Podagra ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad urātu kristāli veidojas jūsu locītavu un ap jūsu audos. Ārstniecības podagra ārstēšanai ir jārūpējas, taču jūs varat veikt dažas uztura izmaiņas, kas var samazināt jūsu sāpīgā uzbrukuma iespējas.
Dažu ēdienu ēšana var palielināt urīnskābes daudzumu asinīs, kas izraisa kristālu veidošanos.
Jums vajadzētu izvairīties no alkohola, zemu carb diets un pārtiku, kas ir augsts purīniem.
Alkohols
Alkohola dzēriens paaugstina urīnskābes līmeni asinīs, tāpēc jums labāk jāsamazina vai jāatsakās no dzērieniem, vīna un alus. Tā vietā dzeriet vairāk ūdens vai citus bezalkoholiskos dzērienus - tie palīdzēs izlaist urīnskābi no jūsu sistēmas.
Labāki dzērieni, ja Jums ir tendence uz podagru:
- Vai dekalificētajam vīnam ir veselības ieguvumi?
- Nevairieties no augļu sulas - vienkārši skaties kalorijas
- Ūdens ir būtiski veselībai
Zemas Carb diētas
Pēc zemas carb diets ir iecienījuši svara zudums, bet tie var nebūt tik labi, ja jums ir nosliece uz podagra uzbrukumiem. Kad jūs sekojat zemu carb diet, jūsu ķermenis izmanto taukus kā degvielu un rada pārmērīgu daudzumu ketonu, kas var izraisīt paaugstinātu urīnskābes līmeni.
Nepieciešams zaudēt svaru, nepalielinot ketonus? Lūk, kā:
Purīni
Purīni ir specifiskas aminoskābes, kas atrodamas dažādos pārtikas produktos, it īpaši dzīvnieku izcelsmes produktos. Purīni nav bīstami vai kaitīgi jūsu veselībai, bet, kad jūsu ķermenis tos sadalās, tas rada urīnskābi. Urīnskābe uzkrājas asinīs un izraisa uzbrukumu cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz podagru.
Ja jūs samazināt pārtikas produktus, kas ir īpaši bagāti ar purīniem, jūs varat samazināt jūsu podagras uzbrukuma risku.
Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, kas ir augsti purīnos:
- anšovi
- sparģeļi
- nieres
- pākšaugus, piemēram, pupiņas un zirņus
- spēļu gaļa
- mērci
- siļķe
- aknas
- skumbrija
- sēnes
- mīdijas
- sardīnes
- ķemmīšgliemenes
- sweetbreads
Uzziniet vairāk par podagru
Ja Jums ir podagras simptomi, piemēram, sāpīgi un pietūkušies locītavu, jums vajadzētu runāt ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Neveiciet šīs izmaiņas uztura laikā, neievērojot ārsta norādījumus.
- Podagra ceļvedis
- Kā ārstēt podagru ar uzturu un medikamentiem
- Padaču diēta - Ēdieni
- Podagra diēta - pārtikas produkti, lai izvairītos
Avoti:
Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts. "Jautājumi un atbildes par podagru." Piekļūts 2016. gada 25. martam. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Merck rokasgrāmata veselības aprūpes speciālistiem. "Podagra." Pieeja 2016. gada 25. martā. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html