Tāpat kā Elaine no Seinfeld , mums patīk BIG salāti. Ir tik daudz veidu, kā to mainīt un saglabāt lietas interesantas! Bet esi piesardzīgs pret duds, piemēram, grauzdiņus, kas tabulā nesniedz uzturvērtību. Tomēr jūs varat saņemt šo krīzi! Mēs esam ieguvuši astoņus salātu virskārtus, kuri pārspēja no garlaicīgiem grauzdiņiem pildījumu !
Reāls nokrāsots bekons
Pārsteigts? Ņemiet bacon pie saraksta no-no, jo tas var būt vieta veselīgu uzturu.
(Un pūlis iet savvaļā!) Zīmoli, piemēram, Oscar Mayer un Hormel pārdod reālu bekona gabaliņus, kas ir iepriekš sagatavoti un drupināti. Pilna ēdamkarote ir tikai aptuveni 25 kalorijas un 1,5 g tauku. Bonuss? Bacon dod savu salātu pievienotu palielināt olbaltumvielu. Jā, lūdzu!
Cepta Tortilla čipsa
Ja jūs ēdat ārā , mēs iesakām izlaist tortilla sloksnes jūsu salātos, jo tās parasti ir ceptas. Bet, ja jūs izveidojat savu salātu (iespējams , mūziķu burkā ), nopirktu ceptas tortiljes mikroshēmas un satriciniet 'em up! Ir tonnas šo mikroshēmu tirgū. Guiltless Gourmet līnija pat piedāvā jautrus aromātus, piemēram, čili laima un melnās pupiņas! Tie patiešām palielinās jūsu salātu pieredzi.
Āboli
Āboli ir daži no crunchiest augļi apkārt, un tie pievieno saldu pieskārienu jūsu salātiem! Izvēlies savu mīļāko veidu (raktuves Fuji), sasmalciniet to un mest to uz augšu uz jūsu zaļumiem. Āboli ir ļoti barojoši; tie ir pilns ar minerāliem, vitamīniem un antioksidantiem.
Pētījumi pat parādīja, ka tie var palīdzēt novērst slimības un novērst aptaukošanos. Turklāt to sastāvā esošā šķiedra padarīs jūsu salātus vēl vairāk pildījumu. PS Āboli padara lieliskas ārkārtas uzkodas !
Sagriezti mandeles
Mandeles ir kopējā superfood. Tie satur olbaltumvielas, veselīgus taukus un daudzas citas labas uzturvielas.
Taču kalorijas var ātri piesaistīt, ja jūs bezmiegs munching par mandeles ar nedaudz. Tieši tāpēc sagriezti mandeles ir lieliski salāti - neliela summa iet garu ceļu! Apkaisa uz ēdamkaroti apmēram 40 kalorijas un 3,5 g tauku. Dažreiz tos var atrast sadaļā "Ražošana". Ja nē, meklējiet tos ar citiem riekstiem!
Grauzdētas Garbanzo pupiņas
Ja jūs nekad neesat bijis grauzdēti zirnīši (aka garbanzo pupiņas), tad jūs izlaižat! Mēs baudām šos kraukšķīgus pupiņus gan kā uzkodu, gan salātu virteni. Tie nodrošina olbaltumvielu, šķiedrvielu un lielāko krīzi! Biena ražo aromātiskas garbanzas, kuras mēs vienkārši nevaram pretoties. Paņemiet iepakojumu un paceliet savus salātus. Izmēģiniet tos Rockin Ranch, Barbeque, Habanero, jūras sāls, medus cepta vai kanēļa krīzi!
Pistācijas
Kad runa ir par riekstiem, mums patīk pistācijas, jo tie jums visvairāk sprādziena jūsu buks, kas nozīmē, ka jums var būt visvairāk riekstu par vismazāko kaloriju daudzumu. Meklējiet neapstrādātas vai sausas grauzdētas pistācijas, un izmetiet tās savā salātos. Lobītu riekstu ēdamkarote ir aptuveni 43 kalorijas un 3,5 g tauku. Padoms. Pistācijas komplimentē augļu salātus tiešām labi!
Jicama
Šī veggija ir pārlidojusi zem radara pārāk ilgi! Ja jūs to neesat pieredzējis, tas izskatās kā apaļais kartupelis, bet garšo tāpat kā salda ābele.
Ērtības labad jūs varat tos iegādāties iepriekš sagatavotā sadaļā. Jicama ir ļoti maz kaloriju (43 visam kauliņam), kas nozīmē, ka jūs varat ēst daudz no tā. Woohoo!
Jūraszāles lapas
Ja jūs alkst kaut ko sāļu, dodieties uz jūras aļģēm! Jūs varat iegādāties tā loksnes mikroshēmā / uzkodu sadaļā un pēc tam sagriezt tās, lai iegūtu unikālu salātu papildinājumu. Tie ir ļoti zemi kaloriju daudzumā, bet tie rada lielu garšu. Nākamajā reizē jūs izveidojat Āzijas stila salātus, uz augšu izmēģiniet jūras aļģes. Tas ir viens no sešiem veidiem, kā pacelt savus salātus !