aprīkojuma paveikt to. Pilates pozitīvs izturības treniņu ieguvums var arī palīdzēt novērst osteoporozi un ar to saistītās skeleta samazināšanās un stāvokļa problēmas.
Uzziniet vairāk Pilates, Exercise un Osteoporosis
Rediģēja Alycea Ungaro