Labākie un vissliktākie veselības izvēle pie Burger King
Vai ir iespējams ēst veselīgu maltīti Whopper mājā? Ir veselīgāki Burger King ēdienkartes ēdieni, pat ēdienkartē. Patiesībā BK izvēlne piedāvā vairākas iespējas, kuru kalorijas ir mazākas. Bet tie, iespējams, nav vienumi, kurus jūs gaidāt. Izmantojiet šos padomus, lai pasūtiet veselīgāko lietu Burger King.
Analizējot Burger King izvēlni
Ir daži elementi, kas jāpatur prātā, kad jūs ieiesiet Whopper mājās.
- Izvairieties no kombinētas maltītes. Apvienotās ēdienkartes ļauj pārāk viegli pasūtīt vairāk pārtikas nekā nepieciešams. Tā vietā dodieties uz a la carte, lai jūs varētu pielāgot sviestmaizi un sānus, kurus jūs izvēlējāties, lai jūsu kaloriju skaits būtu zems .
- Izvēlieties tikai vienu pievienoto tauku. Izvēlieties vienu pievienoto tauku uz jūsu sviestmaizi vai burgeru. Piemēram, ja jūs izvēlaties Whopper Jr ar sieru, tad lūdza to sagatavot bez majonēzes. Bet, ja jūs mīlat Mayo, izlaidiet sieru un pasakot "gaismas uz mayo". Pretējā gadījumā jūs saņemsiet vairāk tauku un kaloriju, nekā jums patiešām nepieciešams, lai uzlabotu jūsu Bürger garšu.
- Iet grilētu Vai jūs izvēlaties vistas sviestmaizi Burger King? Ja tā, tad pasūtīt grilētu izvēli, nevis kraukšķīgus. Tas izmaina tauku daudzumu, ko patērē. Piemēram, Grilētajā vistas sviestmaizē ir 470 kalorijas un 19 grami tauku. Krāsainā vistas sviestmaizē ir 670 kalorijas un 41 grami tauku. Tas ir vairāk nekā divreiz tauki līdzīga izmēra sviestmaižu.
- Neizmantojiet zivis. Zivju sviestmaizi izklausās veselīgi, vai ne? Ne, ja jūs vēroat savu svaru. Big Fish Sandwich ir 510 kalorijas un 28 grami tauku. No otras puses, nelielam liellopa gaļas burgerim, piemēram, Double Hamburger ir tikai 310 kalorijas un 15 grami tauku.
- Izlaist lielās malas. Nav laba izvēle, ja runa ir par ceptiem sānu ēdieniem. Vidēja izmēra frī kartupeļi nodrošina 380 kalorijas un vairāk nekā 17 gramus tauku. Sīpolu gredzeni atgriezīsies atpakaļ 410 kalorijas un 21 gramu tauku. Jūs varētu ēst otro burgeru par šo kaloriju daudzumu. Nepieciešams veselīgs trauks? Izvēlies ābolu. Jūs patērēsiet tikai 50 kalorijas, 0 gramus tauku un tas atbilst jūsu saldajam zobam.
- Saki nē neveselīgiem salātiem. Salāti ne vienmēr ir zemāki par kalorijām vai taukiem, pat ja jūs domājat, ka viņiem vajadzētu būt. Piemēram, dārzeņu grilētiem cāļu salātiem ar grilētu vistu ir apmēram tikpat daudz tauku gramu un kaloriju kā grilētu burgeru, un tas ir bez mērces. Bacon Cheddar Ranch vistas salāti ar kropliskiem vistas un mērci satur 710 kalorijas un milzīgus 50 gramus tauku.
Populārākā Burger King Food
| Burger King Whopper Uztura fakti | |
|---|---|
| Servings 1 Izmērs (100 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 660 kalorijas | |
| Kalorijas no Fat 360 | |
| Kopējais tauku saturs 40g | 61% |
| Piesātinātie tauki 12g | 60% |
| Holesterīns 90mg | 28% |
| Nātrija 980 mg | 42% |
| Ogļhidrāti 49g | 16% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 8% |
| Cukuri 11g | |
| Proteīns 28g | |
| Vitamīns 10% · vitamīns C 15% | |
| Kalcijs 15% · Dzelzs 30% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Daudzi BK fani apmeklē restorānu, lai izbaudītu tautas Whopper. Klasiskais burgers nodrošina ievērojamas kalorijas (660), taukus (40 gramus) un pat 1,5 gramus transtauku. Tas ir arī liels nātrija pārtikas produkts, kas nodrošina 980 vai vairāk kā trešdaļu no ieteicamās nātrija devas.
Ja izvēlēsieties mazāku versiju, Whopper Jr, jūs ņemsiet 310 kalorijas, 18 gramus tauku, pusi gramu transtauku un 390 miligramus nātrija.
Veselīgas iespējas Burger King izvēlnē
Katrā ātrās ēdināšanas restorānā ir grūti atrast patiesi veselīgu ēdienu. Jūs, iespējams, neatradīsiet svarīgus veselus graudus, visiedarbīgāko gaļu un daudz zaļo lapu dārzeņu braucot pa joslu. Burger King nav atšķirīgs. Pat izvēlnes iespējas, kas veselīgi izklausās, patiesībā ir tauku un kaloriju daudzumā. Vislabāk ir izvēlēties mazākus izvēlņu vienumus, lai kontrolētu daļu izmērus . Jūs varat saglabāt kaloriju skaitu zemu ar šīm kombinācijām.
460 kaloriju milti
- Whipper Jr (bez siera, nav Mayo): 310 kalorijas
- Sīpolu gredzeni (vērtības lielums): 150 kalorijas
- Diēta Soda: 0 kalorijas
440 kaloriju milti
- Hamburger: 220 kalorijas
- Frī kartupeļi (vērtības lielums) 220 kalorijas
- Ūdens: 0 kalorijas
420 kaloriju milti
- Grilēta vistas sviestmaize (bez maija): 370 kalorijas
- Ābolu sula: 50 kalorijas
- Ūdens vai diētas soda: 0 kalorijas
370 kaloriju milti
- Sānu dārza salāti (ar citronu, bez pārsēju): 60 kalorijas
- Frīniņi (vērtības lielums) 220 kalorijas
- Skim piens: 90 kalorijas
Neveselīgākās Burger King izvēlnes iespējas
Kādu ēdienu vajadzētu izvairīties, ja jūs mēģināt uzturēt veselīgu uzturu? Bacon King nodrošina 1150 kalorijas un 79 gramus tauku. Savukārt brokastu priekšmetus varat iestatīt ar ikdienas tauku un kaloriju vērtībām. EGG-NORMOUS Burrito nodrošina 910 kalorijas un 55 gramus tauku, un KING CROSSAN'WICH ar dubultu desu nodrošina 700 kalorijas un 51 gramu tauku.
Vārds no
Gandrīz visi apmeklē ātrās ēdināšanas restorānu kādā brīdī. Bārmenis un kartupeļi, kas atrodas jūsu iecienītākajā vietā, var būt daļa no veselīga uztura, kamēr jūs apmeklēat laiku pa laikam. Atcerieties, ka varat piekļūt Burger King izvēlnes elementu barības informācijai tiešsaistē vai lejupielādēt no savas vietnes pilnu izvēlni. Viena ēdienreize neatspēps jūsu diētu, bet esiet uzmanīgi, lai izvēlētos ēdienkarti, pamatojoties uz faktiskajiem kaloriju skaitļiem un uzturvērtības datiem, nevis uz veselīgu skanējumu.